Hoe je immuunsysteem behandelen?

Probiotics are the new buzz words nowadays, simply because we’re learning more about their amazing advantages to digestive health and applying the knowledge to ward off diseases and lead to longer, more productive lives. Probiotics are typically utilised in exactly the exact same sentence (or 2 ) with our immune system; the association between both are inextricably linked and they work together to maintain our internal systems in check.

Wist je dat?

This is primarily due to there being 70% of our immune system in the intestines, the health of which is regulated by gut flora. So how does this work? Medical Researchers are discovering that one of the unlocked keys to great health is right inside our gut, especially from the world of germs that live inside. It’s also where cells of the immune system reside. The quantity of research are mounting that “good” bacteriën aren’t just beneficial for digestive health but can also be exceptional in stimulating immune system function.

Some researchers are already working on understanding new found advantages of probiotics as an important component in the relationship with obesity. The overall advantages for probiotic health just keep adding up. According to the World Health Organisation, probiotics could be described as live micro-organisms that when administered in adequate amounts confer a health benefit on the host.

Natuurlijke probiotica

A dieet rich in naturally occurring probiotics has become encouraged and advised. Before our comparatively recent discovery of bacteria that are good, all bacteria were outcasts and weren’t given the respect they deserved. Among the first probiotic strains which was found and used as an antibiotic therapy came from the bowels of a soldier during the First World War. He didn’t succumb to the spread of infectious bacteria that caused chronic diarrhoea (shigellosis) and killed many.

The bacterium, Escherichia coli Nissle strain was shown to be an effective way of treatment, when antibiotics weren’t yet available, for those who have severe gastrointestinal ailments. An imbalance of favorable versus harmful bacteria in the gastrointestinal tract or gut may result in digestive complaints that may cause a lot more serious health issues. Some researchers believe that symptoms like prikkelbare darm syndroom are directly associated with a bacterial imbalance.

Wees je bewust

Harmful germs or microbes proliferate in states in which there is an imbalance; if there are insufficient good bacteria to keep good health. These symptoms may be mild to severe gastrointestinal complications and immuundisfunctie. The interesting fact about germs is they are unique to every individual, starting at birth and extending through life. The GI (gastro-intestinal) tract of a human foetus is totally free of bacteria and fungi. But just before babies enter this world they ingest friendly microbes within the mother’s birth canal as they proceed through. Those born by Caesarean section acquire microbes from the environment. In actuality, we’re bombarded with 10 times more germs in our bodies than the amount of cells which exists within us.

Het binnenkrijgen van veel probiotica is een belangrijk onderdeel geworden van een gezond immuunsysteem. De keuze aan probiotica in voedingsmiddelen lijkt misschien klein. Een optie die je kunt gebruiken is om probiotica in capsule supplementen te nemen of de poedervorm toe te voegen aan je favoriete yoghurt om de hoeveelheid in je voeding te verhogen. Niet alle probiotica zijn gelijk. Door de populariteit van probiotica vind je tegenwoordig dubieuze producten op de markt met frauduleuze etiketten. Kies bij het kiezen van een merk probiotica voor een merk dat de resultaten van een onafhankelijke test laat zien.

Let op

Preparing your probiotic through gisting is easy to do and can be equally as effective. The Lactobacillus bacteria are responsible for fermentation; they also inhibit the practice of putrefying bacteria that cause foods to rot. Vegetables, fruits, and dairy are generally used for fermentation as well as individuals that are lactose intolerant can usually enjoy fermented dairy products, since the lactose is converted to lactic acid. When you eat homemade desserts use them as condiments and much less important portions of your meal, such as fermented berries used as “ketchup” and implemented modestly on foods.

• Doe de gesneden stukken in een kom, voeg zeezout toe en stamp de stukken fijn.
• Verzamel alle componenten, inclusief het sap, en doe dit in een wijdmondse pot, waarbij je ongeveer een centimeter ruimte overlaat aan de bovenkant. Sluit de pot goed af zodat er geen lucht in kan komen.
• Bewaar op een koele donkere plaats, ongeveer 4 - 6 graden Celsius.

Denk aan

Probiotics aren’t just nutrition, nor are they just food. They are living bacteria which exist in a symbiotic relationship with the human body. They secrete compounds that regulate cell function and there are lots of strains of bacteria that are beneficial for your health which help to resist the growth of germs and infectious agents. Also called intestinal flora, micro flora and gut flora, probiotics can reduce autoimmune diseases (cancer, allergy), improve nutrient absorption, decrease bloating, combat yeast verontreiniging, treat halitosis, cure diarrhoea and constipation.

Goede bacteriën kunnen het bacteriële milieu in het spijsverteringskanaal stabiliseren door de gastro-intestinale IgA-antilichaamresponsen te versterken en ontstekingen die gepaard gaan met infecties onder controle te houden. Allergische inname wordt in verband gebracht met een selectie van gezondheidsvoordelen, vooral het evenwicht van de microflora in het maagdarmkanaal. Talrijke onderzoeken tonen aan dat de natuurlijke afweer van het lichaam tegen infecties, in het bijzonder lymfocyten en antilichamen, verbetert met een dieet dat probiotische ingrediënten bevat.

De heilzame werking van probiotica heeft een hele cirkel doorlopen van populair worden, afnemen en weer populairder worden dan voorheen. Toen antibiotica voor het eerst werden geïntroduceerd in gezondheidsklinieken, was dat precies op hetzelfde moment dat probiotica in de wiskunde bekend werden als een essentieel onderdeel van een gezond immuunsysteem. Probiotica konden niet concurreren met het snelwerkende, krachtige antibioticum. Dit duwde probiotica helaas een paar decennia uit de schijnwerpers en terug naar de relatieve obscuriteit, hoewel Alexander Fleming, de ontdekker van penicilline, adviseerde om naast het antibioticum ook een probioticum te gebruiken.

Conclusie

Dit is nog steeds een goed advies, maar vergeet niet om ze op een ander tijdstip in te nemen; het probioticum vóór de maaltijd en het antibioticum enige tijd erna. Tegenwoordig begrijpen we hoe schadelijk langdurig gebruik van antibiotica is voor ons immuunsysteem. Antibiotica vernietigen zowel vriendelijke als schadelijke bacteriën, wat leidt tot een verminderd immuunsysteem. Hoe meer we worden blootgesteld aan antibiotica, hoe gevaarlijker de microben zijn die zich ontwikkelen om ons verzwakte systeem te infecteren. Bovendien zijn ongewenste bacteriën die niet door het antibioticum zijn gedood, van nature krachtiger en dus zitten we met een darm die momenteel bevolkt wordt door een veel sterkere stam. Dit is de belangrijkste reden voor antibiotica-resistente ziekteverwekkers.