Kako razviti super človeški imunski sistem?

Tis the season of colds and gripa, and also my urgent care clinics in Texas and Arkansas have the patients to establish it. In actuality, for the past couple of months they’ve been inundated with people who have everything from respiratory viruses and sinus infections to flu symptoms and colds. The scene is nothing new. This is the “busy season” from the urgent care industry, but you do not need to fall prey to cold and flu season.

Skrivnosti

Že dolgo preden sem postal zdravnik, sem odkril nekaj skrivnosti, ki so mi pomagale izogniti se boleznim, in jih bom delil z vami. Ustvariti morate super človeški imunski sistem, saj ljudje računajo na vas. Ko sem služil kot pripadnik zelene baretke, bolezen ni bila izvedljiva. Nalogo, ki mi je bila dodeljena, je bilo treba uresničiti, in ta ni čakala, da bom ozdravel.

Moji pacienti računajo name biti zdrav. da jih lahko upravljam. Sčasoma sem razvil nekaj "trikov" za ohranjanje zdravja. Enostavno jih je upoštevati, zato jih toplo priporočam, če potrebujete svoj super človeški imunski sistem. Razvijanje tega je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo.

Razumemo ga

To preprosto pomeni, da razvijate sposobnost telesa, da se bori proti boleznim, tako da lahko, ko zbolimo (to je del našega človeškega obstoja), hitreje ozdravimo. Za vzpostavitev lastnega superčloveškega imunskega sistema lahko že danes naredite več stvari. Prilagodite svoj um, da ne bo razmišljal o tem, da bi zbolel. Zlahka je razmišljati o tem, da zaradi naše okolice zbolimo. Resnica pa je, da nas vse dan za dnem obkrožajo iste bakterije in virusi.

Vendar so nekateri ljudje vedno bolni, drugi pa ostajajo zdravi. Razumite, da se bolezen lahko piše tudi dis-ease. Ko je vaš imunski sistem v stanju dis-bolezni zaradi utrujenost ali stresa, ima isti virus, ki je bil na vašem telesu neškodljiv in nemočen, nenadoma možnost, da vas zdaj oboli. Svoje možgane morate usposobiti za boj proti boleznim. Razvijte načelo "Ne zbolim" miselnost.

Odnos

Vaš odnos do zdravja je najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite za razvoj lastnega superčloveškega imunskega sistema. Predstavljanje je sposobnost, da si nekaj predstavljamo tako živo, da to postane resničnost. Čeprav se to morda zdi nekoliko oddaljeno, je to resnično zelo pogosta tehnika, ki jo uporabljajo športniki. Olimpijski športniki si pogosto vedno znova predstavljajo svoj dogodek, dokler ga ne razumejo tako popolno, da če ga izvedejo, verjamejo, da so ga izvedli že tisočkrat. To lahko uporabite tudi za svoje zdravje.

Imagine your recovery hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Vaja is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lymph system to take the toxins from your own cells and tissues and eliminate them.

Vaja

Omogoča, da vaše telo postane močnejše, kar vam pomaga v boju proti okužba and disease. Remember the difference between samozavest and self doubt is physical fitness. If you’re healthy, you feel better about yourself and your life. Exercise gives your mind an opportunity to get out the stress of daily and concentrate only on the body. If you smoke, it is time to stop! This is not news; you know it.

Preprosto odložite cigarete in si ustvarite drugo navado. Vem, da je težko, vendar se morate le odločiti. Neštetim ljudem sem pomagal opustiti kajenje, vse zato, ker so se za to odločili. Ko se enkrat odločite, da boste prenehali, boste našli način, kako to uresničiti. Cigarete povzročajo bolezni. Zaradi njih ste bolj nagnjeni k okužbam. Telo se zaradi njih ne more zdraviti in izčrpavajo vaše bančne račune.

Uporabite katerega koli od njih kot razlog ali pa se odločite za milijon drugih razlogov, da se ustavite. Če imate razlog, vam lahko omogoči, da se osredotočite na svojo izbiro.

"Čas zame

Everyone needs “me” time. Take 1 hour per day, and use it for you. During that hour you could exercise, journal, strategy, target set, read inspiring books or meditate. Don’t use the hour to reply e-mails, do chores or daily activities, make telephone calls, or engage in other”urgent” items that can create stress. Simply take 1 hour each day and make it about you. You’ll be amazed what this does to your inner mir. Odpuščanje drugim se morda zdi noro, da bi ostali zdravi, vendar prevzemanje bremena jeze zaradi preteklih dogodkov povečuje vašo tesnobo.

To zmanjšuje sposobnost telesa, da se bori proti boleznim. Zato vam ni treba odpuščati ljudem, ker si to zaslužijo. Namesto tega odpustite ljudem, kot si to želite. Ironično je, da večina ljudi, do katerih gojite zamero, tega sploh ne razume in jim je vseeno. Kljub temu pa s predsodki ravnamo, kot da so darilo samo za tiste, ki jih izberemo. V resnici je to darilo, ki ga lahko kadar koli podarite, in zaradi tega bo vaše življenje v postopku srečnejše. Obstajajo še drugi ukrepi, ki jih lahko sprejmete za izgradnjo svojega nadčloveškega imunskega sistema, vendar je to začetek. Postanite bolj zdravi v letošnjem letu z izvajanjem zgoraj navedenih ukrepov. Privoščite si fantastičen, zdrav in srečen življenjski slog.