Hoe helpen supplementen uw gezondheid te verbeteren?

NB: de informatie in dit verslag is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en mag niet worden gelezen als medisch advies. In de afgelopen drie artikelen in deze serie hebben we bekeken hoe supplementen ons kunnen helpen onze stress te beheersen. We hebben bekeken hoe het vervangen van vitale voedingsstoffen die door de stressrespons worden verbruikt of weggelekt, ons lichaam kan helpen sneller te herstellen van de schade die door stress wordt aangericht.

Hou je in geest

We’ve also looked at herbs which will help us to feel more relaxed (and therefore less stressed), so that our anxiety responses become less extreme. And in each report, we have included a warning against relying on supplements as the be-all and end-all of a stress management programme. This will be met with varying levels of frustratie by people that are utilised to the instant gratification way of managing their health.

Our modern lives condition us to expect rapid results from simple actions that we do not need to consider implementing. If it hurts, we have a painkiller. If we have a cold, we suck an anaesthetic lozenge, inhale some decongestant, and attempt to carry on as normal as far as possible. After all, our symptoms are not bothering us any longer, so the approach works, right?

Laten we eens kijken...

Het probleem met deze methode als het gaat om gezondheidszorg is dat er een reden is waarom we in de eerste plaats ziek zijn geworden - we laten ons immuunsysteem genoeg afnemen als er een verkoudheid rondwaart, onze systemen zijn niet krachtig genoeg om die te bestrijden. We kunnen de verkoudheidsverschijnselen bestrijden, maar als we niet iets doen om ons immuunsysteem weer op te bouwen, krijgen we gewoon weer een andere verkoudheid waaraan we dan worden blootgesteld - en die daarna. Stress is ongeveer hetzelfde.

Taking a pressure supplement to help us manage our anxiety is similar to taking cold medicine to control a cold. It will often alleviate the symptoms of anxiety – but as we mentioned in Part 3 of the series, unless the cause is treated, the anxiety is only going to wind up manifesting in different ways. The question, of course, is the way to treat stress. For those who get a cold, you know that the most effective strategies to build your immuunsysteem back up would be to eat healthily and break enough.

Hoe zit het met stress?

Misschien is het geen verrassing dat goed eten en rusten je ook helpen om je stress onder controle te houden! Maar omdat angst deels mentaal en emotioneel is, zijn er veel meer opties beschikbaar. Het is nuttig om hier terug te keren naar het 3-delige stressproces dat we in nummer 1 van Optimum Stress News hebben besproken. Stressbeheersingsbenaderingen kunnen op één van deze punten worden gericht. Welke manier u het beste kunt gebruiken om uw persoonlijke stressrespons te beheersen, hangt volledig af van uw eigen situatie.

Soms is het vermijden van het probleem de snelste en eenvoudigste manier om het aan te pakken - andere keren is het totaal ongeschikt. Onderzoek suggereert dat een combinatiestrategie vaak betere resultaten oplevert dan één aanpak op zich. Als u niet zeker weet welke methode (of combinatie) voor u het beste zal werken, kunt u overwegen met een stressmanagementtrainer te praten - daar zijn ze voor opgeleid! Dat wil niet zeggen dat angstsupplementen niet werken.

Conclusie

There’s a good amount of proof – study and anecdotal – to demonstrate that they can. But if you would like to deal with your stress rather than just pushing it down, then you will need to observe supplements as part of a general stress strategy, instead of as an alternative to one. It could take more time, energy and energy – but the end results in your leven will be well worth it. If you have any questions regarding anything in this report, please do not hesitate to contact me. Otherwise, until next issue, may every day bring you closer to your optimum life.