Ako sa uvoľniť?

V tejto dobe sa relaxácia javí ako fantázia alebo niečo, čo sa predáva v nočnej televízii. Zdá sa, že stres je správna cesta. Ak nepotrebujete byť v strese, niekto vám môže predať niečo, čo vás bude menej stresovať, ale na druhej strane vás dlh z tohto predaja dostane do inej stresovej situácie. Stresom v súčasnosti trpí čoraz viac ľudí v dôsledku nášho čoraz rýchlejšieho tempa spoločnosť.

V súčasnosti

Čím rýchlejšia je technológia, tým rýchlejší sa zdá byť náš život a tým väčší tlak a stres pociťujeme. Zamestnáva nás mobilný telefón, ipod, pda, stolný počítač, notebook, dokonca aj CD prehrávač. Rozvrhujeme si čas tak tenko, že nevidíme rovno. Náš pracovný čas sa ani zďaleka nepribližuje času od 9 do 5. Potom si pripočítame čas strávený v domácnosti, tréningy v t-bale, hodiny tanca, susedské oslavy, a vážne, kto má čas na oddych? Je to chaotický zmätok. Politická korektnosť sa hodí na písanie príspevkov na meditácia, cvičenie alebo dokonca drogy.

Odpoveďou by mohlo byť stanovenie cieľov. Čo tak dobre sa stravovať a vytvoriť si zoznam úloh? Uvedomte si to. Pri pomyslení na to, že mi to všetko pridá do dňa, sa mi chce robiť si starosti. Chcete vedieť, čo bežní ľudia v skutočnosti robia pre svoje pohodlie? Vracajú sa k základom život. Tešia sa z jednoduchých vecí, ako je hra, prechádzka alebo piknik.

Majte na pamäti myseľ

Did you know that laughing promotes comfort? How difficult is it to laugh? Numerous studies reveal that it lowers blood pressure, lightens depression, strengthens the immune system, and reduces úzkosť. Čo tak ísť nakupovať, pozerať film alebo surfovať po internete? Mnohí ich označujú za "mrhanie časom". S tým nesúhlasím. V našom živote musíme mať voľný čas. Musíme mať čas, v ktorom robíme niečo, čo nás baví. Musíme mať čas, ktorý by sme mohli "premárniť".

Úprimne povedané, chceme, aby sme sa mohli uvoľniť a stres z nás opadol. Budeme potrebovať relaxovať! Ak hráte hru na časový manažment, naplánujte si ho podľa svojho pohodlia. Môžete si naplánovať masáž, kempovanie alebo sa zúčastniť či hrať na športovom podujatí. To sú ďalšie obľúbené spôsoby, ktorými bežní muži a ženy znižujú stres. Vezmite si bublinkový kúpeľ a hodinu ticha. Po práci vkĺznite do horúcej vane.

Čo robiť?

Dajte si pohár vína alebo zmrzlinu. Dovoľte si pochúťku a nezabudnite využiť príležitosť, aby ste si ju vychutnali! Vedeli ste, že mať domáce zvieratko can actually help you reduce stress? Research indicates that, when beh prácu, ktorá je stresujúca, ľudia skutočne pociťovali menšiu úzkosť, keď ich domáci miláčikovia používali, ako keď bol prítomný podporujúci priateľ alebo dokonca ich partner. Okrem toho bolo dokázané, že už len samotné pohladenie domáceho maznáčika znižuje stres. Keď všetko ostatné zlyhá a vy ste jednoducho vyčerpaní, zvoľte fantastický staromódny spôsob odreagovania. Ľahnite si rovno na chrbát, pritúľte sa k vankúšu a zdriemnite si! Pokyny na publikovanie: Ďakujeme za uverejnenie tohto článku v plnom rozsahu vrátane rámčeka so zdrojmi. Prosím, aby všetky odkazy boli v texte klikateľné. Žiadna časť tejto príručky sa nesmie kopírovať ani meniť bez súhlasu.