Hoe verbeter je je gezichtsvermogen?

Een van de belangrijkste manieren om gezond en in topvorm te blijven, is voldoende lichaamsbeweging. Een even belangrijk onderdeel van je gezondheid care also includes increasing the quantity of fruits and veggies that you eat in your diet. This specific tip not only raises your health and welzijn maar daarnaast is het ook van toepassing op het gezond houden van je ogen. Een voorbeeld van een vrucht die een beter gezichtsvermogen bevordert, is de papaja.

Papaja

Deze vrucht heeft ook een aantal belangrijke algemene voordelen voor de gezondheid.

•  Voordelen voor de gezondheid van het oog: Gebaseerd op een onderzoek uitgevoerd door de Archives of Ophthalmology kan het eten van drie of meer porties fruit per dag, waaronder fruit zoals papaja, helpen om je risico op de leeftijdsgerelateerde oogziekte maculadegeneratie te verminderen. Daarnaast bevat deze zoet smakende vrucht ook de vitamines A, C en E; belangrijke antioxidanten die het gezichtsvermogen verbeteren en de gezondheid van het gezichtsvermogen beschermen. Daarnaast bevat het de carotenoïden Luteïne en Zeaxanthine. Deze voedingsstoffen verminderen ook het risico op de ontwikkeling van leeftijdsgerelateerde oogziekten zoals maculadegeneratie, staar en glaucoom. Deze antioxidanten staan bekend om hun vermogen om de negatieve effecten van gevaarlijke vrije radicalen op de gezondheid van de ogen te neutraliseren. Ze spelen ook een rol bij het uitfilteren van schadelijke blauwe lichtstralen uit zonlicht en gedragen zich als een natuurlijke zonnebril voor de ogen vanuit voedingsoogpunt.
• Verbetert de spijsvertering: Dit oog voedsel is samengesteld uit het spijsverteringsenzym papaïne, waarvan is aangetoond dat het het spijsverteringsstelsel helpt beter te functioneren. Daarnaast helpt het het lichaam om eiwitten effectiever te verteren. Deze vrucht heeft een hoog watergehalte en is ook een fantastische bron van oplosbare eiwitten. vezel. Deze eigenschappen bevorderen een betere spijsvertering met betrekking tot een goede eliminatie.
• Beter Gezondheid van het hart: This food to improve eyesight is a fantastic source of potassium that’s great for reducing blood druk. Additionally, its vitamin A, E and C content jointly operate in reducing cholesterol levels in the body. These antioxidants can stop a negative procedure known as the oxidation of cholesterol; a procedure that results in the buildup of plaque in the arteries. So from this viewpoint, it can decrease the risks for strokes and hart attacks if consumed on a daily basis.
• Boosts Immunity: Papayas are an abundant source of Vitamin C. As a matter of fact that they consists of 144 percent of the daily recommended allowance for vitamin C. Therefore, they offer a benefit in combating colds and infections in the body. Papaya is also a source of vitamin A that does have immuunsysteem boosting benefits.
• Cancer Prevention: This sweet tasting fruit is full of antioxidants and flavonoids. These are free radical scavenging agents that protect the body against rogue cells that damage healthy cells in the body. From this viewpoint, it can lower your risks for diseases such as colon and prostate cancer because of its beta carotene and vitamine E inhoud.

Conclusie

Als het op gezond eten aankomt, waarderen de meesten van ons een dieet dat veel algemene gezondheidsvoordelen biedt en tegelijkertijd de smaakpapillen op een zoete en verfrissende manier bevredigt. Papaja is een voedingsmiddel voor een beter gezichtsvermogen dat aan deze criteria voldoet. Dit zijn echt goede redenen om dit oogvoedsel een normaal onderdeel van je dieet te maken voor een goede gezondheid.