Hoe verbeter je je gezichtsvermogen?

Een van de belangrijkste manieren om gezond en in topvorm te blijven, is voldoende lichaamsbeweging. Een even belangrijk onderdeel van je gezondheid verzorging houdt ook in dat je de hoeveelheid fruit en groenten in je dieet verhoogt. Deze specifieke tip verhoogt niet alleen je gezondheid en welzijn, maar is ook van toepassing op het gezond houden van je ogen. Een voorbeeld van een vrucht die een beter gezichtsvermogen bevordert, is de papaja.

Papaja

Deze vrucht heeft ook een aantal belangrijke algemene voordelen voor de gezondheid.

•  Ooggezondheid Benefits: Based on a research conducted by the Archives of Ophthalmology eating three or more servings of fruits per day including fruits like Papaya can help reduce your risks for the age related eye disease macular degeneration. Additionally, this sweet tasting fruit also is made up of the vitamins A, C, and E; significant antioxidants beneficial in improving vision and protecting vision health. Additionally, it contains the carotenoids Lutein and Zeaxanthin.These nutrients also decrease the risks for the development of age related eye diseases such as macular degeneration, cataracts and glaucoma. These antioxidant nutrients are famous for their ability to neutralize the negative effects that dangerous free radicals present to eye health. They also play a role in filtering out harmful blue light rays from sunlight and behave like natural sunglasses to the eyes from a nutritional viewpoint.
• Verbetert de spijsvertering: Dit oog voedsel is composed of the digestive enzym genaamd papaïne, waarvan is aangetoond dat het de spijsvertering helpt beter te functioneren. Daarnaast helpt het het lichaam om eiwitten effectiever te verteren. Deze vrucht heeft een hoog watergehalte en is ook een fantastische bron van oplosbare vezels. Deze eigenschappen bevorderen een betere spijsvertering met betrekking tot een goede eliminatie.
• Betere gezondheid van het hart: Dit voedingsmiddel om het gezichtsvermogen te verbeteren is een fantastische bron van kalium dat geweldig is voor het verlagen van de bloeddruk. Daarnaast zorgen de vitaminen A, E en C samen voor een verlaging van het cholesterolgehalte in het lichaam. Deze antioxidanten kunnen een negatief proces stoppen dat bekend staat als de oxidatie van cholesterol; een proces dat resulteert in de opbouw van plaque in de slagaders. Vanuit dit oogpunt kan het dus het risico op beroertes en hartaanvallen verlagen als het dagelijks wordt geconsumeerd.
• Verhoogt immuniteit: Papaja's zijn een overvloedige bron van Vitamine C. Ze bevatten namelijk 144 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C. Daarom bieden ze een voordeel bij het bestrijden van verkoudheid en infecties in het lichaam. Papaja's zijn ook een bron van vitamine A die het immuunsysteem versterkt.
• Kankerpreventie: Deze zoet smakende vrucht zit vol antioxidanten en flavonoïden. Dit zijn vrije radicalen die het lichaam beschermen tegen malafide cellen die gezonde cellen in het lichaam beschadigen. Vanuit dit oogpunt kan het je risico op ziekten zoals darm- en prostaatkanker verlagen vanwege het gehalte aan bètacaroteen en vitamine E.

Conclusie

Als het op gezond eten aankomt, waarderen de meesten van ons een dieet dat veel algemene gezondheidsvoordelen biedt en tegelijkertijd de smaakpapillen op een zoete en verfrissende manier bevredigt. Papaja is een voedingsmiddel voor een beter gezichtsvermogen dat aan deze criteria voldoet. Dit zijn echt goede redenen om dit oogvoedsel een normaal onderdeel van je dieet te maken voor een goede gezondheid.