Σούπερ τροφή για σούπερ υγεία των ματιών;

Διατροφή και υγεία των ματιών συνδέονται, για παράδειγμα, όσο πιο σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά you eat on a regular basis, the greater the benefit you get when it comes to enhancing your vision health. While we’re accustomed to thinking about foods that are common to boost vision like μπρόκολο, carrots and spinach, one special τρόφιμα for eyes that doesn’t necessarily come to mind is red cabbage.

Κόκκινο λάχανο

It is a superfood with cancer fighting properties. It supplies the body with general health care with its broad assortment of vitamins, minerals and fiber. Its vitamin content contains Vitamins A,C, Riboflavin, Pantothenic Acid and Thiamine, such as minerals like Ασβέστιο, Potassium, Phosphorous, Iron and Magnesium to name a few. Red Cabbage also provides nutrient coverage which improves eye health.

• Βιταμίνη C: Βασισμένο σε συμπληρώματα διατροφής, μια εκπληκτική θρεπτική αλήθεια για το κόκκινο λάχανο είναι ότι δίνει μεγαλύτερο όγκο της ημερήσιας συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνης C από ό, τι τα εσπεριδοειδή, σε ποσοστό 56 τοις εκατό. Όσον αφορά την υγεία των ματιών, η κατανάλωση του θρεπτικού συστατικού όχι μόνο συμβάλλει στην καλύτερη όραση αλλά μειώνει την ανάπτυξη του καταρράκτη κατά ένα τρίτο. Αυτό είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο το μάτι απαιτεί βιταμίνη C για να απαλλαγεί από τις ελεύθερες ρίζες που έχουν προέλθει από την άμεση έκθεση στο ηλιακό φως.
• Βιταμίνη Α: Πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό που είναι πολύ σημαντικό για τη βελτίωση της όρασης και την προστασία της υγείας των ματιών. Όσον αφορά τη διατροφική κάλυψη για την υγεία των ματιών, 1 φλιτζάνι Κόκκινο Λάχανο σε φέτες αποτελείται από το 33% των ημερήσιων συνιστώμενων ποσοτήτων βιταμίνης Α. Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα διατροφής, η θρεπτική κάλυψη του θρεπτικού συστατικού υποδιαιρείται σε 3 μοναδικά μέρη: Λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και β-καροτένιο. Η βιταμίνη Α παίζει ρόλο στην προστασία της επιφάνειας των ματιών τους και των βλεννογόνων μεμβρανών για να προσφέρει στο μάτι με το ανοσοποιητικό σύστημα άμυνα κατά, μικροβίων, ιών και οφθαλμικών παθήσεων. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη θωρακίζουν τον αμφιβληστροειδή από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και μειώνουν τους κινδύνους για την ηλικιακή διαταραχή της όρασης Εκφύλιση της Ωχράς Κηλίδας.
• Better Digestion: According to health care experts, cabbage has therapeutic properties which assist in the prevention of στομάχι ulcers. In confirmed scientific studies, Cabbage in the kind of Cabbage Χυμός που καταναλώνεται καθημερινά για περίοδο 3 μηνών, θεράπευσε τα έλκη του στομάχου. Αυτό είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο οι φυτοθρεπτικές θεραπευτικές ουσίες στο χυμό λάχανου ενισχύουν την επένδυση του εντέρου. Η ινώδης ύλη στο Κόκκινο Λάχανο ενισχύει επίσης τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος για καλύτερη αποβολή.
• Cancer Prevention: The red pigment in Red Cabbage is derived from a Φλαβονοειδή that’s a potent antioxidant that assists in the prevention of certain forms of cancers. These cancer fighting properties assist in preventing cancer cells and repair the harm done to the body by carcinogens (toxins).
• Προάγει την απώλεια βάρους: Όταν περιλαμβάνεται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αυτό είναι αποτέλεσμα του γεγονότος ότι είναι χαμηλό σε θερμίδες και περιλαμβάνει επίσης μια φανταστική πηγή φυτικών ινών που σας αφήνει να αισθάνεστε χορτάτοι. Τέλος, εάν η προστασία της πολύτιμης όρασής σας αποτελεί στόχο, τότε, το Κόκκινο Λάχανο είναι μια καλή επιλογή τροφής για πιο γυμνασμένη και δυνατή όραση. τέλος, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, παρέχει καλή διατροφική υποστήριξη σε κάθε τομέα της υγείας που σας ενδιαφέρει και σας απασχολεί ζωτικά.