Stres Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?

Although stress affects the immune system, many people either do not know this or do not realize how severe it is. Because it’s tough to imagine anyone knowingly placing their health and life in danger. And that is exactly what happens when we ignore how important the effects of kaygı are to our immune system. Let’s start by outlining the stress response or “fight-or-flight” response.

Bir bakalım.

When you experience a physical or emotional “threat,” the hypothalamus, a very small area at the base of the mind, sets off an alarm system. A set of hormonal and nerve signals then prompt your adrenal glands. These are situated on top of your kidneys and they also release a surge of hormones; the most abundant being cortisol and adrenaline. Adrenaline increases your kalp atış hızı, elevates your blood pressure and boosts your energy levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your brain’s utilization of glucose (sugar) and increases the availability of compounds that fix tissues.

Tüm bunlar gerçekleştiğinde ve daha uzun süreler boyunca asıl sorun başlar. Günümüzün psikolojik tehlikeleri stres tepki sisteminizin fazla mesai yapmasına neden olur. Bu sistem ara sıra karşılaşılan hayati tehlikeler için tasarlanmıştır. Ancak günlük stres faktörleri vücudun kortizol ve diğer stres hormonlarına aşırı maruz kalması anlamına gelir. Bu da vücudunuzun hemen hemen tüm süreçlerini bozabilir.

Unutmayın

This increases your risk of Obezite, insomnia, Sindirim sorunları, kardiyovasküler Hastalıkdepresyon, hafıza zayıflığı, fiziksel bozukluklar ve diğer rahatsızlıklar. Ayrıca stres bağışıklık sistemini de etkiler. Kısa anksiyete nöbetleri sırasında, bağışıklık hücreleri ve hücreler dalakta ihtiyaç duyulan yere daha hızlı gider. Bu da hastalıklara ya da vücudunuza zarar veren herhangi bir şeye karşı direnme kabiliyetinizi artırır. Dolayısıyla kısa süreli stres (nedeni ne olursa olsun), hayatta kalmak için gerekli olan koruyucu biyolojik mekanizmaları harekete geçirir.

Bağışıklık sistemi, fiziksel tehditlerle hızlı bir şekilde başa çıkabilecek şekilde evrimleşmiştir. Ancak uzun süreli stres bağışıklık sistemini zayıflatarak etkiler. Örneğin kortizol, makinenin kendi görevlerini yeniden önceliklendirmesine neden olur. Bağışıklık sistemine daha yakından bakalım. Bağışıklık sistemi vücudunuzu hastalık organizmalarına ve antijen adı verilen diğer yabancı cisimlere karşı korur. İlk savunma hattınız şunları içerir cilt ve antikorlar. Bunlar başarısız olursa, iki ek bağışıklık tepkisi devreye girer. Bu diğer hücreler antijenlere bağlanır ve onları etkisiz hale getirir.

Bildiğim iyi oldu

Bir türü "CD8 hücreleri" ya da baskılayıcı hücreler olarak bilinir. Psikolojik stres faktörleri aslında CD8 hücrelerinin bölünmesini tetikler. Bu da daha fazla sayıda olmaları anlamına gelir ki bu da bağışıklık fonksiyonunun engellenmesine neden olur. Stres ayrıca katekolamin seviyelerinin artmasına da neden olur. Bu bileşikler sinir bozucu olarak çalışır. Anahtar olanlar dopaminepinefrin ve norepinefrin. Bu kimyasalların artan seviyelerinin birçok farklı etkisi vardır. Ancak en önemlisi, sonuçların bağışıklık fonksiyonunu bastırmayı içermesidir.

Taking all this a step further, what happens when your immune system is suppressed? Your risk of viral disease rises. Stress also results in the release of histamines which may trigger asthma attacks. And it raises the risk for diabetes mellitus, particularly in obese folks. This is because pressure affects insülin requirements. Psychological stress also changes acid concentration in the stomach. This may result in peptic ulcers, stress ulcers, or ulcerative colitis. Kronik stres kan damarlarında plak birikmesine de neden olabilir. Ve tabii ki bu durum genellikle anjina veya kalp krizlerinden sorumludur. Bu, duygusal stresle bağlantılı hastalıkların kapsamlı bir listesi değildir ancak en sık görülenleri bunlardır.

Sonuç

Bağışıklık sistemi, vücudunuzu korumak gibi güçlü bir görevi olan hassas ve karmaşık bir sistemdir. Ancak yardımınıza ihtiyacı vardır çünkü psikolojik stres bağışıklık sistemini etkiler. Hayatı tehdit eden bir stres faktörü ile hayatı tehdit etmeyen bir stres faktörü arasında ayrım yapamaz. Her ikisine de aynı tepkiyi verir. Ve sisteminiz sürekli olarak strese tepki verdiğinde (ve öyle olmadığını varsaymadan önce tekrar düşünün), vücudunuzun tüm sistemleri aşırı yüklenir. Ağır bir bedel ödersiniz. Stres belirtilerini öğrenin. Normal alışkanlıklar üretmeye bugün başlayın stres yönetimi. Faydalarını göreceksiniz çünkü stresin fiziksel etkisi birkaç yıl boyunca ortaya çıkmayabilir. Ancak stresle etkili bir şekilde başa çıkarsanız, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi şimdi ve her zaman iyileştirirsiniz. Stresin bağışıklık sistemini nasıl etkilediğine dair olumsuz döngüyü kırabilirsiniz!