Kā uzlabot redzi?

Viens no svarīgākajiem veidiem, kā saglabāt veselību un formu, ir atrast pietiekamu fizisko aktivitāšu daudzumu. Tikpat svarīga jūsu veselības aprūpe also includes increasing the quantity of fruits and veggies that you eat in your diet. This specific tip not only raises your health and labklājība but in addition, it applies to keeping your eyes healthy also. An example of a fruit which promotes better vision is the papaya.

Papaija

Šim auglim ir arī dažas nozīmīgas vispārējas priekšrocības veselībai.

•  Eye Health Benefits: Based on a research conducted by the Archives of Ophthalmology eating three or more servings of fruits per day including fruits like Papaya can help reduce your risks for the age related eye slimība macular degeneration. Additionally, this sweet tasting fruit also is made up of the vitamins A, C, and E; significant antioxidants beneficial in improving vision and protecting vision health. Additionally, it contains the carotenoids Lutein and Zeaxanthin.These nutrients also decrease the risks for the development of age related eye diseases such as macular degeneration, cataracts and glaucoma. These antioksidants nutrients are famous for their ability to neutralize the negative effects that dangerous free radicals present to eye health. They also play a role in filtering out harmful blue light rays from sunlight and behave like natural sunglasses to the eyes from a nutritional viewpoint.
• Uzlabo gremošanas veselību: Šis acu pārtika sastāv no gremošanas enzīma papaīna, kas palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību. Turklāt tas palīdz organismam efektīvāk sagremot olbaltumvielas. Šim auglim ir augsts ūdens saturs, un tas ir arī fantastisks šķīstošo šķiedrvielu avots. Šīs īpašības veicina labāku gremošanas sistēmas veselību, jo tās veicina labu izvadīšanu no organisma.
• Labāk Sirds Health: This food to improve eyesight is a fantastic source of potassium that’s great for reducing blood pressure. Additionally, its vitamin A, E and C content jointly operate in reducing holesterīns līmenis organismā. Šie antioksidanti var apturēt negatīvu procesu, ko sauc par holesterīna oksidēšanos, kas izraisa plāksnīšu veidošanos artērijās. Tādējādi, ja to lieto ikdienā, tas var samazināt insulta un infarkta risku.
• Boosts Immunity: Papayas are an abundant source of C vitamīns. As a matter of fact that they consists of 144 percent of the daily recommended allowance for vitamin C. Therefore, they offer a benefit in combating colds and infections in the body. Papaya is also a source of vitamin A that does have immune system boosting benefits.
• Cancer Prevention: This sweet tasting fruit is full of antioxidants and flavonoīdi. Tie ir brīvo radikāļu attīrīšanas līdzekļi, kas aizsargā organismu pret negodīgām šūnām, kuras bojā veselās ķermeņa šūnas. No šī viedokļa raugoties, tas var samazināt risku saslimt ar tādām slimībām kā resnās zarnas un zarnu trakta. prostatas beta karotīna un E vitamīna satura dēļ.

Secinājums

Kad runa ir par veselīgu uzturu, lielākā daļa no mums novērtē uzturu, kas palīdz sniegt daudz vispārēju labumu veselībai, vienlaikus apmierinot garšas kārpiņas saldā un atsvaidzinošā veidā. Papaijas augļi ir redzes uzlabošanai piemērots ēdiens, kas atbilst šiem kritērijiem. Tie ir patiešām labi iemesli, lai šis acu ēdiens kļūtu par normālu uztura sastāvdaļu, kas nodrošina labu veselību.