Kā uzlabot redzi?

Viens no svarīgākajiem veidiem, kā saglabāt veselību un formu, ir atrast pietiekamu fizisko aktivitāšu daudzumu. Tikpat svarīga jūsu veselība care also includes increasing the quantity of fruits and veggies that you eat in your diet. This specific tip not only raises your health and well-being but in addition, it applies to keeping your eyes healthy also. An example of a fruit which promotes better vision is the papaya.

Papaija

Šim auglim ir arī dažas nozīmīgas vispārējas priekšrocības veselībai.

•  Ieguvumi acu veselībai: Papaija: balstoties uz pētījumiem, kas veikti "Archives of Ophthalmology", trīs vai vairāk porcijas augļu dienā, ieskaitot tādus augļus kā papaija, var palīdzēt samazināt ar vecumu saistītās acu slimības makulas deģenerācijas risku. Turklāt šo saldās garšas augļu sastāvā ir arī A, C un E vitamīni - nozīmīgi antioksidanti, kas uzlabo redzi un aizsargā redzes veselību. Turklāt tas satur arī karotinoīdus luteīnu un zeaksantīnu.Šīs uzturvielas arī samazina ar vecumu saistītu acu slimību, piemēram, makulas deģenerācijas, kataraktas un glaukomas, attīstības risku. Šīs antioksidantu uzturvielas ir slavenas ar savu spēju neitralizēt bīstamo brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz acu veselību. Tās arī filtrē saules gaismas kaitīgos zilos gaismas starus un no uztura viedokļa darbojas kā dabiskas saulesbrilles acīm.
• Improves Digestive Health: This eye food is composed of the digestive enzyme called papain that’s shown to assist the digestive system function better. Additionally, it aids in helping the body to digest proteins more effectively also. This fruit has a high water content and is also a fantastic source of soluble fiber. These properties encourage better digestive health as it pertains to good elimination.
• Better Heart Health: This food to improve eyesight is a fantastic source of potassium that’s great for reducing blood pressure. Additionally, its vitamin A, E and C content jointly operate in reducing cholesterol levels in the body. These antioxidants can stop a negative procedure known as the oxidation of cholesterol; a procedure that results in the buildup of plaque in the arteries. So from this viewpoint, it can decrease the risks for strokes and heart attacks if consumed on a daily basis.
• Paaugstina imunitāti: Papaijas ir bagātīgs C vitamīna avots. Patiesībā tās satur 144 procentus no C vitamīna dienas ieteicamās devas. Papaija ir arī A vitamīna avots, kas veicina imūnsistēmas darbību.
• Vēža profilakse: Šis salds garšas auglis ir pilns antioksidantu un flavonoīdu. Tie ir brīvo radikāļu attīrītāji, kas aizsargā organismu no negodīgām šūnām, kuras bojā veselās organisma šūnas. No šāda viedokļa tas var samazināt risku saslimt ar tādām slimībām kā resnās zarnas un zarnu prostatas cancer because of its beta carotene and E vitamīns saturs.

Secinājums

Kad runa ir par veselīgu uzturu, lielākā daļa no mums novērtē uzturu, kas palīdz sniegt daudz vispārēju labumu veselībai, vienlaikus apmierinot garšas kārpiņas saldā un atsvaidzinošā veidā. Papaijas augļi ir redzes uzlabošanai piemērots ēdiens, kas atbilst šiem kritērijiem. Tie ir patiešām labi iemesli, lai šis acu ēdiens kļūtu par normālu uztura sastāvdaļu, kas nodrošina labu veselību.