Kā izveidot supercilvēka imūnsistēmu?

Tis ir sezona saaukstēšanās un gripas, un arī manas neatliekamās aprūpes klīnikas Teksasā un Arkansas ir pacienti, lai to izveidotu. Patiesībā pēdējos pāris mēnešus tās ir pārpludinājuši cilvēki, kuriem ir viss, sākot ar elpceļu vīrusiem un deguna blakusdobumu infekcijām un beidzot ar gripas simptomiem un saaukstēšanos. Šī aina nav nekas jauns. Šī ir "aizņemtības sezona" no neatliekamās aprūpes nozares, taču jums nav jākļūst par saaukstēšanās un gripas sezonas upuri.

Noslēpumi

I discovered a couple of secrets long before I became a medical doctor who’ve helped me avoid getting ill, and I will share them with you. You have to create a Super Human Immune System because people are counting on you. When I served as a Green Beret, being sick was not feasible. The assignment I was assigned to had to be realized, and it wouldn’t wait for me to get well.

My patients are counting on me būt veselīgam so I can manage them. Over time I have developed some”tricks” to staying healthy. They’re easy to follow, and I highly recommend them if you need your own Super Human Immune System. Developing this is one of the most important things you can do for your body.

Izpratīsim to

Tas vienkārši nozīmē, ka jūs attīstāt sava organisma spēju cīnīties ar slimībām, lai, kad jūs saslimstat (tā ir daļa no mūsu cilvēciskās eksistences), jūs daudz ātrāk izveseļotos. Ir vairākas lietas, ko varat sākt darīt jau šodien, lai izveidotu savu supercilvēka imūnsistēmu. Pārkvalificējiet savu prāts nedomāt par saslimšanu. Ir viegli domāt, ka apkārtējā vide liek mums saslimt. Tomēr patiesība ir tāda, ka mūs visus dienu no dienas ieskauj tās pašas baktērijas un vīrusi.

Tomēr daži cilvēki vienmēr ir slimi, bet citi paliek veseli. Saprotiet, ka slimību var rakstīt arī kā dis-ease. Ja jūsu imūnsistēma ir saslimšanas stāvoklī no nogurums or stress, the exact same virus which was benign and helpless on your body suddenly has an chance to make you sick now. You need to train your brain to fight off disease. Develop an “I don’t get sick” mindset.

Attieksme

Jūsu attieksme pret veselību ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai attīstītu savu Supercilvēka imūnsistēmu. Iedomāšanās ir spēja kaut ko iztēloties tik spilgti, ka tas kļūst par realitāti. Lai gan tas var šķist mazliet tālu, tā patiešām ir ļoti izplatīta tehnika, ko izmanto sportisti. Olimpiskais sportists bieži vien atkal un atkal iztēlojas savu pasākumu, līdz izprot to tik perfekti, ka, to izpildot, viņam šķiet, ka viņš to ir veicis 1000 reižu. To var piemērot arī savai veselībai.

Iedomājieties savu atgūšana hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Exercise is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lymph system to take the toksīni no savām šūnām un audiem un tos izvadīt.

Exercise

Tas ļauj jūsu organismam kļūt spēcīgākam, kas palīdz jums cīnīties pret infekcijām un slimībām. Atcerieties atšķirību starp pašapziņa and self doubt is physical fitness. If you’re healthy, you feel better about yourself and your life. Exercise gives your mind an opportunity to get out the stress of daily and concentrate only on the body. If you dūmi, ir pienācis laiks apstāties! Tā nav ziņa, jūs to zināt.

Vienkārši nolieciet cigaretes un izveidojiet citu ieradumu. Es zinu, ka tas ir grūti, bet viss, kas jums jādara, ir jāizvēlas. Esmu palīdzējis neskaitāmiem cilvēkiem atmest cigaretes, jo viņi izdarīja izvēli. Tiklīdz jūs izlemsiet atmest, jūs atradīsiet veidu, kā to izdarīt. Cigaretes izraisa slimības. Tās palielina noslieci uz infekcijām. Tās neļauj jūsu organismam dziedēt, un tās iztukšo jūsu bankas kontus.

Izmantojiet jebkuru no tiem kā iemeslu vai izvēlieties miljonu citu iemeslu, lai apturētu. Iemesla esamība var ļaut jums saglabāt koncentrēšanos uz savu izvēli.

"Man" laiks

Everyone needs “me” time. Take 1 hour per day, and use it for you. During that hour you could exercise, journal, strategy, target set, read inspiring books or meditate. Don’t use the hour to reply e-mails, do chores or daily activities, make telephone calls, or engage in other”urgent” items that can create stress. Simply take 1 hour each day and make it about you. You’ll be amazed what this does to your inner peace. Forgiving others might seem like a crazy way to remain healthy, but taking the load of anger about past events raises your trauksme.

Tas savukārt samazina organisma spēju cīnīties pret slimībām. Tāpēc jums nav jāpiedod cilvēkiem, jo viņi to ir pelnījuši. Tā vietā piedodiet cilvēkiem tā, kā jūs to vēlaties. Ironiski, ka lielākā daļa cilvēku, pret kuriem jūs turat aizvainojumu, to pat nesaprot, un viņiem tas ir vienalga. Tomēr mēs izturamies pret aizvainojumu tā, it kā tā būtu dāvana tikai tiem, kurus mēs izvēlamies. Patiesībā tā ir dāvana, kuru jūs varat atdot jebkurā laikā, un tā padarīs jūsu dzīvi laimīgāku šajā procesā. Ir arī citi pasākumi, ko varat veikt, lai izveidotu savu Supercilvēka imūnsistēmu, taču šis ir sākums. Kļūstiet veselīgāki šogad, īstenojot iepriekš minētos pasākumus. Lai jums būtu fantastisks, veselīgs, laimīgs dzīvesveids.