Πώς να χαλαρώσετε;

Σε αυτή την εποχή, η χαλάρωση φαίνεται να είναι μια φαντασίωση ή κάτι που πωλείται στην τηλεόραση αργά το βράδυ. Φαίνεται άγχος είναι ο σωστός τρόπος. Αν δεν χρειάζεται να είστε αγχωμένοι, κάποιος έχει κάτι να σας πουλήσει που θα σας κάνει λιγότερο αγχωμένους, αλλά και πάλι το χρέος αυτής της πώλησης θα σας βάλει σε μια διαφορετική αγχωτική κατάσταση. Το άγχος επηρεάζει πλέον έναν αυξανόμενο αριθμό ανθρώπων λόγω της ολοένα και πιο γρήγορης κοινωνίας μας.

Σήμερα

Όσο πιο γρήγορη γίνεται η τεχνολογία, τόσο πιο γρήγορη φαίνεται να γίνεται η ζωή μας και τόσο περισσότερη πίεση και άγχος νιώθουμε. Έχουμε ένα κινητό τηλέφωνο, ένα ipod, ένα pda, έναν επιτραπέζιο υπολογιστή, έναν φορητό υπολογιστή, ακόμη και ένα cd player που μας απασχολούν. Προγραμματίζουμε τους εαυτούς μας τόσο λεπτά που δεν μπορούμε να δούμε ευθεία. Το ωράριό μας δεν είναι ούτε κατά διάνοια 9 με 5. Στη συνέχεια, ρίχνουμε μέσα νοικοκυριό ώρα, προπόνηση στο t-ball, μαθήματα χορού, πάρτι στη γειτονιά, και σοβαρά, ποιος έχει χρόνο να χαλαρώσει; Είναι ένα χαοτικό χάος. Η πολιτική ορθότητα προσφέρεται για τη συγγραφή αναρτήσεων σχετικά με το διαλογισμό, την άσκηση ή ακόμη και τα ναρκωτικά.

Ο καθορισμός στόχων θα μπορούσε να είναι μια απάντηση. Τι θα λέγατε να τρώτε καλά και να δημιουργείτε μια λίστα με τις υποχρεώσεις σας; Γίνετε ρεαλιστές. Η ιδέα ότι όλα αυτά προστίθενται στην ημέρα μου με κάνει να θέλω να ανησυχώ. Θέλετε να μάθετε τι κάνουν οι κανονικοί άνθρωποι, στην πραγματικότητα, για να νιώθουν άνετα; Επιστρέφουν στις βασικές αρχές του ζωή. Απολαμβάνουν απλά πράγματα όπως να παίζουν ένα παιχνίδι, να πηγαίνουν βόλτα ή να κάνουν πικνίκ.

Έχετε κατά νου

Γνωρίζατε ότι το γέλιο προάγει την άνεση; Πόσο δύσκολο είναι να γελάσετε; Πολυάριθμες μελέτες αποκαλύπτουν ότι μειώνει αρτηριακή πίεση, lightens depression, strengthens the ανοσοποιητικό σύστημα, και μειώνει το άγχος. Τι θα λέγατε να πάτε για ψώνια, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να σερφάρετε στο διαδίκτυο; Αυτά έχουν χαρακτηριστεί από πολλούς ως "χάσιμο χρόνου". Διαφωνώ. Πρέπει να έχουμε χρόνο για ξεκούραση στη ζωή μας. Πρέπει να έχουμε χρόνο που κάνουμε κάτι που μας αρέσει. Πρέπει να έχουμε χρόνο που θα μπορούσαμε να "σπαταλήσουμε".

Ειλικρινά, θέλουμε τον χαζό χρόνο για να αφήσουμε την άμυνά μας να πέσει κάτω και το άγχος μας να φύγει από τους ώμους μας. Θα πρέπει να χαλαρώσουμε! Αν παίζετε το παιχνίδι της διαχείρισης του χρόνου, προγραμματίστε για την άνεσή σας. Μπορείτε να προγραμματίσετε ένα μασάζ, πάμε κάμπινγκ, ή να παρακολουθήσετε ή να παίξετε σε μια αθλητική εκδήλωση. Αυτοί είναι άλλοι δημοφιλείς τρόποι με τους οποίους οι τακτικοί άνδρες και γυναίκες μειώνουν το άγχος. Πάρτε ένα αφρόλουτρο και μια ώρα ησυχίας. Γλιστρήστε στο τζακούζι μετά τη δουλειά.

Τι να κάνω;

Πιείτε ένα ποτήρι κρασί ή ένα μπολ παγωτό. Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια απόλαυση και φροντίστε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να την απολαύσετε! Γνωρίζατε ότι το να έχετε ένα κατοικίδιο ζώο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει μείωση του στρες? Η έρευνα δείχνει ότι, όταν οι άνθρωποι εκτελούν μια αγχωτική εργασία, στην πραγματικότητα βιώνουν λιγότερο άγχος όταν τα κατοικίδιά τους τους χρησιμοποιούν από ό,τι όταν είναι παρών ένας υποστηρικτικός φίλος ή ακόμη και ο σύντροφός τους. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι και μόνο το χάδι στο κατοικίδιό σας μειώνει το στρες. Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν και είστε απλά εξαντλημένοι, επιλέξτε τον φανταστικό παλιομοδίτικο τρόπο για να χαλαρώσετε. Ξαπλώστε ανάσκελα, αγκαλιαστείτε με το μαξιλάρι σας και κοιμηθείτε! Οδηγίες δημοσίευσης: Σας ευχαριστούμε για τη δημοσίευση αυτού του άρθρου στο σύνολό του, συμπεριλαμβανομένου του πλαισίου πόρων. Παρακαλείστε να κάνετε όλους τους συνδέσμους να μπορούν να κάνουν κλικ μέσα στο κείμενο. Κανένα μέρος αυτού του οδηγού δεν επιτρέπεται να αναπαραχθεί ή να τροποποιηθεί χωρίς συγκατάθεση.