Hoe ontwikkel je een super menselijk immuunsysteem?

Het is het seizoen van verkoudheid en griep, en ook mijn spoedeisende hulp klinieken in Texas en Arkansas hebben de patiënten om het vast te stellen. De afgelopen maanden zijn ze overspoeld met mensen die van alles hebben, van luchtwegvirussen en sinusinfecties tot griepsymptomen en verkoudheid. Dit is niets nieuws. Dit is het "drukke seizoen" van de spoedeisende hulp, maar je hoeft niet ten prooi te vallen aan het verkoudheids- en griepseizoen.

Geheimen

Lang voordat ik arts werd, ontdekte ik een paar geheimen die me hebben geholpen om niet ziek te worden, en ik zal ze met jullie delen. Je moet een Super Menselijk Immuunsysteem creëren omdat mensen op je rekenen. Toen ik diende als Groene Baret, was ziek zijn niet mogelijk. De opdracht die ik kreeg, moest worden uitgevoerd en er werd niet gewacht tot ik weer beter was.

Mijn patiënten rekenen erop dat ik gezond ben, zodat ik hen kan begeleiden. Na verloop van tijd heb ik een aantal "trucjes" ontwikkeld om gezond te blijven. Ze zijn gemakkelijk te volgen en ik raad ze ten zeerste aan als je je eigen Super Menselijk Immuunsysteem nodig hebt. Dit ontwikkelen is een van de belangrijkste dingen die je voor je lichaam kunt doen.

Laten we het begrijpen

Het betekent simpelweg dat je het vermogen van je lichaam ontwikkelt om te vechten tegen ziekte so once you do get ill (it is part of our human existence) you can get better much faster. There are a number of things you can begin doing today to come up with your own Super Human Immune System. Retrain your geest to not think in getting sick. It’s easy to think our surroundings makes us sick. The truth, however, is we’re all surrounded by the very same bacteria and viruses day in and day out.

Yet some people are always sick, but others stay healthy. Understand that disease might also be spelled dis-ease. When your immune system is in a condition of dis-ease from fatigue or stress, the exact same virus which was benign and helpless on your body suddenly has an chance to make you sick now. You need to train your brain to fight off disease. Develop an “I don’t get sick” mindset.

Houding

Je houding ten opzichte van gezondheid is het belangrijkste wat je kunt doen om je eigen Super Menselijke Immuunsysteem te ontwikkelen. Beeldvorming is het vermogen om je iets zo levendig voor te stellen dat het werkelijkheid wordt. Dit lijkt misschien wat ver gezocht, maar het is echt een veelgebruikte techniek die atleten gebruiken. Een Olympisch atleet stelt zich vaak zijn of haar onderdeel steeds opnieuw voor totdat hij of zij het zo perfect begrijpt dat als hij of zij het uitvoert, hij of zij denkt dat hij of zij het 1000 keer heeft gedaan. Je kunt dit ook toepassen op je eigen gezondheid.

Stel je voor dat je herstel hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Exercise is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lymfe system to take the toxins from your own cells and tissues and eliminate them.

Oefening

Het stelt je lichaam in staat om krachtiger te worden, wat je helpt bij het bestrijden van infectie and disease. Remember the difference between self confidence and self doubt is fysieke fitheid. Als je gezond bent, voel je je beter over jezelf en je leven. Lichaamsbeweging geeft je geest de kans om de stress van alledag kwijt te raken en zich alleen op het lichaam te concentreren. Als je rookt, is het tijd om te stoppen! Dit is geen nieuws; je weet het.

Doe sigaretten gewoon weg en maak een andere gewoonte. Ik weet dat het moeilijk is, maar je hoeft alleen maar een keuze te maken. Ik heb talloze mensen geholpen met stoppen, allemaal omdat ze de keuze hadden gemaakt. Als je eenmaal besluit om te stoppen, zul je een manier vinden om het voor elkaar te krijgen. Sigaretten maken je ziek. Ze maken je vatbaarder voor infecties. Ze belemmeren je lichaam om te genezen en ze halen je bankrekening leeg.

Gebruik elk van hen als reden, of bedenk een miljoen andere redenen, voor de reden om te stoppen. Als je een reden hebt, kun je je blijven concentreren op je keuze.

"Tijd voor mezelf

Everyone needs “me” time. Take 1 hour per day, and use it for you. During that hour you could exercise, journal, strategy, target set, read inspiring books or meditate. Don’t use the hour to reply e-mails, do chores or daily activities, make telephone calls, or engage in other”urgent” items that can create stress. Simply take 1 hour each day and make it about you. You’ll be amazed what this does to your innerlijke rust. Anderen vergeven lijkt misschien een gekke manier om gezond te blijven, maar de last van woede over gebeurtenissen uit het verleden op je nemen verhoogt je angst.

Dit vermindert op zijn beurt het vermogen van je lichaam om ziektes te bestrijden. Je hoeft mensen dus niet te vergeven omdat ze het verdienen. Vergeef mensen in plaats daarvan omdat jij dat wilt. Ironisch genoeg begrijpt de meerderheid van de mensen tegen wie je wrok koestert dat niet eens, en het kan ze ook niets schelen. Toch behandelen we vooroordelen alsof het een cadeau is voor alleen diegenen die we uitkiezen. In feite is het een geschenk dat je op elk moment kunt weggeven, en het zal je leven gelukkiger maken in de procedure. Er zijn andere maatregelen die je kunt nemen om je Super Menselijk Immuunsysteem op te bouwen, maar dit is een begin. Word dit jaar gezonder door de bovenstaande maatregelen toe te passen. Heb een fantastische, gezonde, gelukkige levensstijl.