Hur utvecklar man ett övermänskligt immunförsvar?

Det är säsong för förkylningar och influensa, och även mina akutkliniker i Texas och Arkansas har patienterna för att konstatera det. Faktum är att de under de senaste månaderna har översvämmats av människor som har allt från luftvägsvirus och bihåleinflammationer till influensasymtom och förkylningar. Det här är inget nytt. Det här är "högsäsong" för akutvårdsbranschen, men du behöver inte falla offer för förkylnings- och influensasäsongen.

Hemligheter

Långt innan jag blev läkare upptäckte jag ett par hemligheter som har hjälpt mig att undvika att bli sjuk, och jag kommer att dela med mig av dem till dig. Du måste skapa ett övermänskligt immunförsvar eftersom människor räknar med dig. När jag tjänstgjorde som grön basker var det inte möjligt att vara sjuk. Uppdraget jag tilldelades var tvunget att genomföras, och det skulle inte vänta på att jag blev frisk.

Mina patienter räknar med mig att vara frisk så att jag kan hantera dem. Med tiden har jag utvecklat några "knep" för att hålla mig frisk. De är lätta att följa och jag rekommenderar dem varmt om du behöver ditt eget supermänskliga immunsystem. Att utveckla detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din kropp.

Låt oss förstå det

Det betyder helt enkelt att du utvecklar din kropps förmåga att bekämpa sjukdomar så att du kan bli frisk mycket snabbare när du väl blir sjuk (det är en del av vår mänskliga existens). Det finns ett antal saker du kan börja göra idag för att skapa ditt eget Super Human Immune System. Träna om din sinne att inte tänka när man blir sjuk. Det är lätt att tro att vår omgivning gör oss sjuka. Sanningen är dock att vi alla omges av samma bakterier och virus dag ut och dag in.

Men vissa människor är alltid sjuka, medan andra håller sig friska. Förstå att sjukdom också kan stavas dis-ease. När ditt immunförsvar är nedsatt på grund av trötthet eller stress, har exakt samma virus som var godartat och hjälplöst på din kropp plötsligt en chans att göra dig sjuk nu. Du måste träna din hjärna att bekämpa sjukdomar. Utveckla ett "jag blir inte sjuk"-tänkande.

Attityd

Din inställning till hälsa är det viktigaste du kan göra för att utveckla ditt eget supermänskliga immunsystem. Att föreställa sig något är förmågan att föreställa sig något så livfullt att det blir verklighet. Även om detta kan verka lite långsökt är det faktiskt en mycket vanlig teknik som används av idrottare. En olympisk idrottare föreställer sig ofta sin gren om och om igen tills de förstår den så perfekt att om de utför den tror de att de har gjort den 1 000 gånger. Du kan tillämpa detta på din egen hälsa också.

Imagine your recovery hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Exercise is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lymph system to take the toxiner från dina egna celler och vävnader och eliminera dem.

Övning

Det gör att din kropp blir mer kraftfull, vilket hjälper dig att bekämpa infektioner och sjukdomar. Kom ihåg att skillnaden mellan självförtroende och självtvivel är fysisk kondition. Om du är frisk känner du dig bättre med dig själv och ditt liv. Motion ger ditt sinne en möjlighet att slippa den dagliga stressen och bara koncentrera sig på kroppen. Om du röker är det dags att sluta! Detta är inga nyheter; du vet det.

Lägg bara undan cigaretterna och skaffa dig en annan vana. Jag vet att det är svårt, men allt du behöver göra är att göra ett val. Jag har hjälpt otaliga människor att sluta, allt för att de gjorde valet att göra det. När du väl bestämt dig för att sluta, kommer du att hitta ett sätt att få det att hända. Cigaretter gör dig sjuk. De gör dig mer benägen att drabbas av infektioner. De hindrar din kropp från att läka och de tömmer dina bankkonton.

Använd någon av dem som anledning, eller bestäm dig för en miljon andra anledningar, till att anledningen ska upphöra. Att ha en anledning kan hjälpa dig att behålla fokus på ditt val.

"Tid för "mig

Alla behöver tid för "mig". Ta 1 timme per dag och använd den för dig själv. Under den timmen kan du motionera, skriva dagbok, utarbeta strategier, sätta upp mål, läsa inspirerande böcker eller meditera. Använd inte timmen till att svara på e-post, utföra sysslor eller dagliga aktiviteter, ringa telefonsamtal eller ägna dig åt andra "brådskande" saker som kan skapa stress. Ta helt enkelt 1 timme varje dag och låt den handla om dig. Du kommer att bli förvånad över vad detta gör för din inre frid. Att förlåta andra kan verka som ett galet sätt att hålla sig frisk, men att ta på sig ilska över tidigare händelser ökar din ångest.

Detta minskar i sin tur kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar. Du behöver alltså inte förlåta människor för att de förtjänar det. Förlåt istället människor som du vill ha det. Ironiskt nog förstår majoriteten av de människor som du hyser agg mot inte ens det, och de bryr sig inte. Ändå behandlar vi fördomar som om det vore en present till bara dem vi väljer ut. I själva verket är det en gåva du kan ge bort när som helst, och det kommer att göra ditt liv lyckligare under processen. Det finns andra åtgärder du kan vidta för att bygga upp ditt Super Human Immune System, men detta är en början. Bli friskare i år genom att genomföra åtgärderna ovan. Ha en fantastisk, hälsosam, lycklig livsstil.