Суперхрана за супер здраве на очите?

Хранене and eye health are linked, for example, the more dark green leafy vegetables you eat on a regular basis, the greater the benefit you get when it comes to enhancing your vision health. While we’re accustomed to thinking about foods that are common to boost vision like broccoli, carrots and spinach, one special food for eyes that doesn’t necessarily come to mind is red cabbage.

Червено зеле

It is a superfood with cancer fighting properties. It supplies the body with general health care with its broad assortment of vitamins, minerals and fiber. Its vitamin content contains Vitamins A,C, Riboflavin, Pantothenic Acid and Thiamine, such as minerals like Калций, Potassium, Phosphorous, Iron and Магнезий to name a few. Red Cabbage also provides хранителни вещества покритие, което подобрява здравето на очите.

• Витамин С: Въз основа на хранителни добавки, една удивителна хранителна истина за червеното зеле е, че то дава по-голям обем от препоръчителната дневна доза витамин С, отколкото цитрусовите плодове, в размер на 56%. Що се отнася до здравето на очите, консумацията на хранителната съставка не само допринася за по-добро зрение, но и намалява растежа на катарактата с една трета. Това е резултат от факта, че окото се нуждае от витамин С, за да се освободи от свободните радикали, които са се появили вследствие на прякото излагане на слънчева светлина.
• Vitamin A: This is a nutrient that is very important to improving eyesight and protecting eye health. Concerning nutritional coverage for eye health, 1 cup of sliced Red Cabbage is made up of 33 percent of the daily recommended allowances for Vitamin A. According to nutritional experts, the nutrient coverage of the nutrient is subdivided into 3 unique parts: Lutein, Zeaxanthin and Beta- Carotene. Vitamin A plays a role in protecting the surface of their eyes and the mucous membranes to offer the eye with immune system defenses against, germs, viruses and eye ailments. Lutein and Zeaxanthin shield the retina from free радикален damage and reduce the dangers for the age related vision disorder Macular Degeneration.
• Better Digestion: According to health care experts, cabbage has therapeutic properties which assist in the prevention of стомах ulcers. In confirmed scientific studies, Cabbage in the kind of Cabbage Juice consumed daily for a period of 3 months, cured stomach ulcers. This is a result of how the Phytonutrient healing substances in Cabbage Juice strengthen the lining of the gut. The Fiber material in Red Cabbage also enhances the function of the digestive tract for better elimination.
• Cancer Prevention: The red pigment in Red Cabbage is derived from a Flavonoid that’s a potent antioxidant that assists in the prevention of certain forms of cancers. These cancer fighting properties assist in preventing cancer cells and repair the harm done to the body by carcinogens (токсини).
• Promotes Weight Loss: When included as part of a well-balanced диета, тя може да помогне за намаляване на теглото. Това се дължи на факта, че е с ниско съдържание на калории, а също така включва фантастичен източник на фибри, които ви оставят чувство за ситост. В крайна сметка, ако целта е да защитите скъпоценното си зрение, то червеното зеле е добър избор на храна за по-здраво и силно зрение. накрая, в рамките на балансирана диета, то дава добра хранителна подкрепа във всяка област на здравето, която е от жизненоважен интерес и загриженост за вас.