Görüşünüzü Nasıl İyileştirebilirsiniz?

One of the vital ways to remain healthy and in tip top shape is to find an adequate amount of exercise. An equally important component of your health care also includes increasing the quantity of fruits and veggies that you eat in your diet. This specific tip not only raises your health and well-being but in addition, it applies to keeping your eyes healthy also. An example of a fruit which promotes better vizyon papaya.

Papaya

Bu meyvenin ayrıca genel sağlık açısından da bazı önemli faydaları vardır.

•  Eye Health Benefits: Based on a research conducted by the Archives of Ophthalmology eating three or more servings of fruits per day including fruits like Papaya can help reduce your risks for the age related eye disease macular degeneration. Additionally, this sweet tasting fruit also is made up of the vitamins A, C, and E; significant antioxidants beneficial in improving vision and protecting vision health. Additionally, it contains the carotenoids Lutein and Zeaxanthin.These nutrients also decrease the risks for the development of age related eye diseases such as macular degeneration, cataracts and glaucoma. These antioxidant nutrients are famous for their ability to neutralize the negative effects that dangerous free radicals present to eye health. They also play a role in filtering out harmful blue light rays from güneş ışığı ve beslenme açısından gözlere doğal güneş gözlüğü gibi davranır.
• Sindirim Sağlığını İyileştirir: Bu göz Yemek sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olduğu gösterilen papain adlı sindirim enziminden oluşur. Ayrıca, vücudun proteinleri daha etkili bir şekilde sindirmesine de yardımcı olur. Bu meyve yüksek su içeriğine sahiptir ve aynı zamanda harika bir çözünür lif kaynağıdır. Bu özellikler, iyi eliminasyonla ilgili olarak daha iyi sindirim sağlığını teşvik eder.
• Daha İyi Kalp Sağlığı: Görme yeteneğini geliştiren bu yiyecek harika bir potasyum that’s great for reducing blood basınç. Ayrıca, onun A vitamini, E and C content jointly operate in reducing KOLESTEROL levels in the body. These antioxidants can stop a negative procedure known as the oxidation of cholesterol; a procedure that results in the buildup of plaque in the arteries. So from this viewpoint, it can decrease the risks for strokes and heart attacks if consumed on a daily basis.
• Bağışıklığı Güçlendirir: Papaya bol miktarda C Vitamini kaynağıdır. Nitekim günlük önerilen C vitamini miktarının yüzde 144'ünü içerir. Bu nedenle vücuttaki soğuk algınlığı ve enfeksiyonlarla mücadelede fayda sağlar. Papaya aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirici faydaları olan bir A vitamini kaynağıdır.
• Cancer Prevention: This sweet tasting fruit is full of antioxidants and flavonoids. These are free radical scavenging agents that protect the body against rogue cells that damage healthy cells in the body. From this viewpoint, it can lower your risks for diseases such as colon and prostate cancer because of its beta carotene and E vitamini İçerik.

Sonuç

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda çoğumuz, damak tadımızı tatlı ve ferahlatıcı bir şekilde tatmin ederken genel sağlık açısından birçok fayda sağlamaya yardımcı olan bir diyeti takdir ederiz. Papaya meyvesi, bu kriterleri karşılayan gelişmiş görme için bir besindir. Bunlar, bu göz gıdasını diyetinizin normal bir parçası haline getirmek için gerçekten iyi nedenlerdir. iyi sağlık.