Cum arde exercițiul fizic mai mult decât caloriile?

Mulți oameni recunosc că exercițiile fizice ard calorii, în special atunci când efectuați antrenamente la intervale mari de timp. Cu toate acestea, știați că exercițiile fizice au două efecte puternice asupra propriilor obiceiuri alimentare, pe lângă arderea grăsimii corporale. Primul lucru pe care exercițiile fizice îl face pentru reducerea greutății este că vă crește capacitatea de a vă abate de la mesele nesănătoase, și vom intra exact în modul în care exercițiile fizice fac acest lucru în câteva momente. Al doilea lucru incredibil pe care exercițiile fizice au demonstrat că îl fac va fi faptul că îți crește funcționalitatea de a deveni mai sensibil la faptul că ești cu adevărat sătul sau nu.

Exercitarea

În esență, corpul tău nu te va "tehnica" în considerarea dvs. nu este cu adevărat plin, deoarece exercitarea a demonstrat că vă oferă un sentiment mai bun pentru a afla când sunteți complet sau dacă sunteți supraalimentarea pentru a obține grăsime în plus. Cu aceste două elemente importante în minte, trebuie să vă gândiți în prezent că exercițiile fizice vor fi incredibile pentru reducerea greutății, dar cum se face că nimeni nu a împărtășit vreodată aceste lucruri cu tine? Ei bine, o mulțime de oameni nu au nici o idee că exercițiile fizice fac aceste lucruri suplimentare pentru planurile de reducere a greutății, prin urmare, nu pot împărtăși un lucru pe care nu l-au descoperit.

Cu toate acestea, treaba mea ar fi să-mi răspândesc cunoștințele pentru acest tip de persoane, pentru a le permite să le împărtășească cu prietenii lor pentru ca procedura să se repete din nou și din nou. Singura mea dorință este ca tu să înțelegi cu adevărat ambele concepte și să obții acel extra motivație să vă antrenați mai mult, având în vedere că aveți o idee foarte clară despre motivul pentru care exercițiile fizice funcționează dincolo de arderea caloriilor.

Controlul inhibitor

Există un anumit aspect al creierului uman, denumit control inhibitor, care controlează cu adevărat comportamentele dăunătoare care par a fi tendințe organice pentru unii americani din zilele noastre. Pentru că asta este absolut dinamic pentru persoanele care caută să își gestioneze apetitul și să piardă în greutate rapid. În plus, este vital să înțelegem cum funcționează acest Control Inhibitor, deoarece puteți găsi atât de multe tentații îndrăznețe în jurul nostru, oriunde ne mișcăm, încât pare dificil să evităm să mâncăm junk food. Cu toate acestea, acest lucru este posibil dacă vă puteți da seama cum să creșteți această funcție a creierului cuiva și să o obțineți pentru a vă avantaja.

Deși această funcționalitate neurologică este foarte scăzută din cauza miilor de tentații din jur, o puteți regăsi înapoi la paritate și vă puteți gestiona apetit. Astăzi, din moment ce această anumită funcție a creierului este propusă pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a depăși tentațiile alimentelor procesate, trebuie să credeți că există mai mult în acest concept, și ați devenit corect.

Fapte de exercițiu

Prin exerciții fizice, nu numai că vă creșteți capacitatea de a trece cu ușurință peste mesele de rahat, dar vă este, de asemenea, mai ușor să faceți alegeri sănătoase în ceea ce privește nutriția. Comportamentul tău de exercitare crește dorința ta pentru mese bine echilibrate în mod natural, din cauza funcției de inhibiție din creierul uman, ceea ce înseamnă că posedați un timp mai ușor de a alege mese bine echilibrate care vă avantajează față de junky, produse alimentare prelucrate. Prin urmare, prin simplul fapt că faceți exerciții fizice, creați o nevoie naturală de a alege alimente mai sănătoase de care corpul dumneavoastră are nevoie cu disperare și, în plus, vă creșteți rezistența la tentațiile alimentelor procesate.

Pentru că am fost în mod constant sub lovitura cu tentații din toate direcțiile, este greu să nu ne lăsăm pradă alimentelor nesănătoase. Cu toate acestea, o metodă de a vă motiva ar fi să înțelegeți de ce să păstrați conceptul am de gând să cedez. Acel mâner inhibitor pe care l-am parcurs anterior este, în general, scăzut în putere și din acest motiv devine mai puțin funcțional și ideal pentru planul de pierdere a greutății corporale. Da, analiza a dovedit că funcția creierului cuiva scade de fapt și va deveni suprasolicitat și obosit, cum ar fi un mușchi normal ar fi. Acest lucru se datorează presiunii constante la care este supusă funcția specifică odată ce trebuie să te decizi între alimentele procesate și cele sănătoase.

