Wie können Sie Ihr Sehvermögen verbessern?

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, um gesund und in Topform zu bleiben, ist ein angemessenes Maß an Bewegung. Ein ebenso wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheitsvorsorge ist auch die Erhöhung der Menge an Obst und Gemüse, die Sie in Ihrem Diät. This specific tip not only raises your health and Wohlbefinden but in addition, it applies to keeping your eyes healthy also. An example of a fruit which promotes better vision is the Papaya.

Papaya

Diese Frucht hat auch einige bedeutende allgemeine gesundheitliche Vorteile.

•  Eye Health Benefits: Based on a research conducted by the Archives of Ophthalmology eating three or more servings of fruits per day including fruits like Papaya can help reduce your risks for the age related eye disease macular degeneration. Additionally, this sweet tasting fruit also is made up of the vitamins A, C, and E; significant antioxidants beneficial in improving vision and protecting vision health. Additionally, it contains the carotenoids Lutein and Zeaxanthin.These nutrients also decrease the risks for the development of age related eye diseases such as macular degeneration, cataracts and glaucoma. These antioxidant nutrients are famous for their ability to neutralize the negative effects that dangerous free radicals present to eye health. They also play a role in filtering out harmful blue light rays from Sonnenlicht und verhalten sich aus ernährungsphysiologischer Sicht wie eine natürliche Sonnenbrille für die Augen.
• Verbessert die Verdauungsgesundheit: Diese Augennahrung besteht aus dem Verdauungsenzym Papain, das nachweislich die Funktion des Verdauungssystems verbessert. Außerdem hilft es dem Körper bei der Verdauung Eiweiße auch effektiver. Diese Frucht hat einen hohen Wassergehalt und ist auch eine fantastische Quelle für lösliche Ballaststoffe. Diese Eigenschaften fördern die Gesundheit des Verdauungstrakts, da sie die Ausscheidung fördern.
• Bessere Herzgesundheit: Dieses Lebensmittel zur Verbesserung der Sehkraft ist eine fantastische Quelle für Kalium that’s great for reducing blood pressure. Additionally, its vitamin A, E and C content jointly operate in reducing cholesterol levels in the body. These antioxidants can stop a negative procedure known as the oxidation of cholesterol; a procedure that results in the buildup of plaque in the arteries. So from this viewpoint, it can decrease the risks for strokes and heart attacks if consumed on a daily basis.
• Stärkt die Immunität: Papayas sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin C. Sie enthalten 144 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C. Daher bieten sie einen Vorteil bei der Bekämpfung von Erkältungen und Infektionen im Körper. Papaya ist auch eine Quelle von Vitamin A, das das Immunsystem stärkt.
• Krebs Prevention: This sweet tasting fruit is full of antioxidants and flavonoids. These are free radical scavenging agents that protect the body against rogue cells that damage healthy cells in the body. From this viewpoint, it can lower your risks for diseases such as colon and Prostatakrebs wegen seines Gehalts an Beta-Carotin und Vitamin E.

Schlussfolgerung

Wenn es darum geht, sich gesund zu ernähren, schätzen die meisten von uns eine Ernährung, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt und gleichzeitig die Geschmacksnerven auf süße und erfrischende Weise befriedigt. Die Papaya-Frucht ist ein Lebensmittel zur Verbesserung der Sehkraft, das diese Kriterien erfüllt. Dies sind wirklich gute Gründe, diese Augennahrung zu einem normalen Bestandteil Ihrer Ernährung für eine gute Gesundheit zu machen.