Hvordan påvirker stress immunforsvaret?

Selv om stress påvirker immunforsvaret, er det mange som enten ikke vet det eller ikke er klar over hvor alvorlig det er. For det er vanskelig å forestille seg at noen med viten og vilje vil sette sin helse og sitt liv i fare. Og det er akkurat det som skjer når vi ignorerer hvor viktig angst er for immunforsvaret vårt. La oss begynne med å beskrive stressresponsen eller "fight-or-flight"-responsen.

Nå skal vi se...

When you experience a physical or emotional “threat,” the hypothalamus, a very small area at the base of the mind, sets off an alarm system. A set of hormonal and nerve signals then prompt your adrenal glands. These are situated on top of your kidneys and they also release a surge of hormones; the most abundant being cortisol and adrenaline. Adrenaline increases your hjerte rate, elevates your blodtrykk and boosts your energy levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your brain’s utilization of glucose (sukker) and increases the availability of compounds that fix tissues.

Det er når alt dette skjer over lengre tid, at de virkelige problemene begynner. Dagens psykologiske farer får stressresponssystemet ditt til å jobbe overtid. Det er designet for sporadiske farer i livet. Men daglige stressfaktorer gjør at kroppen blir overeksponert for kortisol og andre stresshormoner. Det kan forstyrre omtrent alle kroppens prosesser.

Husk

This increases your risk of obesity, insomnia, digestive problems, hjerte- og karsykdommer, depresjon, hukommelsessvikt, fysiske lidelser og andre plager. I tillegg påvirker stress immunforsvaret. Under korte anfall av angst forflytter immunceller og celler seg raskere i milten til der de trengs. Dette forbedrer evnen til å motstå sykdom eller annet som har skadet kroppen. Kortvarig stress (uansett årsak) aktiverer derfor biologiske beskyttelsesmekanismer som er nødvendige for å overleve.

The immune system evolved so that it could quickly handle physical threats. But long-term stress affects the immune system by weakening it. Cortisol, by way of instance, causes the machine to reprioritize its own tasks. Let’s look more closely at the immune system. The immune system protects your body from disease organisms and other foreign bodies called antigens. Your first line of defense includes hud and antibodies. If these fail, two additional immune responses kick in. These other cells move into attach to and leave antigens inactive.

Godt å vite

Den ene typen kalles "CD8-celler" eller suppressorceller. Psykologiske stressfaktorer får CD8-cellene til å dele seg. Det betyr at det blir flere av dem, noe som fører til at immunforsvaret dempes. Stress får også katekolaminnivået til å øke. Disse stoffene virker ved nervepåvirkning. De viktigste er dopamin, adrenalin og noradrenalin. Økte nivåer av disse kjemikaliene har mange forskjellige virkninger. Men det viktigste er at konsekvensene inkluderer undertrykkelse av immunforsvaret.

For å ta dette et skritt videre: Hva skjer når immunforsvaret undertrykkes? Risikoen for virussykdommer øker. Stress fører også til frigjøring av histaminer som kan utløse astmaanfall. Og det øker risikoen for diabetes mellitus, particularly in obese folks. This is because pressure affects insulin requirements. Psychological stress also changes acid concentration in the stomach. This may result in peptic ulcers, stress ulcers, or ulcerative kolitt. Chronic stress can also cause plaque buildup in the blood vessels. And of course this is often responsible for angina or heart attacks. This is not a comprehensive list of the diseases connected with emotional stress but they are the most frequent ones.

Konklusjon

Immunsystemet er et delikat og komplisert system som har den mektige oppgaven å beskytte kroppen din. Men det trenger din hjelp, for psykisk stress påvirker immunforsvaret. Det kan ikke skille mellom en livstruende og en ikke-livstruende stressfaktor. Det reagerer likt på begge. Og når systemet ditt kontinuerlig reagerer på stress (og tenk deg om før du tror at det ikke gjør det), blir alle kroppens systemer overbelastet. Du betaler en høy pris. Lær deg symptomene på stress. Begynn allerede i dag å innarbeide vaner for normal stressmestring. Du vil høste fordelene fordi den fysiske effekten av stresset kanskje ikke viser seg før etter flere år. Men hvis du håndterer stress på en effektiv måte, vil du forbedre helsen og livskvaliteten både nå og i fremtiden. Du kan bryte den negative syklusen av hvordan stress påvirker immunforsvaret!