Superpotraviny pre super zdravie očí?

Výživa and eye health are linked, for example, the more dark green leafy zelenina you eat on a regular basis, the greater the benefit you get when it comes to enhancing your vision health. While we’re accustomed to thinking about foods that are common to boost vision like brokolica, carrots and spinach, one special food for eyes that doesn’t necessarily come to mind is red kapusta.

Červená kapusta

It is a superfood with cancer fighting properties. It supplies the body with general health care with its broad assortment of vitamins, minerals and fiber. Its vitamín Obsahuje vitamíny A, C, riboflavín, kyselinu pantoténovú a tiamín, ako aj minerály, napríklad vápnik, draslík, fosfor, železo a horčík. Červená kapusta poskytuje aj živiny pokrytie, ktoré zlepšuje zdravie očí.

• Vitamín C: Na základe výživových doplnkov je úžasnou pravdou o červenej kapuste, že poskytuje vyšší objem odporúčanej dennej dávky vitamínu C ako citrusové plody, a to až 56 percent. Pokiaľ ide o zdravie očí, konzumácia tejto živiny nielenže prispieva k lepšiemu zraku, ale znižuje rast šedého zákalu o tretinu. Je to dôsledok toho, že oko potrebuje vitamín C na to, aby sa zbavilo voľných radikálov, ktoré vznikli v dôsledku priameho pôsobenia slnečného žiarenia.
• Vitamin A: This is a nutrient that is very important to improving eyesight and protecting eye health. Concerning nutritional coverage for eye health, 1 cup of sliced Red Cabbage is made up of 33 percent of the daily recommended allowances for Vitamin A. According to nutritional experts, the nutrient coverage of the nutrient is subdivided into 3 unique parts: Lutein, Zeaxanthin and Beta- Carotene. Vitamin A plays a role in protecting the surface of their eyes and the mucous membranes to offer the eye with immune system defenses against, germs, viruses and eye ailments. Lutein and Zeaxanthin shield the retina from free radical damage and reduce the dangers for the age related vision disorder Macular Degeneration.
• Lepšie trávenie: Podľa odborníkov na zdravotnú starostlivosť má kapusta liečivé vlastnosti, ktoré pomáhajú pri prevencii žalúdočných vredy. V potvrdených vedeckých štúdiách sa kapusta vo forme kapustovej šťavy konzumovanej denne po dobu 3 mesiacov vyliečila zo žalúdočných vredov. Je to výsledok toho, ako fytolátky liečivých látok v kapustovej šťave posilňujú sliznicu čriev. Vláknina v červenej kapuste tiež zlepšuje funkciu tráviaceho traktu pre lepšie vylučovanie.
• Prevencia rakoviny: Červené farbivo v červenej kapuste pochádza z flavonoidu, ktorý je silným antioxidantom a pomáha pri prevencii niektorých foriem rakoviny. Tieto protirakovinové vlastnosti pomáhajú predchádzať vzniku rakovinových buniek a napravujú škody, ktoré v tele spôsobili karcinogény (toxíny).
• Podporuje Hmotnosť Loss: When included as part of a well-balanced diet, it may aid in weight loss. This is a result of the fact it is low in calories and also includes a fantastic source of fiber which leaves you feeling full. Ultimately, If protecting your precious eyesight is a target, then, Red Cabbage is a good food choice for fitter and stronger vision.Finally, within a balanced diet, it gives good nutritional support in each field of health of vital interest and concern to you.