Hogyan fejlesszünk ki egy szuper emberi immunrendszert?

Ez a szezon a megfázás és az influenza, és az én sürgősségi ellátás klinikák Texasban és Arkansasban a betegek, hogy megállapítsa azt. Valójában az elmúlt néhány hónapban elárasztották őket az emberek, akiknek a légúti vírusoktól és az arcüreggyulladástól kezdve az influenza tüneteiig és a megfázásig mindenük van. A jelenet nem újdonság. Ez a "forgalmas szezon" a sürgősségi ellátásból, de nem kell a megfázás és az influenza szezon áldozatává válnia.

Titkok

Már jóval azelőtt felfedeztem néhány titkot, hogy orvos lettem volna, amelyek segítettek elkerülni a megbetegedéseket, és ezeket megosztom veled. Létre kell hoznod egy szuperembert Immunrendszer mert az emberek számítanak rád. Amikor zöldsapkásként szolgáltam, a betegség nem volt megvalósítható. A feladatot, amire beosztottak, meg kellett valósítani, és az nem várta meg, hogy meggyógyuljak.

A betegeim számítanak rám. egészségesnek lenni hogy kezelni tudjam őket. Idővel kifejlesztettem néhány "trükköt" az egészség megőrzésére. Ezek könnyen követhetők, és nagyon ajánlom őket, ha szükséged van a saját szuper emberi immunrendszeredre. Ennek fejlesztése az egyik legfontosabb dolog, amit a testedért tehetsz.

Értsük meg

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy fejleszti a szervezeted képességét, hogy leküzdje a betegség így ha egyszer megbetegszik (ez az emberi létünk része), sokkal gyorsabban meggyógyulhat. Számos dolog van, amit már ma elkezdhetsz tenni, hogy kialakítsd a saját szuper emberi immunrendszeredet. Képezd át az elmédet, hogy ne gondolj a megbetegedésre. Könnyű azt gondolni, hogy a környezetünk tesz minket beteggé. Az igazság azonban az, hogy mindannyiunkat ugyanazok a baktériumok és vírusok vesznek körül nap mint nap.

Mégis vannak, akik mindig betegek, mások viszont egészségesek maradnak. Értsd meg, hogy a betegséget disz-betegségnek is lehet írni. Amikor az immunrendszered a betegség állapotában van a betegségtől. fáradtság or stress, the exact same virus which was benign and helpless on your body suddenly has an chance to make you sick now. You need to train your agy a betegségek leküzdésére. Fejlessze ki a "nem betegszemléletet".

Attitude

Az egészséghez való hozzáállásod a legfontosabb dolog, amit tehetsz a saját szuper emberi immunrendszered kifejlesztése érdekében. A képalkotás az a képesség, hogy valamit olyan élénken el tudsz képzelni, hogy az valósággá válik. Bár ez egy kicsit túlzásnak tűnhet, ez valóban egy nagyon gyakori technika, amit a sportolók használnak. Egy olimpiai sportoló gyakran újra és újra elképzeli a versenyszámát, amíg olyan tökéletesen megérti azt, hogy ha végrehajtja, azt hiszi, hogy már ezerszer megcsinálta. Ezt a saját egészségedre is alkalmazhatod.

Imagine your recovery hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Gyakorlat is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lymph system to take the toxins from your own cells and tissues and eliminate them.

Gyakorlat

It enables your body to become more powerful, which aides you in fighting off infection and disease. Remember the difference between self confidence and self doubt is physical fitness. If you’re healthy, you feel better about yourself and your élet. Exercise gives your mind an opportunity to get out the stress of daily and concentrate only on the body. If you smoke, it is time to stop! This is not news; you know it.

Csak tegye el a cigarettát, és teremtsen egy másik szokást. Tudom, hogy nehéz, de csak annyit kell tenned, hogy döntést hozol. Számtalan embernek segítettem már leszokni, mindezt azért, mert meghozták a döntést. Ha egyszer úgy döntesz, hogy abbahagyod, meg fogod találni a módját, hogy meg is valósítsd. A cigaretta megbetegít. Hajlamosabbá tesz a fertőzésekre. Megakadályozzák a szervezeted gyógyulását, és lemerítik a bankszámládat.

Használja bármelyik okot, vagy döntsön millió más ok mellett, hogy miért kell abbahagyni. Ha van egy okod, az lehetővé teheti, hogy a választásodra koncentrálj.

"Én" idő

Everyone needs “me” time. Take 1 hour per day, and use it for you. During that hour you could exercise, journal, strategy, target set, read inspiring books or meditate. Don’t use the hour to reply e-mails, do chores or daily activities, make telephone calls, or engage in other”urgent” items that can create stress. Simply take 1 hour each day and make it about you. You’ll be amazed what this does to your inner peace. Forgiving others might seem like a crazy way to remain healthy, but taking the load of anger about past events raises your szorongás.

Ez pedig csökkenti a szervezet betegségekkel szembeni védekezőképességét. Tehát nem kell megbocsátani az embereknek, mert megérdemlik. Ehelyett inkább úgy bocsáss meg az embereknek, ahogyan te akarod. Ironikus, hogy az emberek többsége, akikkel szemben haragot tartasz, nem is érti, és nem is érdekli őket. Mégis úgy kezeljük az elfogultságot, mintha az csak azoknak lenne ajándék, akiket mi választunk. Valójában ez egy olyan ajándék, amit bármikor elajándékozhatsz, és az eljárás során boldogabbá teszi az életedet. Vannak más intézkedések is, amelyeket megtehetsz a szuper emberi immunrendszered kiépítése érdekében, de ez csak a kezdet. Legyen egészségesebb idén a fenti intézkedések végrehajtásával. Legyen fantasztikus, egészséges, boldog életmód.