Supermaistas super akių sveikatai?

Mityba ir akių sveikata yra susijusios, pavyzdžiui, kuo daugiau tamsiai žalių lapinių daržovių valgote reguliariai, tuo didesnę naudą gaunate stiprindami savo vizija health. While we’re accustomed to thinking about foods that are common to boost vision like broccoli, carrots and špinatai, one special food for eyes that doesn’t necessarily come to mind is red kopūstai.

Raudonieji kopūstai

Tai yra supermaistas with cancer fighting properties. It supplies the body with general health care with its broad assortment of vitamins, minerals and fiber. Its vitamin content contains Vitamins A,C, Riboflavinas, Pantothenic Acid and Thiamine, such as minerals like Calcium, Potassium, Phosphorous, Iron and Magnesium to name a few. Red Cabbage also provides nutrient coverage which improves eye health.

• Vitaminas C: Remiantis maisto papildų duomenimis, viena iš stebinančių maistinių tiesų apie raudonuosius kopūstus yra ta, kad jie suteikia didesnį kiekį vitamino C rekomenduojamos paros normos nei citrusiniai vaisiai - net 56 proc. Kalbant apie akių sveikatą, šios maistinės medžiagos vartojimas ne tik padeda pagerinti regėjimą, bet ir trečdaliu sumažina kataraktos augimą. Taip yra dėl to, kad akims reikia vitamino C, kad jos atsikratytų laisvųjų radikalų, atsiradusių dėl tiesioginio saulės spindulių poveikio.
• Vitaminas A: tai maistinė medžiaga, kuri labai svarbi regėjimui gerinti ir akių sveikatai saugoti. Kalbant apie akių sveikatai reikalingų maistinių medžiagų apimtį, 1 puodelyje supjaustytų raudongūžių kopūstų yra 33 proc. rekomenduojamos vitamino A paros normos. Pasak mitybos ekspertų, šios maistinės medžiagos apimtį sudaro 3 unikalios dalys: Luteinas, zeaksantinas ir beta karotinas. Vitaminas A atlieka svarbų vaidmenį apsaugant akių paviršių ir gleivinę, kad akys būtų apsaugotos nuo mikrobų, virusų ir akių negalavimų. Liuteinas ir zeaksantinas apsaugo tinklainę nuo laisvųjų radikalų pažeidimų ir mažina su amžiumi susijusių regos sutrikimų - geltonosios dėmės degeneracijos - pavojų.
• Geresnis virškinimas: Pasak sveikatos priežiūros ekspertų, kopūstai turi gydomųjų savybių, kurios padeda išvengti skrandis ulcers. In confirmed scientific studies, Cabbage in the kind of Cabbage Juice consumed daily for a period of 3 months, cured stomach ulcers. This is a result of how the Phytonutrient healing substances in Cabbage Juice strengthen the lining of the gut. The Fiber material in Red Cabbage also enhances the function of the digestive tract for better elimination.
• Vėžio prevencija: Raudonųjų kopūstų raudonasis pigmentas gaunamas iš flavonoido, kuris yra stiprus antioksidantas that assists in the prevention of certain forms of cancers. These cancer fighting properties assist in preventing cancer cells and repair the harm done to the body by carcinogens (toksinai).
• Skatina Svorio metimas: When included as part of a well-balanced diet, it may aid in weight loss. This is a result of the fact it is low in calories and also includes a fantastic source of fiber which leaves you feeling full. Ultimately, If protecting your precious eyesight is a target, then, Red Cabbage is a good food choice for fitter and stronger vision.Finally, within a balanced diet, it gives good nutritional support in each field of health of vital interest and concern to you.