Šiais laikais atsipalaidavimas atrodo kaip fantazija arba kažkas, ką parduoda vėlyvo vakaro televizija. Atrodo, kad tai tinkamas būdas. Jei jums nereikia streso, kažkas gali jums parduoti kažką, dėl ko streso patirsite mažiau, tačiau vėlgi dėl šio pardavimo skolos atsidursite kitokioje stresinėje situacijoje. Stresas dabar kamuoja vis daugiau žmonių dėl mūsų vis labiau įsibėgėjančios visuomenės.

Šiandien

Kuo greitesnės technologijos, tuo greitesnis mūsų gyvenimas ir tuo labiau ir stresą, kurį jaučiame. Mes turime mobilųjį telefoną, "ipod", "pda", stacionarųjį kompiuterį, nešiojamąjį kompiuterį ir net kompaktinių plokštelių grotuvą. Planuojame save taip plonai, kad negalime matyti tiesiai. Mūsų darbo valandos nė iš tolo neprilygsta darbo laikui nuo 9 iki 5. Dar reikia paminėti namų ruošą, futbolo treniruotes, šokių pamokas, kaimynų vakarėlius, ir kas turi laiko atsipalaiduoti? Tai chaotiška netvarka. Politinis korektiškumas leidžia rašyti pranešimus apie meditaciją, mankštą ar net narkotikus.

Tikslų nustatymas galėtų būti atsakymas. Kaip dėl geros mitybos ir darbų sąrašo sudarymo? Būkite tikri. Nors visas šis mano dienos papildymas verčia mane nerimauti. Ar norite sužinoti, ką iš tikrųjų daro paprasti žmonės, kad jaustųsi patogiai? Jie grįžta prie gyvenimo pagrindų. Jie mėgaujasi paprastais dalykais, pavyzdžiui, žaidžia žaidimą, eina pasivaikščioti arba rengia pikniką.

Laikykitės

Ar žinojote, kad juokas suteikia komforto? Kaip sunku juoktis? Daugybė tyrimų atskleidžia, kad tai mažina , palengvina depresiją, stiprina imuninę sistemą ir mažina nerimą. O kaip dėl apsipirkinėjimo, filmo žiūrėjimo ar naršymo internete? Daugelis juos pavadino "laiko švaistytojais". Aš su tuo nesutinku. Mūsų gyvenime turi būti laisvo laiko. Turime turėti laiko, kurį praleidžiame darydami tai, kas mums patinka. Turime turėti laiko, kurį galėtume "švaistyti".

Atvirai kalbant, norime, kad per tą kvailą laiką galėtume atsipalaiduoti ir stresas nuslūgtų nuo mūsų pečių. Mums reikės ! Jei žaidžiate žaidimą , schedule on your comfort. You can schedule a massage, go , lankytis sporto varžybose arba jose žaisti. Tai kiti populiarūs būdai, kuriais paprasti vyrai ir moterys mažina stresą. Pasiimkite burbulinę vonią ir vieną valandą pabūkite ramybėje. Po darbo įlįskite į karštą vonią.

Ką daryti?

Išgerkite taurę vyno arba dubenėlį ledų. Leiskite sau pasimėgauti ir būtinai pasinaudokite proga tuo pasimėgauti! Ar žinojote, kad can actually help you reduce stress? Research indicates that, when stresą keliančiame darbe, žmonės iš tikrųjų patyrė mažiau nerimo, kai juos naudojo jų augintiniai, nei tada, kai šalia buvo juos palaikantis draugas ar net partneris. Be to, įrodyta, kad paprasčiausias savo augintinio glostymas mažina stresą. Kai visa kita nepavyksta ir esate tiesiog išsekę, pasirinkite fantastišką senamadišką atsipalaidavimo būdą. Atsigulkite lygiai ant nugaros, prisiglauskite prie pagalvės ir užsimerkite! Leidybos gairės: Dėkojame, kad publikuojate visą šį straipsnį, įskaitant šaltinių dėžutę. Prašome, kad visos nuorodos tekste būtų paspaudžiamos. Be sutikimo negalima kopijuoti ar keisti jokios šio vadovo dalies.