Wie kann man Nein sagen?

Es gehörte zu den ersten Worten, die du gelernt hast, und du hast es bei jeder Gelegenheit benutzt. Bis Sie jemand davon überzeugt hat, dass Sie es nicht können oder nicht sollten. Andere hören es nicht gerne, wenn Sie Nein sagen. Eltern/Lehrer/Freunde/Arbeitgeber/Bedeutungspersonen und sogar Fremde werden alles tun, was sie für nötig halten, um einen dazu zu bringen, das zu tun, was sie von einem wollen, anstatt das, was man tun muss.

Warum sollten Sie?

Sie werden also eher glücklich sein als Sie? Sie können ihr Leben LebenSollten Sie nicht selbst entscheiden, wie Sie Ihr Leben leben wollen? Und sie werden so lange überzeugend klingen, wie du sie lässt! Okay, vielleicht haben sie dich davon überzeugt, dass das, was sie von dir wollen, zu deinem eigenen Besten ist. Aber das ist nicht der Punkt. Wenn du mindestens 18 Jahre alt bist, bist du alt genug, um zu entscheiden, was du tun musst und was du nicht tun musst. Werden Sie Fehler machen? Ja, natürlich. Das macht jeder. Das ist ein Teil des Lebens.

Wie können Sie also "Nein" sagen, ohne sich schuldig zu fühlen? Wenn sie wollen, dass Sie einen Beruf ergreifen, den Sie nicht ausüben müssen, jemanden heiraten, den Sie nicht mögen, Kinder haben oder nicht, suchen Sie sich einen engen Freund, einen Studienberater oder einen Therapeuten, der Ihnen hilft, zu erkennen, dass es Ihre Entscheidung ist und nicht die der anderen. Wenn sie sich beschweren, dass Sie sie nicht oft genug besuchen, tun Sie alles, was Sie können, und suchen Sie nach Möglichkeiten, sie wissen zu lassen, dass Sie zwischen den Besuchen an sie denken.

Wussten Sie das?

Chefs stehen in dem Ruf, von ihren Mitarbeitern Dinge zu verlangen, die sie nicht tun müssen. Wahrscheinlich bezahlen sie Sie für ein paar dieser Aufgaben, aber die Tendenz geht dahin, weniger Arbeitnehmer zu haben und sie härter arbeiten zu lassen, und sie werden so lange Druck machen, bis Sie ihnen (freundlich, aber bestimmt) sagen, dass Sie Ihr Limit erreicht haben. Wenn es nicht angemessen erscheint, nein zu sagen, wenn man Sie bittet, eine weitere Aufgabe zu übernehmen, teilen Sie dem Fragesteller mit, dass Sie sehen werden, wie Sie diese Aufgabe übernehmen können.

Erstellen Sie dann eine Liste Ihrer laufenden Projekte, der damit verbundenen Aufgaben und der Fristen, und fragen Sie, welche dieser Aufgaben Sie zurückstellen müssen, bis Sie das neue Projekt abgeschlossen haben. Wenn Ihr Chef Ihre Grenzen nicht respektieren kann oder will, sollten Sie wahrscheinlich "nein" sagen und sich einen anderen Job suchen. Ehepartner, Freunde und Kinder glauben (zu Recht), dass sie einen besonderen Anspruch auf Ihre Zeit haben. Achtung Das Geheimnis ist also, sich darüber klar zu werden, was man tun kann und was nicht.

Berücksichtigen Sie

Einerseits müssen Sie nicht zu jeder Anfrage "nein" sagen. Andererseits können Sie nicht zu allen "Ja" sagen, denn es ist wichtig, dass Sie, wenn Sie "Ja" sagen, auch senden. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie ja sagen können, verschaffen Sie sich etwas Zeit. Wenn Sie sich nicht für einen Ort entscheiden können, sagen Sie das. Sagen Sie, dass Sie Zeit brauchen, um darüber nachzudenken, und lassen Sie die Person wissen, wann sie eine Antwort erwarten kann. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn jemand Sie bittet, etwas zu tun. Wenn er sich anspannt, nur weil Sie die Bitte hören, versucht er, Ihnen etwas zu sagen.

Die Chancen stehen sehr gut, dass du es bereuen wirst, wenn du ja sagst, denn dein Körper wird eine Menge unglücklicher Chemie produzieren, die für deine Gesundheit schädlich ist. Immunsystem und dass die Chemie stimmt, während man etwas tut, was man nicht tun muss. Ich weiß, wie wichtig es ist, Nein zu sagen, denn ich habe es auf die harte Tour gelernt. Bevor Oprah es benannte, hatte ich es die Krankheit zu gefallen. Die einzige Person, zu der ich wirklich gut Nein sagen konnte, war ich selbst. Dann wurde bei mir Brustkrebs diagnostiziert. Als die Chirurgin sagte, sie habe keine sauberen Ränder bekommen und müsse eine MastektomieNach der Bestrahlung und Chemotherapie merkte ich, wie sich mein Körper anfühlte, und nach vielen Untersuchungen und Selbstbeobachtungen sagte ich Nein. Ich ging stattdessen zu einem Naturheilkundler. Sie müssen nicht an Brustkrebs erkranken (andere Schlaganfälle, Krebs, Herz Angriff, usw.), um zu lernen, was ich gehört habe. Üben Sie "Nein" zu sagen, wenn Sie es ernst meinen, und leben Sie Ihr Leben.