Как да развием супер човешка имунна система?

Tis the season of colds and flu, and also my urgent care clinics in Texas and Arkansas have the patients to establish it. In actuality, for the past couple of months they’ve been inundated with people who have everything from respiratory viruses and синус инфекции до симптоми на грип и настинка. Сцената не е нещо ново. Това е "натовареният сезон" от индустрията за спешна медицинска помощ, но не е необходимо да ставате жертва на сезона на настинките и грипа.

Тайните

Много преди да стана лекар, открих няколко тайни, които ми помогнаха да избегна болестите, и ще ги споделя с вас. Трябва да си създадете свръхчовешка имунна система, защото хората разчитат на вас. Когато служех като Зелена барета, да се разболея беше невъзможно. Задачата, която ми беше възложена, трябваше да се реализира и тя нямаше да ме чака да оздравея.

Пациентите ми разчитат на мен да бъдеш здрав за да мога да ги управлявам. С течение на времето разработих някои "трикове" за поддържане на добро здраве. Те са лесни за следване и аз горещо ги препоръчвам, ако имате нужда от собствена суперчовешка имунна система. Развиването ѝ е едно от най-важните неща, които можете да направите за тялото си.

Да го разберем

Това просто означава, че развивате способността на тялото си да се бори с болестите, така че когато се разболеете (това е част от човешкото съществуване), да оздравеете много по-бързо. Има няколко неща, които можете да започнете да правите още днес, за да създадете своя собствена суперчовешка имунна система. Пренастройте съзнанието си да не мисли, че ще се разболее. Лесно е да мислим, че заобикалящата ни среда ни разболява. Истината обаче е, че всички ние сме заобиколени от едни и същи бактерии и вируси ден след ден.

Yet some people are always sick, but others stay healthy. Understand that disease might also be spelled dis-ease. When your immune system is in a condition of dis-ease from умора or stress, the exact same virus which was benign and helpless on your body suddenly has an chance to make you sick now. You need to train your brain to fight off disease. Develop an “I don’t get sick” начин на мислене.

Отношение

Отношението ви към здравето е най-важното нещо, което можете да направите, за да развиете своя собствена имунна система "Суперчовек". Представянето е способността да си представим нещо толкова ярко, че то да стане реалност. Макар че това може да изглежда малко далечно, то наистина е много разпространена техника, използвана от спортистите. Един олимпийски атлет често си представя своето състезание отново и отново, докато не го разбере толкова перфектно, че ако го изпълни, вярва, че го е правил 1000 пъти. Можете да приложите това и към собственото си здраве.

Imagine your възстановяване hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Exercise is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lymph system to take the токсини от собствените ви клетки и тъкани и ги елиминира.

Упражнение

Тя дава възможност на тялото ви да стане по-мощно, което ви помага в борбата с инфекциите и болестите. Запомнете, че разликата между самоувереността и съмнението в себе си е физическа годност. Ако сте здрави, се чувствате по-добре за себе си и за живота си. Упражненията дават възможност на ума ви да се освободи от стреса на ежедневието и да се концентрира само върху тялото. Ако пушите, време е да спрете! Това не е новина; вие го знаете.

Просто приберете цигарите и си създайте друг навик. Знам, че е трудно, но всичко, което трябва да направите, е да направите избор. Помогнал съм на безброй хора да се откажат от цигарите, и то само защото са направили избора да го направят. Щом решите да спрете, ще намерите начин да го направите. Цигарите ви разболяват. Те ви правят по-податливи на инфекции. Те пречат на тялото ви да се лекува и източват банковите ви сметки.

Използвайте някоя от тях като причина или изберете милион други причини, за да спрете. Наличието на причина може да ви позволи да се съсредоточите върху своя избор.

Време за "мен"

Everyone needs “me” time. Take 1 hour per day, and use it for you. During that hour you could exercise, journal, strategy, target set, read inspiring books or meditate. Don’t use the hour to reply e-mails, do chores or daily activities, make telephone calls, or engage in other”urgent” items that can create stress. Simply take 1 hour each day and make it about you. You’ll be amazed what this does to your inner peace. Forgiving others might seem like a crazy way to remain healthy, but taking the load of гняв за минали събития повишава тревожността ви.

Това от своя страна намалява способността на организма ви да се бори с болестите. Така че не е необходимо да прощавате на хората, защото те го заслужават. Вместо това прощавайте на хората, както вие искате. По ирония на съдбата, по-голямата част от хората, към които държите злоба, дори не я разбират и не ги интересува. Въпреки това ние се отнасяме към предразсъдъците така, сякаш те са подарък само за тези, които сме избрали. Всъщност тя е подарък, който можете да подарите по всяко време, и това ще направи живота ви по-щастлив в процедурата. Има и други мерки, които можете да предприемете, за да изградите своята Суперчовешка имунна система, но това е началото. Станете по-здрави през тази година, като приложите горните мерки. Пожелайте си фантастичен, здравословен и щастлив начин на живот.