is cumulative. The more we live, the more we might feel that the burdens of several stressors-unless we find effective methods of releasing pressures and anxieties from our own bodies. The connection between the build-up of stress and immune system function was well-studied by science. Our body’s answers are the same if the cause of distress is real or imagined.

Czynnik stresu

Kiedy jesteśmy niespokojni i zestresowani, nadnercza zaczynają produkować szkodliwy hormon kortyzol, który jest związany z tworzeniem się blaszek miażdżycowych, co prowadzi do zwężenia lub zamknięcia naczyń krwionośnych. Inne skutki ciągłego Obejmują one skurcz mięśni i ból, utrudniony przepływ hormonów, które zachęcają i poczucie zbliżającej się zagłady. Układ odpornościowy reaguje, ograniczając lub wyłączając swoje komunikaty o związkach ochronnych, aby poradzić sobie z domniemanym stanem zagrożenia.

Ponieważ niektórzy ludzie żyją pod wewnętrznym napięciem jako środek Ich mechanizmy utrzymania zdrowia mogą być znacznie utrudnione. Funkcjonowanie układu odpornościowego może być zagrożone przez samo utrzymywanie ograniczających przekonań, pretensji lub negatywnego nastawienia. Chociaż nie możemy skutecznie zmienić każdej złej wiadomości, możemy z pewnością uczestniczyć w utrzymywaniu pozycji nadziei wobec zewnętrznych wydarzeń.

Uwaga

Ludzie, w tym członkowie rodziny, mogą nas często denerwować lub irytować, a my musimy nauczyć się, jak uwolnić szkodliwe skutki tych interakcji, aby zachować zdrowie. Przede wszystkim jednak możemy znaleźć sposoby, by poprzez nasze wybory i cele wprowadzić spokój do naszych ciał i umysłów.

  • Zauważ swoją pierwszą reakcję, gdy pojawia się coś nieoczekiwanego. Czy jest to złość? Czy jest to zniechęcenie? Czy jest to, Mam takiego pecha, zawsze mi się to przytrafia? Czy może to być Hmm, Jakie to ciekawe? Czy jest to, O świetnie, oto coś nowego, z czego można się uczyć?
  • Tak uprzejmie, jak tylko potrafisz, powiedz sobie, żeby spróbować czegoś nowego i innego, np. lekko pocierając górną część klatki piersiowej z przesłaniem: Mimo że to się stało, głęboko i dogłębnie akceptuję i szanuję siebie.
  • Zwolnienie w ciele poprzez kilkakrotny pełny wydech i delikatne szczotkowanie każdego miejsca w ciele, w którym odczuwasz ucisk lub ucisk.
  • Rozważ nowe alternatywy lub potencjalne rozwiązania. Pamiętaj, że jesteś wartościową, potężną istotą, która ma wszelkie prawo do wyboru nowego przywództwa lub nowego sposobu myślenia.
  • Powtórz tę sekwencję kilka razy, aby zwiększyć swoją zaradność i wzmocnić poczucie wewnętrznej mocy.
  • Obraz twojego systemu immunologicznego, składającego się z grasicy, gruczołu. węzły chłonne i węzły chłonne, które są równoległe do wzorców przepływu krwi. Zobacz lub poczuj, jak rezonują z twoją nową intencją i reagują jak cheerleaderki. Podczas ostatnich warsztatów w centrum seniora, gdzie podzieliłem się tą praktyką, reakcja publiczności na koniec była entuzjastyczna.

Wniosek

Wszyscy czuli się świetnie i wielu podskakiwało, co lubi układ odpornościowy, gdyż ruch zwiększa krążenie limfy. Jedna pani podzieliła się piosenką, którą usłyszała: Każda mała komórka w moim ciele jest szczęśliwa, każda mała komórka w moim ciele jest zdrowa. Wraz z postępem nauk medycznych staje się coraz bardziej oczywiste, że nasze pomysły i postawy kształtują naszą fizjologię. Istnieje naprawdę biologiczna reakcja na nasze przekonania. Jesteśmy albo geniuszem, który kieruje pozytywną ekspresją genów w życiu komórkowym, albo tym, który przyspiesza i ogranicza zdrowy przekaz genetyczny. Pozytywne idee przekładają się na zdrowe funkcjonowanie układu odpornościowego.