Kako stres vpliva na imunski sistem?

Čeprav stres vpliva na imunski sistem, mnogi ljudje tega ne vedo ali pa se ne zavedajo, kako resen je. Težko si namreč predstavljamo, da bi kdo zavestno ogrožal svoje zdravje in življenje. Prav to pa se zgodi, ko zanemarimo, kako pomembni so učinki anksioznost so za naš imunski sistem. Začnimo z opisom stresnega odziva ali odziva "boj ali beg".

Poglejmo...

When you experience a physical or emotional “threat,” the hypothalamus, a very small area at the base of the mind, sets off an alarm system. A set of hormonal and nerve signals then prompt your adrenal glands. These are situated on top of your kidneys and they also release a surge of hormones; the most abundant being cortisol and adrenaline. Adrenaline increases your heart rate, elevates your blood tlak and boosts your energy levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your brain’s utilization of glucose (sugar) and increases the availability of compounds that fix tissues.

Ko se vse to dogaja dlje časa, se začnejo resnične težave. Današnje psihološke nevarnosti povzročajo, da vaš sistem odzivanja na stres deluje nadurno. Zasnovan je za občasne življenjske nevarnosti. Vendar pa vsakodnevni stresni dejavniki pomenijo, da je telo prekomerno izpostavljeno kortizolu in drugim stresnim hormonom. To lahko zmoti skoraj vse telesne procese.

Ne pozabite na

This increases your risk of obesity, insomnia, prebavne težave, bolezni srca in ožilja, depresija, pomnilnik impairment, physical disorders, and other ailments. Additionally, stress affects the immune system. During short bouts of anxiety, immune cells and cells travel faster in the spleen to where they are needed. This enhances your ability to resist disease or anything has hurt your body. Therefore, short-term stress (whatever the cause), activates protective biological mechanisms necessary for survival.

Imunski sistem se je razvil tako, da se lahko hitro spopade s fizičnimi grožnjami. Dolgotrajni stres pa vpliva na imunski sistem, saj ga oslabi. Kortizol, na primer, povzroči, da naprava spremeni prioritete svojih nalog. Podrobneje si oglejmo imunski sistem. Imunski sistem ščiti vaše telo pred bolezenskimi organizmi in drugimi tujki, imenovanimi antigeni. Vaša prva obrambna linija vključuje kožo in protitelesa. Če ti ne uspejo, se sprožita dva dodatna imunska odziva. Te druge celice se premaknejo v pritrditev na antigene in jih pustijo neaktivne.

Dobro je vedeti

Ena vrsta je znana kot celice CD8 ali celice supresorke. Psihološki stresorji dejansko sprožijo delitev celic CD8. To pomeni, da jih je več, zaradi česar je imunska funkcija okrnjena. Zaradi stresa pa se poveča tudi raven kateholaminov. Te spojine delujejo pri živčnem krču. Ključne so dopamin, epinefrin in noradrenalin. Povečana raven teh kemikalij ima številne različne učinke. Najpomembnejše pa je, da med posledice sodi tudi zaviranje imunskega delovanja.

Če gremo še korak dlje, kaj se zgodi, če je imunski sistem oslabljen? Poveča se tveganje za virusne bolezni. Zaradi stresa se sproščajo tudi histamini, ki lahko sprožijo napade astme. Poveča tudi tveganje za sladkorna bolezen, particularly in obese folks. This is because pressure affects insulin requirements. Psychological stress also changes acid concentration in the želodec. This may result in peptic ulcers, stress ulcers, or ulcerative colitis. Chronic stress can also cause plaque buildup in the blood vessels. And of course this is often responsible for angina or heart attacks. This is not a comprehensive list of the diseases connected with emotional stress but they are the most frequent ones.

Zaključek

Imunski sistem je občutljiv in zapleten sistem, ki ima mogočno nalogo varovati vaše telo. Vendar potrebuje vašo pomoč, saj psihološki stres vpliva na imunski sistem. Ta ne more razlikovati med stresorjem, ki ogroža življenje, in stresorjem, ki ne ogroža življenja. Na oba se odziva enako. In ko se vaš sistem nenehno odziva na stres (in še enkrat premislite, preden domnevate, da se ne odziva ), so vsi sistemi vašega telesa preobremenjeni. Za to plačate visoko ceno. Spoznajte simptome stresa. Že danes začnite oblikovati navade za normalno obvladovanje stresa. Imeli boste koristi, saj se fizični učinek stresa lahko pojavi šele čez nekaj let. Če pa se boste učinkovito spopadali s stresom, boste izboljšali svoje zdravje in kakovost življenja zdaj in vedno. Morda boste prekinili negativni krog, kako stres vpliva na imunski sistem!