Hur påverkar stress immunförsvaret?

Även om stress påverkar immunförsvaret är det många som antingen inte vet om det eller inte inser hur allvarligt det är. Eftersom det är svårt att föreställa sig någon som medvetet placerar sin hälsa och livet i fara. Och det är precis vad som händer när vi ignorerar hur viktiga effekterna av ångest är för vårt immunförsvar. Låt oss börja med att beskriva stressreaktionen eller "kamp-eller-flykt"-reaktionen.

Låt oss se...

När du upplever ett fysiskt eller känslomässigt "hot" kommer hypotalamus, ett mycket litet område vid basen av sinne, sets off an alarm system. A set of hormonal and nerve signals then prompt your adrenal glands. These are situated on top of your kidneys and they also release a surge of hormones; the most abundant being cortisol and adrenaline. Adrenaline increases your heart rate, elevates your blood pressure and boosts your energi levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your brain’s utilization of glucose (sugar) and increases the availability of compounds that fix tissues.

Det är när allt detta händer och under längre tidsperioder som de verkliga problemen börjar. Dagens psykologiska faror får ditt stressreaktionssystem att arbeta övertid. Det är konstruerat för tillfälliga livsfaror. Men dagliga stressfaktorer innebär att kroppen överexponeras för kortisol och andra stresshormoner. Det kan störa i stort sett alla kroppens processer.

Kom ihåg

Detta ökar risken för fetma, sömnlöshet, matsmältningsproblem, hjärt- och kärlsjukdomar sjukdom, depression, minnesstörningar, fysiska störningar och andra sjukdomar. Dessutom påverkar stress immunförsvaret. Under korta perioder av ångest förflyttas immunceller och celler snabbare i mjälten till de ställen där de behövs. Detta förbättrar din förmåga att motstå sjukdomar eller annat som skadar din kropp. Därför aktiverar kortvarig stress (oavsett orsak) biologiska skyddsmekanismer som är nödvändiga för överlevnad.

The immune system evolved so that it could quickly handle physical threats. But long-term stress affects the immune system by weakening it. Cortisol, by way of instance, causes the machine to reprioritize its own tasks. Let’s look more closely at the immune system. The immune system protects your body from disease organisms and other foreign bodies called antigens. Your first line of defense includes hud and antibodies. If these fail, two additional immune responses kick in. These other cells move into attach to and leave antigens inactive.

Bra att veta

Den ena typen kallas "CD8-celler" eller suppressorceller. Psykologiska stressfaktorer får CD8-cellerna att dela sig. Detta innebär att det finns fler av dem, vilket leder till att immunförsvaret försämras. Stress leder också till att katekolaminnivåerna ökar. Dessa föreningar fungerar vid nervpåverkan. De viktigaste är dopamin, epinefrin och norepinefrin. Ökade nivåer av dessa kemikalier har många olika effekter. Men det viktigaste är att konsekvenserna inkluderar undertryckande av immunfunktionen.

Taking all this a step further, what happens when your immune system is suppressed? Your risk of viral disease rises. Stress also results in the release of histamines which may trigger asthma attacks. And it raises the risk for diabetes mellitus, particularly in obese folks. This is because pressure affects insulin requirements. Psychological stress also changes acid koncentration in the stomach. This may result in peptic ulcers, stress ulcers, or ulcerative colitis. Chronic stress can also cause plaque buildup in the blood vessels. And of course this is often responsible for angina or heart attacks. This is not a comprehensive list of the diseases connected with emotional stress but they are the most frequent ones.

Slutsats

Immunförsvaret är ett känsligt och komplicerat system som har den mäktiga uppgiften att skydda din kropp. Men det behöver din hjälp eftersom psykisk stress påverkar immunförsvaret. Det kan inte skilja mellan en livshotande stressfaktor och en som inte är livshotande. Det reagerar likadant på båda. Och när ditt system ständigt reagerar på stress (och tänk igen innan du tror att det inte gör det), blir alla system i din kropp överbelastade. Du får betala ett högt pris. Lär dig symptomen på stress. Börja redan idag med att skapa vanor för normal stresshantering. Du kommer att skörda frukterna av detta eftersom de fysiska effekterna av stressen kanske inte visar sig förrän efter flera år. Men om du hanterar stress effektivt kommer du att förbättra din hälsa och livskvalitet nu och alltid. Du kan bryta den negativa cykeln av hur stress påverkar immunförsvaret!