Jak stres ovlivňuje imunitní systém?

Přestože stres ovlivňuje imunitní systém, mnoho lidí o tom buď neví, nebo si neuvědomuje, jak závažný je. Je totiž těžké si představit, že by někdo vědomě ohrožoval své zdraví a život. A přesně to se stane, když ignorujeme, jak důležité jsou účinky úzkosti pro náš imunitní systém. Začněme nastíněním reakce na stres neboli reakce "bojuj nebo uteč".

Podívejme se...

Když zažijete fyzickou nebo emocionální "hrozbu", hypotalamus, velmi malá oblast na bázi mysli, spustí poplašný systém. Soubor hormonálních a nervových signálů pak vyvolá činnost nadledvinek. Ty se nacházejí v horní části ledvin a také uvolňují příval hormonů; nejhojněji je zastoupen kortizol a adrenalin. Adrenalin zvyšuje srdeční tep, zvyšuje krevní tlak a zvyšuje hladinu energie. Kortizol zvyšuje hladinu cukrů v krvi, zvyšuje vaši mozekvyužití glukózy (cukru) a zvyšuje dostupnost látek, které fixují tkáně.

Skutečné potíže začínají, když se toto všechno děje po delší dobu. Dnešní psychická nebezpečí způsobují, že váš systém reakce na stres pracuje přesčas. Je navržen pro občasná životní nebezpečí. Každodenní stresory však znamenají, že tělo je nadměrně vystaveno kortizolu a dalším stresovým hormonům. To může narušit téměř všechny procesy vašeho těla.

Nezapomeňte na

Tím se zvýší vaše riziko obezity, nespavost, digestive problems, cardiovascular onemocnění, depression, memory impairment, physical disorders, and other ailments. Additionally, stress affects the immune system. During short bouts of anxiety, immune cells and cells travel faster in the spleen to where they are needed. This enhances your ability to resist disease or anything has hurt your body. Therefore, short-term stress (whatever the cause), activates protective biological mechanisms necessary for survival.

Imunitní systém se vyvinul tak, aby se dokázal rychle vypořádat s fyzickými hrozbami. Dlouhodobý stres však ovlivňuje imunitní systém tím, že ho oslabuje. Kortizol například způsobuje, že stroj mění priority svých vlastních úkolů. Podívejme se na imunitní systém blíže. Imunitní systém chrání vaše tělo před choroboplodnými zárodky a dalšími cizími tělesy zvanými antigeny. K první linii obrany patří kůže a protilátky. Pokud ty selžou, nastupují dvě další imunitní reakce. Tyto další buňky se přesunou do vazby na antigeny a nechají je neaktivní.

Dobré vědět

Jeden typ je známý jako "buňky CD8" neboli supresorové buňky. Psychologické stresory skutečně spouštějí buňky CD8 k dělení. To znamená, že jich je více, což způsobuje omezení imunitní funkce. A stres také způsobuje nárůst hladiny katecholaminů. Tyto sloučeniny působí při nervovém vypětí. Klíčové jsou dopamin, adrenalin a noradrenalin. Zvýšená hladina těchto chemických látek má mnoho různých dopadů. Nejdůležitější však je, že mezi jejich důsledky patří potlačení imunitní funkce.

Když to vezmeme kolem a kolem, co se stane, když je váš imunitní systém potlačen? Zvyšuje se riziko virového onemocnění. Stres také vede k uvolňování histaminů, které mohou vyvolat astmatické záchvaty. A zvyšuje riziko cukrovky, zejména u obézních lidí. Tlak totiž ovlivňuje potřebu inzulínu. Psychický stres také mění koncentraci kyseliny v žaludku. To může mít za následek vznik peptických vředů, stresových vředů nebo ulcerózní kolitidy. Chronický stres může také způsobit hromadění plaku v cévách. A to je samozřejmě často příčinou angíny pectoris nebo infarktu. Toto není úplný výčet nemocí spojených s emočním stresem, ale jsou to ty nejčastější.

Závěr

Imunitní systém je jemný a složitý systém, který má za úkol chránit vaše tělo. Potřebuje však vaši pomoc, protože psychický stres ovlivňuje imunitní systém. Nedokáže rozlišit mezi život ohrožujícím stresorem a stresorem, který život neohrožuje. Na oba reaguje stejně. A když váš systém neustále reaguje na stres (a zamyslete se ještě jednou, než začnete předpokládat, že tomu tak není ), jsou všechny systémy vašeho těla přetížené. Platíte za to vysokou cenu. Seznamte se s příznaky stresu. Začněte ještě dnes vytvářet návyky normálního zvládání stresu. You’ll reap the benefits because the physical effect of the stress may not appear for several years. But if you deal with stress effectively, you will improve your health and kvalita života now and always. You may break the negative cycle of how stress affects the immune system!