Es gehörte zu den ersten Worten, die du gelernt hast, und du hast es bei jeder Gelegenheit benutzt. Bis Sie jemand davon überzeugt hat, dass Sie es nicht können oder nicht sollten. Andere hören es nicht gerne, wenn Sie Nein sagen. Eltern/Lehrer/Freunde/Arbeitgeber/Bedeutungspersonen und sogar Fremde werden alles tun, was sie für nötig halten, um einen dazu zu bringen, das zu tun, was sie von einem wollen, anstatt das, was man tun muss.

Warum sollten Sie?

Sie werden also und nicht Sie? Sie dürfen ihr Leben leben, sollten Sie nicht entscheiden, wie Sie Ihres leben? Und sie werden so lange überzeugend klingen, wie Sie sie gewähren lassen! Okay, vielleicht haben sie dich davon überzeugt, dass das, was sie von dir wollen, zu deinem eigenen Besten ist. Aber das ist nicht der Punkt. Wenn du mindestens 18 Jahre alt bist, bist du alt genug, um zu entscheiden, was du tun musst und was du nicht tun musst. Werden Sie Fehler machen? Ja, natürlich. Das macht jeder. Das ist ein Teil des Lebens.

Wie kann man also "Nein" sagen, ohne schuldig? Wenn sie wollen, dass du einen Beruf ergreifst, den du nicht ausüben musst, jemanden heiratest, den du nicht magst, Kinder bekommst oder nicht, dann suche dir einen engen Freund, einen Studienberater oder einen Therapeuten, der dir hilft zu erkennen, dass es deine Entscheidung ist und nicht ihre. Wenn sie sich beschweren, dass Sie sie nicht oft genug besuchen, tun Sie alles, was Sie können, und suchen Sie nach Möglichkeiten, sie wissen zu lassen, dass Sie zwischen den Besuchen an sie denken.

Wussten Sie das?

Chefs stehen in dem Ruf, von ihren Mitarbeitern Dinge zu verlangen, die sie nicht tun müssen. Wahrscheinlich bezahlen sie Sie für ein paar dieser Aufgaben, aber die Tendenz geht dahin, weniger Arbeitnehmer zu haben und sie härter arbeiten zu lassen, und sie werden so lange Druck machen, bis Sie ihnen (freundlich, aber bestimmt) sagen, dass Sie Ihr Limit erreicht haben. Wenn es nicht angemessen erscheint, nein zu sagen, wenn man Sie bittet, eine weitere Aufgabe zu übernehmen, teilen Sie dem Fragesteller mit, dass Sie sehen werden, wie Sie diese Aufgabe übernehmen können.

Erstellen Sie dann eine Liste Ihrer laufenden Projekte, der damit verbundenen Aufgaben und der Fristen, und fragen Sie, welche dieser Aufgaben Sie zurückstellen müssen, bis Sie das neue Projekt abgeschlossen haben. Wenn Ihr Chef Ihre Grenzen nicht respektieren kann oder will, sollten Sie wahrscheinlich "nein" sagen und sich einen anderen Job suchen. Ehepartner, Freunde und Kinder glauben (zu Recht), dass sie einen besonderen Anspruch auf Ihre Zeit und Aufmerksamkeit haben.

Berücksichtigen Sie

Einerseits müssen Sie nicht zu jeder Anfrage "nein" sagen. Andererseits können Sie nicht zu allen "Ja" sagen, denn es ist wichtig, dass Sie, wenn Sie "Ja" sagen, auch senden. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie ja sagen können, verschaffen Sie sich etwas Zeit. Wenn Sie sich nicht für einen Ort entscheiden können, sagen Sie das. Sagen Sie, dass Sie Zeit brauchen, um darüber nachzudenken, und lassen Sie die Person wissen, wann sie eine Antwort erwarten kann. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn jemand Sie bittet, etwas zu tun. Wenn er sich anspannt, nur weil Sie die Bitte hören, versucht er, Ihnen etwas zu sagen.

Die Chancen stehen sehr gut, dass du es bereuen wirst, wenn du ja sagst, denn dein Körper wird eine Menge unglücklicher Chemie produzieren, die für deine Gesundheit schädlich ist. und dass die Chemie stimmt, während man etwas tut, was man nicht tun muss. Ich weiß, wie wichtig es ist, Nein zu sagen, denn ich habe es auf die harte Tour gelernt. Bevor Oprah sie benannte, hatte ich die Krankheit, es allen recht machen zu wollen. Die einzige Person, zu der ich wirklich gut Nein sagen konnte, war ich selbst. Dann wurde bei mir Brustkrebs diagnostiziert. . When the surgeon said she had not gotten clean margins and she had to perform a mastectomy, radiation and chemotherapy, I noticed how my body felt and after much study and introspection, I said no. I went to a naturopath instead. You don’t need to get (anderer Schlaganfall, Krebs, Herzinfarkt usw.), um zu erfahren, was ich gehört habe. Üben Sie "Nein" zu sagen, wenn Sie es ernst meinen, und leben Sie Ihr Leben.