Superfood Super Eye Health?

Ravitsemus and eye terveys ovat yhteydessä toisiinsa, esimerkiksi mitä enemmän tummanvihreitä lehtivihanneksia syöt säännöllisesti, sitä enemmän hyötyä saat näön terveyden parantamisesta. Vaikka olemme tottuneet ajattelemaan elintarvikkeita, jotka ovat yleisiä näkökykyä parantavia, kuten parsakaali, porkkanat ja pinaatti, yksi erityinen ruoka silmille, joka ei välttämättä tule mieleen, on punakaali.

Punakaali

It is a superfood with cancer fighting properties. It supplies the body with general health care with its broad assortment of vitamins, minerals and fiber. Its vitamin content contains Vitamins A,C, Riboflavin, Pantothenic Acid and Thiamine, such as minerals like Calcium, Potassium, Phosphorous, Iron and Magnesium to name a few. Red Cabbage also provides nutrient coverage which improves eye health.

• Vitamin C: Based on nutritional supplements, one astonishing nutrient truth about Red Cabbage is that it gives a higher volume of their daily recommended daily allowance of Vitamin C than citrus fruits, to the tune of 56 percent. Concerning eye health, the consumption of the nutrient not only contributes to better eyesight but cuts the growth of cataracts by a third. This is a result of how the eye requires vitamin C to get rid of free radicals which have been due to direct exposure to auringonvalo.
• A-vitamiini: This is a nutrient that is very important to improving eyesight and protecting eye health. Concerning nutritional coverage for eye health, 1 cup of sliced Red Cabbage is made up of 33 percent of the daily recommended allowances for Vitamin A. According to nutritional experts, the nutrient coverage of the nutrient is subdivided into 3 unique parts: Lutein, Zeaxanthin and Beta- Carotene. Vitamin A plays a role in protecting the surface of their eyes and the mucous membranes to offer the eye with immune system defenses against, germs, viruses and eye ailments. Lutein and Zeaxanthin shield the retina from free radical damage and reduce the dangers for the age related vision disorder Macular Degeneration.
• Parempi ruoansulatus: Terveydenhuollon asiantuntijoiden mukaan kaalilla on terapeuttisia ominaisuuksia, jotka auttavat ehkäisemään mahahaavoja. Vahvistetuissa tieteellisissä tutkimuksissa kaali, jota nautittiin päivittäin kaalimehuna 3 kuukauden ajan, paransi vatsahaavan. Tämä on seurausta siitä, miten kaalimehun sisältämät fytoravintoaineita parantavat aineet vahvistavat suoliston limakalvoa. Punakaalin sisältämä kuituaines parantaa myös ruoansulatuskanavan toimintaa, mikä parantaa poistumista.
• Syövän ehkäisy: Flavonoidi on voimakas antioksidantti, joka auttaa ehkäisemään tiettyjä syöpämuotoja. Nämä syöväntorjuntaominaisuudet auttavat ehkäisemään syöpäsoluja ja korjaamaan syöpää aiheuttavien aineiden (toksiinien) elimistölle aiheuttamia haittoja.
• Promotes Weight Loss: When included as part of a well-tasapainoinen ruokavalio, it may aid in weight loss. This is a result of the fact it is low in calories and also includes a fantastic source of fiber which leaves you feeling full. Ultimately, If protecting your precious eyesight is a target, then, Red Cabbage is a good food choice for fitter and stronger vision.Finally, within a balanced diet, it gives good nutritional support in each field of health of vital interest and concern to you.