Jak stres wpływa na układ odpornościowy?

Although stress affects the immune system, many people either do not know this or do not realize how severe it is. Because it’s tough to imagine anyone knowingly placing their zdrowie i życie w niebezpieczeństwie. I to jest dokładnie to, co dzieje się, gdy ignorujemy, jak ważne są skutki lęku dla naszego układu odpornościowego. Zacznijmy od nakreślenia reakcji na stres lub reakcji "walcz lub uciekaj".

Zobaczmy...

When you experience a physical or emotional “threat,” the hypothalamus, a very small area at the base of the mind, sets off an alarm system. A set of hormonal and nerve signals then prompt your adrenal glands. These are situated on top of your kidneys and they also release a surge of hormones; the most abundant being cortisol and adrenaline. Adrenaline increases your heart rate, elevates your blood pressure and boosts your energy levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your brain’s utilization of glukoza (cukier) i zwiększa dostępność związków utrwalających tkanki.

To właśnie wtedy, gdy wszystko to dzieje się i to przez dłuższy czas, zaczynają się prawdziwe kłopoty. Dzisiejsze zagrożenia psychologiczne powodują, że twój system reakcji na stres pracuje w nadgodzinach. Został on zaprojektowany z myślą o sporadycznych zagrożeniach życiowych. Jednak codzienne stresory oznaczają, że organizm jest nadmiernie narażony na działanie kortyzolu i innych hormonów stresu. Może to zakłócić prawie wszystkie procesy zachodzące w Twoim organizmie.

Pamiętaj

This increases your risk of obesity, insomnia, digestive problems, cardiovascular disease, depression, memory impairment, physical disorders, and other ailments. Additionally, stress affects the immune system. During short bouts of anxiety, immune cells and cells travel faster in the spleen to where they are needed. This enhances your ability to resist disease or anything has hurt your body. Therefore, short-term stress (whatever the cause), activates protective biological mechanisms necessary for survival.

Układ odpornościowy wyewoluował tak, aby mógł szybko radzić sobie z zagrożeniami fizycznymi. Jednak długotrwały stres wpływa na układ odpornościowy, osłabiając go. Kortyzol, na przykład, powoduje, że maszyna zmienia priorytety swoich zadań. Przyjrzyjmy się bliżej układowi odpornościowemu. Układ odpornościowy chroni Twoje ciało przed organizmami chorobowymi i innymi obcymi ciałami zwanymi antygenami. Twoja pierwsza linia obrony obejmuje skórę i przeciwciała. Jeśli one zawiodą, do akcji wkraczają dwie dodatkowe reakcje immunologiczne. Te inne komórki przechodzą do przyłączania się do antygenów i pozostawiają je nieaktywne.

Dobrze wiedzieć

Jeden typ znany jest jako "komórki CD8" lub komórki supresorowe. Stresory psychologiczne faktycznie wyzwalają komórki CD8 do podziału. Oznacza to, że jest ich więcej, co powoduje ograniczenie funkcji odpornościowych. A stres powoduje również wzrost poziomu katecholamin. Związki te działają w stanach napięcia nerwowego. Kluczowe z nich to dopamina, epinefryna i noradrenalina. Zwiększony poziom tych związków chemicznych ma wiele różnych skutków. Ale najważniejsze jest to, że do konsekwencji należy tłumienie funkcji odpornościowych.

Taking all this a step further, what happens when your immune system is suppressed? Your risk of viral disease rises. Stress also results in the release of histamines which may trigger asthma attacks. And it raises the risk for cukrzyca, particularly in obese folks. This is because pressure affects insulina requirements. Psychological stress also changes acid stężenie in the stomach. This may result in peptic wrzody, stress ulcers, or ulcerative colitis. Chronic stress can also cause plaque buildup in the blood vessels. And of course this is often responsible for angina or heart attacks. This is not a comprehensive list of the diseases connected with emotional stress but they are the most frequent ones.

Wniosek

Układ odpornościowy to delikatny i skomplikowany system, który ma potężne zadanie ochrony Twojego ciała. Ale potrzebuje twojej pomocy, ponieważ stres psychologiczny wpływa na układ odpornościowy. Nie potrafi on odróżnić stresora zagrażającego życiu od tego, który nie zagraża życiu. Na oba reaguje tak samo. A kiedy twój system nieustannie reaguje na stres (a pomyśl jeszcze raz, zanim założysz, że tak nie jest), wszystkie systemy twojego ciała są nadmiernie obciążone. Płacisz za to wysoką cenę. Naucz się objawów stresu. Zacznij już dziś wytwarzać nawyki normalnego zarządzania stresem. Zbierzesz korzyści, bo fizyczny efekt stresu może nie pojawić się przez kilka lat. Ale jeśli skutecznie poradzisz sobie ze stresem, poprawisz swoje zdrowie i jakość życia teraz i zawsze. Możesz przerwać negatywny cykl tego, jak stres wpływa na układ odpornościowy!