Как стресът влияе на имунната система?

Въпреки че стресът влияе на имунната система, много хора или не знаят това, или не осъзнават колко силно е то. Защото е трудно да си представим, че някой съзнателно поставя здравето си и живот in danger. And that is exactly what happens when we ignore how important the effects of anxiety are to our immune system. Let’s start by outlining the stress response or “fight-or-flight” response.

Да видим...

When you experience a physical or emotional “threat,” the hypothalamus, a very small area at the base of the mind, sets off an alarm system. A set of hormonal and nerve signals then prompt your adrenal glands. These are situated on top of your kidneys and they also release a surge of hormones; the most abundant being cortisol and adrenaline. Adrenaline increases your heart rate, elevates your blood pressure and boosts your energy levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your мозък’s utilization of глюкоза (захар) and increases the availability of compounds that fix tissues.

Истинските проблеми започват, когато всичко това се случва за по-дълъг период от време. Съвременните психологически опасности карат системата ви за реакция на стрес да работи извънредно. Тя е създадена за случайни опасности в живота. Ежедневните стресови фактори обаче означават, че организмът е свръхизложен на кортизол и други хормони на стреса. Това може да наруши почти всички процеси в тялото ви.

Не забравяйте

This increases your risk of obesity, безсъние, digestive problems, cardiovascular disease, депресия, отслабване на паметта, физически разстройства и други заболявания. Освен това стресът оказва влияние върху имунната система. По време на кратки пристъпи на тревожност имунните клетки и клетките се придвижват по-бързо в далака до мястото, където са необходими. Това повишава способността ви да се противопоставяте на болести или на всичко, което е наранило тялото ви. Следователно краткосрочният стрес (независимо от причината), активира защитните биологични механизми, необходими за оцеляването.

Имунната система е еволюирала така, че да може бързо да се справя с физически заплахи. Но дългосрочният стрес влияе на имунната система, като я отслабва. Кортизолът, например, кара машината да променя приоритетите на собствените си задачи. Нека разгледаме по-отблизо имунната система. Имунната система защитава тялото ви от болестотворни организми и други чужди тела, наречени антигени. Първата линия на защита включва кожата и антителата. Ако те се провалят, се задействат две допълнителни имунни реакции. Тези други клетки се придвижват в прикрепване към антигените и ги оставят неактивни.

Добре е да знаете

One type is known as “CD8 cells” or suppressor cells. Psychological stressors actually trigger CD8 cells to divide. This implies there are more of them which cause the immune function to be curbed. And stress also causes catecholamine levels to grow. These compounds work in nerve wracking. The key ones are допамин, epinephrine, and norepinephrine. Increased levels of these chemicals have many different impacts. But the most important thing is that the consequences include suppressing the immune function.

Taking all this a step further, what happens when your immune system is suppressed? Your risk of viral disease rises. Stress also results in the release of histamines which may trigger asthma attacks. And it raises the risk for diabetes mellitus, particularly in obese folks. This is because pressure affects insulin requirements. Psychological stress also changes acid concentration in the stomach. This may result in peptic ulcers, stress ulcers, or ulcerative колит. Хроничен стрес може да доведе до натрупване на плака в кръвоносните съдове. И разбира се, това често е причина за стенокардия или инфаркт. Това не е изчерпателен списък на заболяванията, свързани с емоционалния стрес, но те са най-често срещаните.

Заключение

Имунната система е деликатна и сложна система, която има могъщата задача да защитава тялото ви. Но тя се нуждае от вашата помощ, защото психологическият стрес влияе на имунната система. Тя не може да прави разлика между животозастрашаващ и неживотозастрашаващ стресор. Реагира по един и същи начин и на двата. А когато системата ви непрекъснато реагира на стрес (и помислете отново, преди да приемете, че не е така ), всички системи на тялото ви са претоварени. Вие плащате висока цена. Запознайте се със симптомите на стреса. Започнете още днес да си създавате навици за нормално справяне със стреса. Ще пожънете ползите, защото физическият ефект от стреса може да не се прояви в продължение на няколко години. Но ако се справяте ефективно със стреса, ще подобрите здравето и качеството си на живот сега и винаги. Може да прекъснете негативния цикъл на това как стресът влияе на имунната система!