Como é que o stress afecta o sistema imunitário?

Although stress affects the sistema imunológico, many people either do not know this or do not realize how severe it is. Because it’s tough to imagine anyone knowingly placing their health and vida in danger. And that is exactly what happens when we ignore how important the effects of anxiety are to our immune system. Let’s start by outlining the stress response or “fight-or-flight” response.

Vamos ver...

Quando sofremos uma "ameaça" física ou emocional, o hipotálamo, uma área muito pequena na base do mente, sets off an alarm system. A set of hormonal and nerve signals then prompt your adrenal glands. These are situated on top of your kidneys and they also release a surge of hormones; the most abundant being cortisol and adrenaline. Adrenaline increases your batimentos de coração, elevates your blood pressure and boosts your energia levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your brain’s utilization of glucose (sugar) and increases the availability of compounds that fix tissues.

É quando tudo isto acontece e durante longos períodos de tempo que começam os verdadeiros problemas. Os perigos psicológicos de hoje fazem com que o seu sistema de resposta ao stress trabalhe horas extraordinárias. Este sistema foi concebido para os perigos ocasionais da vida. No entanto, os factores de stress diários significam que o corpo está excessivamente exposto ao cortisol e a outras hormonas do stress. Estas podem perturbar praticamente todos os processos do organismo.

Lembre-se

This increases your risk of obesity, insomnia, digestive problems, cardiovascular disease, depression, memória impairment, physical disorders, and other ailments. Additionally, stress affects the immune system. During short bouts of anxiety, immune cells and cells travel faster in the spleen to where they are needed. This enhances your ability to resist disease or anything has hurt your body. Therefore, short-term stress (whatever the cause), activates protective biological mechanisms necessary for survival.

O sistema imunitário evoluiu de forma a poder lidar rapidamente com ameaças físicas. Mas o stress a longo prazo afecta o sistema imunitário, enfraquecendo-o. O cortisol, por exemplo, faz com que a máquina repriorize as suas próprias tarefas. Vejamos mais de perto o sistema imunitário. O sistema imunitário protege o seu corpo de organismos patogénicos e de outros corpos estranhos chamados antigénios. A sua primeira linha de defesa inclui a pele e os anticorpos. Se estes falharem, entram em ação duas respostas imunitárias adicionais. Estas outras células passam a fixar-se e a deixar os antigénios inactivos.

É bom saber que

Um dos tipos é conhecido como "células CD8" ou células supressoras. Os factores de stress psicológico fazem com que as células CD8 se dividam. Isto significa que existem mais células CD8, o que faz com que a função imunitária seja reduzida. E o stress também provoca o aumento dos níveis de catecolaminas. Estes compostos actuam na quebra de nervos. Os principais são a dopamina, a epinefrina e a norepinefrina. O aumento dos níveis destes químicos tem muitos impactos diferentes. Mas o mais importante é que as consequências incluem a supressão da função imunitária.

Taking all this a step further, what happens when your immune system is suppressed? Your risk of viral disease rises. Stress also results in the release of histamines which may trigger asthma attacks. And it raises the risk for diabetes mellitus, particularly in obese folks. This is because pressure affects insulin requirements. Psychological stress also changes acid concentration in the stomach. This may result in peptic ulcers, stress ulcers, or ulcerative colite. Chronic stress can also cause plaque buildup in the blood vessels. And of course this is often responsible for angina or heart attacks. This is not a comprehensive list of the diseases connected with emotional stress but they are the most frequent ones.

Conclusão

O sistema imunitário é um sistema delicado e complicado que tem a poderosa tarefa de proteger o seu corpo. Mas precisa da sua ajuda porque o stress psicológico afecta o sistema imunitário. Este não consegue distinguir entre um stress que ameaça a vida e um que não ameaça a vida. Reage da mesma forma a ambos. E quando o seu sistema está continuamente a responder ao stress (e pense novamente antes de assumir que não está), todos os sistemas do seu corpo são sobrecarregados. O preço a pagar é elevado. Conheça os sintomas do stress. Comece hoje mesmo a criar hábitos de gestão normal do stress. Colherá os benefícios porque o efeito físico do stress pode não aparecer durante vários anos. Mas se lidar eficazmente com o stress, melhorará a sua saúde e qualidade de vida agora e sempre. Poderá quebrar o ciclo negativo de como o stress afecta o sistema imunitário!