Comment se détendre ?

A cette époque, relaxation semble être un fantasme ou quelque chose vendu sur les chaînes de télévision de fin de soirée. Semble stress est la voie à suivre. Si vous n'avez pas besoin d'être stressé, quelqu'un a quelque chose à vous vendre qui vous rendra moins stressé, mais la dette de cette vente vous mettra dans une situation de stress différente. Le stress touche aujourd'hui un nombre croissant de personnes en raison de notre société de plus en plus rapide.

De nos jours,

Plus la technologie s'accélère, plus nos vies semblent s'accélérer, et plus... pression et le stress que nous ressentons. Nous avons un téléphone portable, un ipod, un pda, un ordinateur de bureau, un ordinateur portable et même un lecteur de CD qui nous occupent. Nous avons un emploi du temps si chargé que nous n'y voyons pas clair. Nos horaires de travail sont loin de se situer entre 9 et 5. Et puis nous ajoutons ménage Les enfants ont des horaires chargés, des entraînements de basket-ball, des cours de danse, des fêtes de quartier et, sérieusement, qui a le temps de se détendre ? C'est un véritable chaos. Le politiquement correct se prête à la rédaction d'articles sur la méditation, l'exercice physique ou même les drogues.

La fixation d'objectifs pourrait être une réponse. Que diriez-vous de bien manger et de créer une liste de choses à faire ? Soyez réaliste. L'idée de tous ces ajouts à ma journée me donne envie de m'inquiéter. Voulez-vous savoir ce que les gens ordinaires, en réalité, font pour se réconforter ? Ils reviennent aux fondamentaux de la vie. Ils apprécient des choses simples comme jouer à un jeu, se promener ou faire un pique-nique.

Gardez à l'esprit

Saviez-vous que le rire favorise le confort ? Est-il difficile de rire ? De nombreuses études révèlent qu'il diminue la pression sanguineL'alcoolisme et la toxicomanie, la dépression, le renforcement du système immunitaire et la réduction de l'incidence de l'alcoolisme et de la toxicomanie sur la santé. anxiété. Que diriez-vous de faire du shopping, de regarder un film ou de surfer sur Internet ? Ces activités ont été qualifiées de "pertes de temps" par beaucoup. Je ne suis pas d'accord. Nous devons avoir des temps morts dans nos vies. Nous devons avoir du temps où nous faisons quelque chose que nous aimons. Nous devons avoir du temps que nous pouvons "gaspiller".

Franchement, nous voulons un temps mort pour baisser la garde et évacuer le stress de nos épaules. Nous aurons besoin de Détendez-vous! Si vous jouez au jeu de gestion du tempsVous pouvez programmer un rendez-vous en fonction de votre confort. Vous pouvez programmer un massageIl peut s'agir de faire du camping, d'assister à un événement sportif ou d'y jouer. Ce sont là d'autres moyens populaires utilisés par les hommes et les femmes pour réduire le stress. Prenez un bain moussant et accordez-vous une heure de tranquillité. Glissez-vous dans le jacuzzi après le travail.

Que faire ?

Prenez un verre de vin ou un bol de glace. Accordez-vous une gâterie et profitez-en pour la savourer ! Saviez-vous que le fait d'avoir un animal de compagnie peut en fait vous aider à réduire le stress ? Des recherches ont montré que, dans le cadre d'un travail stressant, les personnes ressentaient moins d'anxiété en présence de leur animal de compagnie qu'en présence d'un ami ou même d'un partenaire qui les soutenait. En outre, il a été prouvé que le simple fait de caresser son animal de compagnie permet de réduire le stress. Lorsque tout le reste a échoué et que vous êtes tout simplement épuisé, choisissez la bonne vieille méthode pour vous détendre. Allongez-vous sur le dos, blottissez-vous contre votre oreiller et faites une sieste ! Directives de publication : Merci de publier cet article dans son intégralité, y compris la boîte de ressources. Tous les liens doivent être cliquables dans le texte. Aucune partie de ce guide ne peut être reproduite ou modifiée sans autorisation.