Hoe ontwikkel je een supermenselijk immuunsysteem?

Tis het seizoen van verkoudheden en griep, en ook mijn spoedeisende hulp klinieken in Texas en Arkansas hebben de patiënten om het vast te stellen. In werkelijkheid zijn ze de laatste maanden overspoeld met mensen die van alles hebben, van virussen in de luchtwegen en sinus infecties tot griepverschijnselen en verkoudheden. Dit is niets nieuws. Dit is het "drukke seizoen" van de spoedeisende hulp, maar u hoeft niet ten prooi te vallen aan het verkoudheids- en griepseizoen.

Geheimen

Ik ontdekte een paar geheimen lang voordat ik arts werd die me hebben geholpen om niet ziek te worden, en ik zal ze met jullie delen. Je moet een Super Menselijk Immuun Systeem creëren omdat mensen op je rekenen. Toen ik diende als een Groene Baret, was ziek zijn niet haalbaar. De opdracht die mij was toegewezen moest worden uitgevoerd, en die zou niet wachten tot ik beter was.

Mijn patiënten rekenen erop dat ik gezond ben zodat ik hen kan behandelen. In de loop der tijd heb ik een aantal "trucs" ontwikkeld om gezond te blijven. Ze zijn gemakkelijk te volgen, en ik raad ze ten zeerste aan als je je eigen Super Menselijk Immuunsysteem nodig hebt. Dit ontwikkelen is een van de belangrijkste dingen die je voor je lichaam kunt doen.

Laten we het begrijpen

Het betekent gewoon dat je het vermogen van je lichaam ontwikkelt om te vechten tegen ziekte so once you do get ill (it is part of our human existence) you can get better much faster. There are a number of things you can begin doing today to come up with your own Super Human Immune System. Retrain your geest to not think in getting sick. It’s easy to think our surroundings makes us sick. The truth, however, is we’re all surrounded by the very same bacteria and viruses day in and day out.

Toch zijn sommige mensen altijd ziek, terwijl anderen gezond blijven. Begrijp dat ziekte ook kan worden gespeld als dis-ease. Wanneer je immuunsysteem in een staat van dis-ease is door vermoeidheid of stress, heeft precies hetzelfde virus dat goedaardig en hulpeloos op je lichaam werkte, plotseling de kans om je nu ziek te maken. Je moet je hersenen trainen om ziektes af te weren. Ontwikkel een "ik word niet ziek"-mentaliteit.

Houding

Uw houding ten opzichte van gezondheid is het belangrijkste wat u kunt doen om uw eigen Super Menselijk Immuunsysteem te ontwikkelen. Beeldvorming is het vermogen om je iets zo levendig voor te stellen dat het werkelijkheid wordt. Hoewel dit misschien een beetje ver gezocht lijkt, is het echt een veel gebruikte techniek door atleten. Een Olympisch atleet stelt zich zijn wedstrijd vaak steeds opnieuw voor, tot hij hem zo perfect begrijpt dat hij denkt dat hij hem al 1000 keer heeft uitgevoerd. Je kunt dit ook op je eigen gezondheid toepassen.

Stel je voor dat je herstelhormonen door je aderen stromen, je genezen en ziekte voorkomen. En mocht je toch ziek worden, stel je dan voor dat je witte bloedlichaampjes de bacteriën afmaken. Lichaamsbeweging is een vitaal onderdeel van gezond blijven. Het geeft je bloed de kans om te stromen. Dit brengt genezende voedingsstoffen naar de cellen die ze het meest nodig hebben. Lichaamsbeweging activeert ook je lymfesysteem om gifstoffen uit je eigen cellen en weefsels op te nemen en af te voeren.

Oefening

It enables your body to become more powerful, which aides you in fighting off infection and disease. Remember the difference between self confidence and self doubt is fysieke fitheid. Als je gezond bent, voel je je beter over jezelf en je leven. Lichaamsbeweging geeft je geest de kans om de stress van alledag kwijt te raken en zich alleen op het lichaam te concentreren. Als je rookt, is het tijd om te stoppen! Dit is geen nieuws; je weet het.

Doe gewoon die sigaretten weg en maak een andere gewoonte. Ik weet dat het moeilijk is, maar het enige wat je moet doen is een keuze maken. Ik heb ontelbare mensen geholpen met stoppen, allemaal omdat ze de keuze maakten om dat te doen. Als je eenmaal besloten hebt om te stoppen, zul je een manier vinden om het voor elkaar te krijgen. Sigaretten maken je ziek. Ze maken je vatbaarder voor infecties. Ze verhinderen je lichaam te genezen, en ze putten je bankrekening uit.

Gebruik een van deze redenen, of bedenk een miljoen andere redenen, als reden om te stoppen. Het hebben van een reden kan je in staat stellen om gefocust te blijven op je keuze.

"Ik" tijd

Iedereen heeft tijd voor zichzelf nodig. Neem 1 uur per dag en gebruik dat voor jezelf. Tijdens dat uur kun je sporten, dagboeken bijhouden, strategieën opstellen, doelen stellen, inspirerende boeken lezen of mediteren. Gebruik dat uur niet om e-mails te beantwoorden, klusjes of dagelijkse activiteiten te doen, telefoontjes te plegen of je bezig te houden met andere "dringende" zaken die stress kunnen veroorzaken. Neem gewoon elke dag 1 uur en zorg dat het over jou gaat. Je zult versteld staan wat dit met je innerlijke rust doet. Anderen vergeven lijkt misschien een gekke manier om gezond te blijven, maar het nemen van de last van woede over gebeurtenissen uit het verleden verhoogt je angst.

Dit vermindert op zijn beurt het vermogen van je lichaam om ziektes te bestrijden. Je hoeft mensen dus niet te vergeven omdat ze het verdienen. Vergeef mensen in plaats daarvan omdat jij dat wilt. Ironisch genoeg begrijpt de meerderheid van de mensen tegen wie je wrok koestert dat niet eens, en het kan ze ook niets schelen. Toch behandelen we vooroordelen alsof het een cadeau is voor alleen diegenen die we uitkiezen. In feite is het een geschenk dat je op elk moment kunt weggeven, en het zal je leven gelukkiger maken in de procedure. Er zijn andere maatregelen die je kunt nemen om je Super Menselijk Immuunsysteem op te bouwen, maar dit is een begin. Word dit jaar gezonder door de bovenstaande maatregelen toe te passen. Heb een fantastische, gezonde, gelukkige levensstijl.