Le stress peut-il nuire à ma santé ?

Stress is often defined as our bodies’ natural response to a particular events in our own lives. The elements which trigger stress are categorized either as external or internal stressors. Internal stressors cause disturbances in the body’s normal functions (such as in the case of inflammation or infection ) while outside stressors are the variables in the environment that are perceived by our mind as potential threats.

Comprenons-le bien

Lorsqu'il est confronté à un danger possible et imminent, le système hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) de l'esprit déclenche la création et la libération d'hormones stéroïdiennes, dont la principale hormone du stress, le cortisol, et de neurotransmetteurs spécifiques appelés catécholamines. Ces composés chimiques permettent à l'homme de faire face rapidement aux menaces potentielles et sont essentiels dans les situations d'urgence. Le stress aigu provoque une augmentation instantanée du rythme cardiaque et de la pression sanguine. pressionL'épilepsie, qui fait monter l'adrénaline dans notre corps, déclenche la production accrue de globules blancs et rouges et détourne les fluides d'autres parties non essentielles du corps (la bouche, la gorge et le tube digestif).

Parmi les conséquences du stress aigu, on peut citer l'assèchement de la bouche qui empêche de parler ou d'avaler, la transpiration et la pâleur, l'agitation motrice et l'augmentation de la taille des pupilles. Cependant, une fois le danger passé, la réaction de stress est ensuite inactivée, les fonctions physiologiques se normalisent et nous rencontrons ce que l'on appelle la "réponse de relaxation". Si les facteurs de stress persistent, notre réaction de stress ne s'inactive pas et nous restons en mode d'alarme de bas niveau pendant des périodes prolongées. Cette situation entraîne ce que l'on appelle le stress chronique.

Le stress chronique

Il est triste de constater que nous faisons partie d'une société dans laquelle les situations stressantes ne manquent jamais dans notre vie quotidienne. Les causes du stress chronique peuvent aller de l'implication dans des relations problématiques à l'exercice d'un travail très exigeant, en passant par l'isolement des êtres chers et les problèmes financiers incessants. S'il n'est pas contrôlé, le stress chronique peut entraîner des problèmes de santé.

Dépression ou anxiété. Several researches prove that continuous stress leads to the hyperactivity of the HPA system of the mind and interrupts the normal levels of serotonin in the body. This chemical substance is pensée to be crucial for feelings of bien-être.

Maladies cardiaques. Les événements cardiaques graves tels que les anomalies du rythme cardiaque et les crises cardiaques peuvent être affectés par le stress chronique. Affaiblissement des mécanismes de défense immunitaire. On constate que les personnes souffrant de stress chronique ont un nombre de globules blancs inférieur à celui des personnes non stressées. Les personnes souffrant de stress chronique sont donc plus sujettes aux maladies. Problèmes gastro-intestinaux. L'esprit et l'intestin sont très étroitement liés. En fait, les deux organes partagent un certain nombre d'hormones nécessaires à leur fonctionnement normal. C'est pourquoi il n'est pas du tout surprenant que le stress chronique perturbe l'appareil digestif.

Prendre en compte

Constipation, diarrhéeIl s'est avéré que l'anxiété avait une grande influence sur les crampes, les ballonnements, le syndrome du côlon irritable, l'ulcère gastroduodénal et les maladies inflammatoires de l'intestin. L'anorexie mentale, la boulimie et le diabète ont également été associés à ce problème. Dysfonctionnements sexuels et reproductifs. Chez les femmes, le stress peut entraîner une diminution de l'appétit sexuel, une incapacité à atteindre l'orgasme, des douleurs prémenstruelles extrêmes et parfois une modification du cycle menstruel, tandis qu'il peut provoquer une impuissance temporaire chez les hommes.

Le stress maternel pendant la grossesse entraîne une réduction du poids à la naissance, des naissances prématurées et augmente le risque de cancer du sein. probabilité d'une fausse couche. Le stress peut également avoir des effets différents sur les problèmes d'alimentation et de santé. poids. Si certains hommes et femmes souffrant de stress chronique peuvent prendre du poids, voire souffrir d'obésité, il arrive aussi qu'ils perdent l'appétit et le poids. Personne ne peut réellement éviter le stress, mais nous pouvons rétablir notre état de santé par un large éventail de moyens. L'exercice, la comédie, le jeu, les chansons, la prière ou la médiation peuvent tous nous fournir les éléments nécessaires pour nous remonter le moral et renforcer notre immunité naturelle contre le stress.