Hoe beïnvloedt stress het immuunsysteem?

Hoewel stress het immuunsysteem beïnvloedt, weten veel mensen dit niet of beseffen ze niet hoe ernstig het is. Want het is moeilijk voor te stellen dat iemand willens en wetens zijn gezondheid en leven in gevaar brengt. En dat is precies wat er gebeurt als we negeren hoe belangrijk de effecten van angst zijn voor ons immuunsysteem. Laten we beginnen met het schetsen van de stressrespons of "vecht-of-vlucht" reactie.

Eens kijken...

Wanneer je een fysieke of emotionele "bedreiging" ervaart, zet de hypothalamus, een heel klein gebied aan de basis van je geest, een alarmsysteem in werking. Een reeks hormonale en zenuwsignalen zet dan je bijnieren in werking. Deze bevinden zich bovenop je nieren en geven ook een golf van hormonen af; de meest voorkomende zijn cortisol and adrenaline. Adrenaline increases your heart rate, elevates your blood pressure and boosts your energy levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your brain’s utilization of glucose (sugar) and increases the availability of compounds that fix tissues.

Het is wanneer dit allemaal gebeurt en gedurende langere perioden dat de echte problemen beginnen. De psychologische gevaren van vandaag zorgen ervoor dat je stressreactiesysteem overuren maakt. Het is ontworpen voor incidentele gevaren in het leven. Dagelijkse stressoren zorgen er echter voor dat het lichaam overmatig wordt blootgesteld aan cortisol en andere stresshormonen. Het kan zo ongeveer alle processen in je lichaam verstoren.

Denk aan

This increases your risk of obesity, insomnia, digestive problems, cardiovascular ziekte, depression, memory impairment, physical disorders, and other ailments. Additionally, stress affects the immune system. During short bouts of anxiety, immune cells and cells travel faster in the spleen to where they are needed. This enhances your ability to resist disease or anything has hurt your body. Therefore, short-term stress (whatever the cause), activates protective biological mechanisms necessary for survival.

Het immuunsysteem is geëvolueerd om snel te kunnen reageren op fysieke bedreigingen. Maar langdurige stress tast het immuunsysteem aan door het te verzwakken. Cortisol zorgt er bijvoorbeeld voor dat de machine zijn eigen taken gaat herprioriteren. Laten we het immuunsysteem eens nader bekijken. Het immuunsysteem beschermt je lichaam tegen ziekteorganismen en andere vreemde lichamen die antigenen worden genoemd. Je eerste verdedigingslinie bestaat uit huid en antilichamen. Als deze falen, beginnen twee extra immuunreacties. Deze andere cellen hechten zich aan antigenen en laten ze inactief.

Goed om te weten

One type is known as “CD8 cells” or suppressor cells. Psychological stressors actually trigger CD8 cells to divide. This implies there are more of them which cause the immune function to be curbed. And stress also causes catecholamine levels to grow. These compounds work in nerve wracking. The key ones are dopamine, epinephrine, and norepinephrine. Increased levels of these chemicals have many different impacts. But the most important thing is that the consequences include suppressing the immune function.

Taking all this a step further, what happens when your immune system is suppressed? Your risk of viral disease rises. Stress also results in the release of histamines which may trigger asthma attacks. And it raises the risk for diabetes mellitus, particularly in obese folks. This is because pressure affects insulin requirements. Psychological stress also changes acid concentration in the maag. This may result in peptic zweren, stress ulcers, or colitis ulcerosa. Chronische stress kan ook plaquevorming in de bloedvaten veroorzaken. En natuurlijk is dit vaak verantwoordelijk voor angina pectoris of hartaanvallen. Dit is geen volledige lijst van ziekten die verband houden met emotionele stress, maar het zijn wel de meest voorkomende.

Conclusie

Het immuunsysteem is een delicaat en ingewikkeld systeem dat de machtige taak heeft om je lichaam te beschermen. Maar het heeft jouw hulp nodig omdat psychologische stress het immuunsysteem aantast. Het kan geen onderscheid maken tussen levensbedreigende stress en niet-levensbedreigende stress. Het reageert op beide hetzelfde. En als je systeem voortdurend reageert op stress (en denk nog eens na voordat je aanneemt dat dat niet zo is), worden alle systemen van je lichaam overbelast. Je betaalt een flinke prijs. Leer de symptomen van stress. Begin vandaag nog met het aanleren van gewoontes voor normaal stressmanagement. Je zult er de vruchten van plukken omdat het fysieke effect van de stress misschien pas over enkele jaren zichtbaar wordt. Maar als je effectief met stress omgaat, zul je je gezondheid en levenskwaliteit nu en altijd verbeteren. Je kunt de negatieve cyclus doorbreken van hoe stress het immuunsysteem beïnvloedt!