Jak vyvinout super lidský imunitní systém?

Tis the season of colds and chřipka, and also my urgent care clinics in Texas and Arkansas have the patients to establish it. In actuality, for the past couple of months they’ve been inundated with people who have everything from respiratory viruses and sinus infections to flu symptoms and colds. The scene is nothing new. This is the “busy season” from the urgent care industry, but you do not need to fall prey to cold and flu season.

Tajemství

Dlouho předtím, než jsem se stal lékařem, jsem objevil několik tajemství, která mi pomohla vyhnout se nemocem, a podělím se o ně s vámi. Musíte si vytvořit super lidský imunitní systém, protože lidé na vás spoléhají. Když jsem sloužil jako zelený baret, být nemocný nebylo možné. Úkol, ke kterému jsem byl přidělen, musel být realizován a nechtěl čekat, až se uzdravím.

Moji pacienti spoléhají na to, že budu zdravá, abych je mohla vést. Postupem času jsem si vytvořil několik "triků", jak zůstat zdravý. Dají se snadno dodržovat a vřele je doporučuji, pokud potřebujete svůj vlastní super lidský imunitní systém. Jeho rozvoj je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete pro své tělo udělat.

Pochopme to

To jednoduše znamená, že rozvíjíte schopnost svého těla bojovat s nemocemi, takže jakmile jednou onemocníte (je to součást naší lidské existence), můžete se uzdravit mnohem rychleji. Existuje řada věcí, které můžete začít dělat již dnes, abyste si vytvořili svůj vlastní super lidský imunitní systém. Převychovejte svůj mysl nemyslet na to, že onemocníte. Je snadné si myslet, že naše okolí nás dělá nemocnými. Pravdou však je, že jsme všichni den co den obklopeni stejnými bakteriemi a viry.

Yet some people are always sick, but others stay healthy. Understand that disease might also be spelled dis-ease. When your immune system is in a condition of dis-ease from fatigue or stres, the exact same virus which was benign and helpless on your body suddenly has an chance to make you sick now. You need to train your brain to fight off disease. Develop an “I don’t get sick” mindset.

Postoj

Váš postoj ke zdraví je to nejdůležitější, co můžete udělat pro rozvoj svého vlastního superlidského imunitního systému. Představivost je schopnost představit si něco tak živě, že se to stane skutečností. Ačkoli se to může zdát poněkud odtažité, je to skutečně velmi běžná technika, kterou používají sportovci. Olympijský sportovec si často představuje svou disciplínu znovu a znovu, dokud ji nepochopí tak dokonale, že když ji provede, věří, že ji provedl tisíckrát. Tento postup můžete aplikovat i na své zdraví.

Imagine your recovery hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Exercise is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lymfa system to take the toxiny from your own cells and tissues and eliminate them.

Cvičení

Umožňuje vašemu tělu být výkonnější, což vám pomáhá v boji proti infekcím a nemocem. Pamatujte si rozdíl mezi sebevědomí and self doubt is physical fitness. If you’re healthy, you feel better about yourself and your life. Exercise gives your mind an opportunity to get out the stress of daily and concentrate only on the body. If you smoke, it is time to stop! This is not news; you know it.

Prostě cigarety odložte a vytvořte si jiný návyk. Vím, že je to těžké, ale stačí se jen rozhodnout. Pomohl jsem nespočtu lidí přestat kouřit, a to jen proto, že se pro to rozhodli. Jakmile se rozhodnete přestat, najdete způsob, jak to uskutečnit. Cigarety vám způsobují nemoci. Zvyšují náchylnost k infekcím. Brání vašemu tělu v uzdravení a vyčerpávají vaše bankovní účty.

Použijte některý z nich jako důvod, nebo se rozhodněte pro milion dalších důvodů, proč přestat. Mít důvod vám může umožnit soustředit se na svou volbu.

"Čas pro sebe

Každý potřebuje čas pro sebe. Vyhraďte si 1 hodinu denně a využijte ji pro sebe. Během této hodiny můžete cvičit, vést si deník, psát strategii, stanovit si cíl, číst inspirativní knihy nebo meditovat. Nevyužívejte tuto hodinu k odpovídání na e-maily, k domácím pracím nebo každodenním činnostem, k telefonování nebo k jiným "naléhavým" záležitostem, které mohou vyvolat stres. Jednoduše si každý den vyhraďte jednu hodinu a věnujte ji sobě. Budete se divit, co to udělá s vaším nitrem. mír. Odpouštět druhým se může zdát jako bláznivý způsob, jak zůstat zdravý, ale přebírání zátěže hněvu kvůli minulým událostem zvyšuje vaši úzkost.

To snižuje schopnost vašeho těla bojovat s nemocemi. Nemusíte tedy lidem odpouštět, protože si to zaslouží. Místo toho odpouštějte lidem tak, jak si to přejete. Je ironií, že většina lidí, ke kterým chováte zášť, to ani nechápe a je jim to jedno. Přesto se k předsudkům chováme, jako by to byl dárek jen pro ty, které si vybereme. Ve skutečnosti je to dárek, který můžete kdykoli rozdat a díky němuž bude váš život při tomto postupu šťastnější. Existují i další opatření, která můžete přijmout k vybudování svého superlidského imunitního systému, ale toto je začátek. Staňte se letos zdravějšími díky realizaci výše uvedených opatření. Mějte fantastický, zdravý a šťastný životní styl.