Comment le stress affecte-t-il le système immunitaire ?

Although stress affects the système immunitaire, many people either do not know this or do not realize how severe it is. Because it’s tough to imagine anyone knowingly placing their health and life in danger. And that is exactly what happens when we ignore how important the effects of anxiety are to our immune system. Let’s start by outlining the stress response or “fight-or-flight” response.

Voyons voir...

When you experience a physical or emotional “threat,” the hypothalamus, a very small area at the base of the mind, sets off an alarm system. A set of hormonal and nerve signals then prompt your adrenal glands. These are situated on top of your kidneys and they also release a surge of hormones; the most abundant being cortisol and adrénaline. Adrenaline increases your heart rate, elevates your tension artérielle and boosts your energy levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your cerveau’s utilization of glucose (sugar) and increases the availability of compounds that fix tissues.

C'est lorsque tout cela se produit et pendant des périodes prolongées que les vrais problèmes commencent. Les dangers psychologiques d'aujourd'hui poussent votre système de réaction au stress à faire des heures supplémentaires. Ce système est conçu pour les dangers occasionnels de la vie. Cependant, les facteurs de stress quotidiens entraînent une surexposition de l'organisme au cortisol et à d'autres hormones de stress. Ces hormones peuvent perturber pratiquement tous les processus de l'organisme.

Se souvenir

Cela augmente le risque de l'obésité, insomnia, problèmes digestifs, cardiovascular disease, depression, mémoire Le stress peut être à l'origine de déficiences physiques, de troubles physiques et d'autres affections. En outre, le stress affecte le système immunitaire. Lors de brefs épisodes d'anxiété, les cellules immunitaires se déplacent plus rapidement dans la rate jusqu'à l'endroit où elles sont nécessaires. Cela renforce votre capacité à résister à la maladie ou à tout ce qui peut nuire à votre corps. Par conséquent, le stress à court terme (quelle qu'en soit la cause) active les mécanismes biologiques de protection nécessaires à la survie.

Le système immunitaire a évolué de manière à pouvoir faire face rapidement aux menaces physiques. Mais le stress à long terme affecte le système immunitaire en l'affaiblissant. Le cortisol, par exemple, pousse la machine à redéfinir ses priorités. Examinons de plus près le système immunitaire. Le système immunitaire protège l'organisme contre les organismes pathogènes et autres corps étrangers appelés antigènes. La première ligne de défense comprend la peau et les anticorps. En cas d'échec, deux autres réponses immunitaires se mettent en place. Ces autres cellules s'attachent aux antigènes et les laissent inactifs.

Bon à savoir

L'un d'entre eux est connu sous le nom de "cellules CD8" ou cellules suppressives. Les facteurs de stress psychologique incitent les cellules CD8 à se diviser. Cela signifie qu'elles sont plus nombreuses, ce qui a pour effet de freiner la fonction immunitaire. Le stress entraîne également une augmentation du taux de catécholamines. Ces composés agissent sur les nerfs. Les principaux sont la dopamine, l'épinéphrine et la norépinéphrine. L'augmentation des niveaux de ces substances chimiques a de nombreux effets différents. Mais le plus important est que les conséquences incluent la suppression de la fonction immunitaire.

Pour aller plus loin, que se passe-t-il lorsque le système immunitaire est affaibli ? Le risque de maladie virale augmente. Le stress entraîne également la libération d'histamines qui peuvent déclencher des crises d'asthme. Enfin, il augmente le risque de diabète sucré, en particulier chez les personnes obèses. En effet, la pression influe sur les besoins en insuline. Le stress psychologique modifie également la concentration d'acide dans l'estomac. Il peut en résulter des ulcères gastroduodénaux, des ulcères de stress ou des ulcères de Quincke. colite. Le stress chronique peut également provoquer l'accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins. Ce phénomène est souvent à l'origine de l'angine de poitrine ou de l'infarctus du myocarde. Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive des maladies liées au stress émotionnel, mais ce sont les plus fréquentes.

Conclusion

Le système immunitaire est un système délicat et complexe qui a la lourde tâche de protéger votre corps. Mais il a besoin de votre aide car le stress psychologique affecte le système immunitaire. Il ne peut pas faire la différence entre un facteur de stress qui met la vie en danger et un autre qui ne la met pas en danger. Il réagit de la même manière aux deux. Et lorsque votre système répond continuellement au stress (et réfléchissez bien avant de supposer que ce n'est pas le cas), tous les systèmes de votre corps sont surchargés. Vous en payez le prix fort. Apprenez les symptômes du stress. Commencez dès aujourd'hui à prendre des habitudes de gestion normale du stress. Vous en récolterez les fruits, car les effets physiques du stress peuvent ne pas se manifester avant plusieurs années. Mais si vous gérez efficacement le stress, vous améliorerez votre santé et votre qualité de vie dès maintenant et pour toujours. Vous pouvez briser le cycle négatif des effets du stress sur le système immunitaire !