Hvordan utvikle et supermenneskelig immunforsvar?

Det er sesong for forkjølelse og influensa, og akuttklinikkene mine i Texas og Arkansas har pasienter nok til å konstatere det. I løpet av de siste par månedene har de faktisk blitt oversvømt av mennesker som har alt fra luftveisvirus og bihule infeksjoner til influensasymptomer og forkjølelse. Dette er ikke noe nytt. Det er "høysesong" for akuttmottakene, men du trenger ikke å bli offer for forkjølelses- og influensasesongen.

Hemmeligheter

Jeg oppdaget et par hemmeligheter lenge før jeg ble lege som har hjulpet meg med å unngå å bli syk, og jeg vil dele dem med deg. Du må skape et supermenneskelig immunforsvar, for folk regner med deg. Da jeg tjenestegjorde som Green Beret, var det ikke mulig å være syk. Oppdraget jeg var satt til å utføre, måtte gjennomføres, og det ville ikke vente på at jeg skulle bli frisk.

Pasientene mine regner med meg å være frisk slik at jeg kan håndtere dem. Med tiden har jeg utviklet noen "triks" for å holde meg frisk. De er enkle å følge, og jeg anbefaler dem på det sterkeste hvis du trenger ditt eget supermenneskelige immunsystem. Å utvikle dette er noe av det viktigste du kan gjøre for kroppen din.

La oss forstå det

It simply means you develop your body’s ability to fight off sykdom so once you do get ill (it is part of our human existence) you can get better much faster. There are a number of things you can begin doing today to come up with your own Super Human Immune System. Retrain your mind to not think in getting sick. It’s easy to think our surroundings makes us sick. The truth, however, is we’re all surrounded by the very same bacteria and viruses day in and day out.

Yet some people are always sick, but others stay healthy. Understand that disease might also be spelled dis-ease. When your immune system is in a condition of dis-ease from fatigue or stress, the exact same Virus which was benign and helpless on your body suddenly has an chance to make you sick now. You need to train your brain to fight off disease. Develop an “I don’t get sick” mindset.

Holdning

Holdningen din til helse er det viktigste du kan gjøre for å utvikle ditt eget supermenneskelige immunsystem. Imaginasjon er evnen til å forestille seg noe så levende at det blir virkelighet. Selv om dette kan virke litt langt der ute, er det faktisk en svært vanlig teknikk som brukes av idrettsutøvere. Olympiske idrettsutøvere ser ofte for seg øvelsen sin om og om igjen til de forstår den så perfekt at de tror de har gjort den 1000 ganger. Dette kan du også bruke på din egen helse.

Forestill deg at restitusjonshormonene dine suser gjennom blodårene og helbreder deg og forebygger sykdom. Hvis du skulle bli syk, kan du se for deg at de hvite blodlegemene dine dreper alle bakterier. Trening er en viktig del av det å holde seg frisk. Det gir blodet ditt mulighet til å strømme. Dette fører helbredende næringsstoffer til de cellene som trenger dem mest. Trening setter også i gang lymfesystemet ditt, slik at det tar med seg de giftstoffer fra dine egne celler og vev og eliminerer dem.

Trening

It enables your body to become more powerful, which aides you in fighting off Infeksjon and disease. Remember the difference between self confidence and self doubt is physical fitness. If you’re healthy, you feel better about yourself and your liv. Exercise gives your mind an opportunity to get out the stress of daily and concentrate only on the body. If you smoke, it is time to stop! This is not news; you know it.

Bare legg vekk sigarettene og skaff deg en annen vane. Jeg vet at det er vanskelig, men alt du trenger å gjøre er å ta et valg. Jeg har hjulpet utallige mennesker med å slutte, fordi de tok valget om å gjøre det. Når du først har bestemt deg for å slutte, finner du en måte å gjøre det på. Sigaretter gjør deg syk. De gjør deg mer utsatt for infeksjoner. De hindrer kroppen din i å heles, og de tapper deg for penger.

Bruk hvilken som helst av dem som grunn, eller finn på en million andre grunner til å stoppe. Å ha en grunn kan hjelpe deg med å holde fokus på valget ditt.

"Tid til meg selv

Alle trenger tid for seg selv. Ta en time om dagen, og bruk den til deg selv. I løpet av denne timen kan du trene, skrive dagbok, legge strategier, sette deg mål, lese inspirerende bøker eller meditere. Ikke bruk timen til å svare på e-post, gjøre husarbeid eller daglige gjøremål, ringe eller gjøre andre ting som "haster" og kan skape stress. Bruk bare en time hver dag til å konsentrere deg om deg selv. Du vil bli overrasket over hva dette gjør med ditt indre. fred. Å tilgi andre kan virke som en vanvittig måte å holde seg frisk på, men å ta på seg belastningen av sinne over tidligere hendelser øker angsten din.

Dette reduserer i sin tur kroppens evne til å bekjempe sykdommer. Så du trenger ikke å tilgi folk fordi de fortjener det. Tilgi dem i stedet fordi du selv ønsker det. Ironisk nok vil de fleste av dem du bærer nag til, ikke engang forstå det, og de bryr seg heller ikke. Likevel behandler vi forutinntatthet som om det er en gave bare til dem vi velger ut. Det er faktisk en gave du kan gi bort når som helst, og det vil gjøre livet ditt lykkeligere underveis. Det finnes flere tiltak du kan iverksette for å bygge opp et supermenneskelig immunforsvar, men dette er en begynnelse. Bli sunnere i år ved å gjennomføre tiltakene ovenfor. Ha en fantastisk, sunn og lykkelig livsstil.