Corect Dieta

Ar putea sunet prostesc, dar odată ce ai luat o decizie incorectă și ai ales mese de rahat, slăbești și mai mult funcționalitatea inhibitorie a creierului, ceea ce face ca mai târziu să fie mai puțin bun pentru tine. Așadar, sugestia mea personală este să nu alegeți mâncăruri nesănătoase, ci mai degrabă să vă dezvoltați tendințele naturale de a selecta mese mai sănătoase, folosindu-vă voința personală de a alege alimente sănătoase și nutritive. De fiecare dată când vă folosiți propria voință pentru a alege alimente mai sănătoase în locul alimentelor nesănătoase, vă stimulați și mai mult Funcția Inhibitorie, vă oferă o capacitate naturală crescută de a vă susține din nou în alegerile viitoare între mesele nesănătoase și cele nutritive. Tot ceea ce spun este să vă asigurați că vă este mai ușor mai târziu și începeți să luați deciziile potrivite acum.

În cazul în care alegeți acest lucru, veți face mult mai mult decât să pierdeți grăsime, dar veți acționa rapid și natural. Nu numai că exercițiile fizice pure pot avea un impact dinamic asupra capacității tale de a rezista la mesele de tip junk, dar în plus, face o chestiune majoră în afară de asta. Pierderea ta de greutate corporală depinde în mare măsură de capacitatea ta de a ști când este suficient. Acum nu discut doar despre alimente, ci și despre băuturile care conțin calorii goale. Dacă există o chestiune cu care multe persoane au probleme, aceasta este consumul.

Ei nu știu cu adevărat când va fi suficient, așa că pur și simplu continuă să mănânce și să consume până când au ajuns la un punct de greutate nesănătoasă obține. Problema este că aceste persoane nu intenționează să mănânce în exces, însă pur și simplu mănâncă atât de repede încât întregul lor corp nu confirmă sensul "complet" până când au depășit ideea de a câștiga grăsime în plus. Aceasta este o abordare nesănătoasă pentru a viață și mâncarea, iar noi trebuie să rezolvăm acest lucru.

Lucrul afară

Din fericire, exercițiile fizice au demonstrat că pot rezolva această problemă. Acum, nu este sărac faptul că indivizii mănâncă, pentru că avem nevoie de nutrienți și de hrană. Totuși, poate deveni o problemă, odată ce mâncați prea mult și promovați o creștere în greutate dăunătoare. Acest lucru se întâmplă în mod specific în regiunea abdominală, ceea ce face ca dezvoltarea 6-pack abs atât de incredibil de greu. Din fericire, Problema este că oamenii mănâncă prea mult din cauza faptului că mănâncă la fel de repede și, în plus, mănâncă produse alimentare nesănătoase și procesate care le fac rău pe plan intern.

În esență, un procent mai mare de oameni se îngrașă rapid, deoarece mănâncă prea repede și nu știu când sunt sătui. Este o problemă uriașă. Exercițiile fizice vor intra în rezolvarea acestei probleme, deoarece se ocupă de problema neurologică care ne oferă o experiență nesatisfăcută atunci când corpul nostru a primit cu adevărat suficiente alimente pentru ziua ta. Cum rezolvă exercițiile fizice problema mâncării excesive și cum vă permite să înțelegeți când v-ați săturat? Practic, există o anumită funcționalitate a creierului care îi spune organismului că ați mâncat suficient, ceea ce produce acea senzație de "plin" după ce ați mâncat o cină satisfăcătoare. Această funcție este diminuată semnificativ la majoritatea indivizilor, motiv pentru care aceștia vor avea impulsul de a consuma mai mult, nefiind siguri că organismul lor a avut de fapt suficient pentru ziua ta. Această funcționalitate neurologică nu este suficient de puternică pentru a avea atenția persoanei, astfel că pur și simplu mănâncă prea mult la fiecare cină, până la stadiul în care câștigă niveluri nesănătoase de greutate. Modul de a ridica această procedură neurologică și de a produce realizări viitoare cu pierderea în greutate ar fi să faceți exerciții fizice.

Concluzie

Pentru a simplifica, există un anumit aspect al funcției neurologice care pare să reacționeze bine la activitatea fizică. Nu ajungeți să fiți ca majoritatea persoanelor și să mâncați în exces calea cea bună pentru a obține o greutate nesănătoasă, ci mai degrabă gestionați-vă planul de pierdere a greutății corporale și faceți mult mai multe exerciții fizice. Acum că știți conceptele care stau la baza antrenamentului, probabil că aveți inspirația de a sări de pe web și de a face exerciții fizice imediat. Cu excepția cazului în care, atunci permiteți-mi să revizuiască ambele aceste efecte cheie pe care exercitarea este purtarea de pierdere în greutate.