Süper İnsan Bağışıklık Sistemi Nasıl Geliştirilir?

Soğuk algınlığı ve grip mevsimindeyiz ve ayrıca Teksas ve Arkansas'taki acil bakım kliniklerimde bunu kanıtlayacak hastalar var. Aslında, son birkaç aydır solunum yolu virüsleri ve gribe kadar her şeye sahip insanlarla dolup taşıyorlar. sinüs enfeksiyonlardan grip semptomlarına ve soğuk algınlığına kadar. Bu manzara yeni bir şey değil. Bu, acil bakım endüstrisinin "yoğun sezonu", ancak soğuk algınlığı ve grip sezonunun kurbanı olmanıza gerek yok.

Sırlar

I discovered a couple of secrets long before I became a medical doctor who’ve helped me avoid getting ill, and I will share them with you. You have to create a Super Human Bağışıklık Sistemi because people are counting on you. When I served as a Green Beret, being sick was not feasible. The assignment I was assigned to had to be realized, and it wouldn’t wait for me to get well.

My patients are counting on me being healthy so I can manage them. Over time I have developed some”tricks” to staying healthy. They’re easy to follow, and I highly recommend them if you need your own Super Human Immune System. Developing this is one of the most important things you can do for your body.

Hadi anlayalım

Bu basitçe vücudunuzun hastalıklarla savaşma yeteneğini geliştirmeniz anlamına gelir, böylece hastalandığınızda (bu insan varoluşumuzun bir parçasıdır) çok daha hızlı iyileşebilirsiniz. Kendi Süper İnsan Bağışıklık Sisteminizi oluşturmak için bugünden yapmaya başlayabileceğiniz bir dizi şey var. Hastalanmayı düşünmemek için zihninizi yeniden eğitin. Çevremizin bizi hasta ettiğini düşünmek kolaydır. Ancak gerçek şu ki, hepimiz aynı şeylerle çevriliyiz bakteriler ve virüsler her gün.

Yine de bazı insanlar her zaman hastadır, ancak diğerleri sağlıklı kalır. Hastalığın aynı zamanda rahatsızlık olarak da yazılabileceğini anlayın. Bağışıklık sisteminiz yorgunluk ya da stres nedeniyle hastalıklı bir durumda olduğunda, vücudunuzda iyi huylu ve çaresiz olan aynı virüs aniden sizi hasta etme şansına sahip olur. Beyninizi hastalıklarla savaşmak için eğitmeniz gerekir. "Ben hastalanmam" zihniyetini geliştirin.

Tutum

Sağlık konusundaki tutumunuz, kendi Süper İnsan Bağışıklık Sisteminizi geliştirmek için yapabileceğiniz en önemli şeydir. İmgeleme, bir şeyi gerçeğe dönüşecek kadar canlı bir şekilde hayal etme yeteneğidir. Bu biraz uçuk gibi görünse de, gerçekten sporcular tarafından kullanılan çok yaygın bir tekniktir. Bir olimpiyat sporcusu, bir olayı o kadar mükemmel bir şekilde anlayana kadar tekrar tekrar hayal eder ki, o olayı gerçekleştirdiğinde bunu 1.000 kez yaptığına inanır. Bunu kendi sağlığınıza da uygulayabilirsiniz.

Imagine your recovery hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Exercise is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lenf system to take the toxins from your own cells and tissues and eliminate them.

Egzersiz

It enables your body to become more powerful, which aides you in fighting off infection and disease. Remember the difference between kendine güven and self doubt is physical fitness. If you’re healthy, you feel better about yourself and your life. Exercise gives your mind an opportunity to get out the stress of daily and concentrate only on the body. If you DumanDurma zamanı geldi! Bu yeni bir haber değil; bunu biliyorsunuz.

Sadece sigarayı bir kenara bırakın ve farklı bir alışkanlık edinin. Zor olduğunu biliyorum ama tek yapmanız gereken bir seçim yapmak. Sayısız insanın sigarayı bırakmasına yardımcı oldum, çünkü bunu yapmayı seçtiler. Bırakmaya karar verdiğinizde, bunu gerçekleştirmenin bir yolunu bulacaksınız. Sigara sizi hasta eder. Sizi enfeksiyona daha yatkın hale getirir. Vücudunuzun iyileşmesini engeller ve banka hesaplarınızı boşaltır.

Durma nedeni olarak bunlardan herhangi birini kullanın veya milyonlarca başka nedene karar verin. Bir nedene sahip olmak, seçiminize odaklanmanızı sağlayabilir.

"Ben" zamanı

Everyone needs “me” time. Take 1 hour per day, and use it for you. During that hour you could exercise, journal, strategy, target set, read inspiring books or meditate. Don’t use the hour to reply e-mails, do chores or daily activities, make telephone calls, or engage in other”urgent” items that can create stress. Simply take 1 hour each day and make it about you. You’ll be amazed what this does to your inner peace. Forgiving others might seem like a crazy way to remain healthy, but taking the load of anger about past events raises your anxiety.

Bu da vücudunuzun hastalıklarla mücadele etme kabiliyetini azaltır. Yani insanları hak ettikleri için affetmenize gerek yok. Bunun yerine, insanları siz istediğiniz için affedin. İronik bir şekilde, kin beslediğiniz insanların çoğu bunu anlamıyor bile ve umurlarında da değil. Yine de, önyargıya sanki sadece seçtiğimiz kişiler için bir hediyeymiş gibi davranıyoruz. Aslında bu, istediğiniz zaman verebileceğiniz bir hediyedir ve süreç içinde hayatınızı daha mutlu kılacaktır. Süper İnsan Bağışıklık Sisteminizi oluşturmak için alabileceğiniz başka önlemler de var, ancak bu bir başlangıç. Yukarıdaki önlemleri uygulayarak bu yıl daha sağlıklı olun. Harika, sağlıklı, mutlu bir yaşam tarzınız olsun.