Hoe verbrandt lichaamsbeweging meer dan calorieën?

Veel mensen erkennen dat lichaamsbeweging calorieën, particularly when you perform workouts at high-intervals. Nevertheless, did you know exercising has two powerful impacts on your own dietary habits, besides burning the body vet. Het allereerste wat lichaamsbeweging doet voor gewichtsafname is dat het je vermogen vergroot om af te wijken van junkfood, en we zullen zo meteen precies bespreken hoe lichaamsbeweging dit doet. Het tweede ongelooflijke dat lichaamsbeweging blijkt te doen, is dat het je functionaliteit verhoogt om gevoeliger te worden voor als je echt vol zit of niet.

Oefenen

Het komt erop neer dat je lichaam je geen "techniek" zal leren om te denken dat je niet echt vol zit, omdat sporten je een beter gevoel geeft om te leren wanneer je klaar bent en of je dat wel bent. overeten om extra vet te krijgen. Met deze twee belangrijke elementen in gedachten, moet je op dit moment bij jezelf te rade gaan dat sporten ongelooflijk zal zijn voor gewichtsvermindering, maar hoe komt het dat niemand ooit deze dingen met je heeft gedeeld? Nou, veel mensen hebben geen idee dat sporten dit extra doet voor gewichtsreductie en daarom kunnen ze niets delen wat ze nog niet ontdekt hebben.

Toch zou mijn taak zijn om mijn kennis te verspreiden ontworpen voor dat soort mensen, zodat ze om het te delen met behulp van hun vrienden voor de procedure te herhalen opnieuw en opnieuw. Mijn enige wens is dat je echt begrijpen zowel van deze concepten, en het verkrijgen van die extra motivatie om training meer gezien het feit dat je een heel duidelijk idee van waarom oefening werkt dan hebben calorie brandend.

Remmende controle

Er is een bepaald aspect van het menselijk brein dat wordt aangeduid als de Inhibitory Control, die werkelijk uw schadelijke gedragingen regelt die voor sommige Amerikanen tegenwoordig als organische neigingen lijken. Want dat is absoluut dynamisch voor mensen die hun eetlust willen beheersen en snel willen afvallen. Het is bovendien van vitaal belang te begrijpen hoe deze Remmende Controle werkt, omdat je overal om ons heen zoveel gedurfde verleidingen vindt, waar we ons ook bewegen, dat het moeilijk lijkt om het eten van junkfood te vermijden. Dit is echter mogelijk als je erachter kunt komen hoe je deze functie van je hersenen kunt vergroten en in je voordeel kunt laten werken.

Hoewel deze neurologische functionaliteit sterk is verminderd door de duizenden verleidingen die er zijn, kun je deze weer op peil brengen en je eetlust beheersen. Vandaag de dag, omdat die bepaalde hersenfunctie wordt voorgesteld om je vermogen om verleidingen door bewerkte voedingsmiddelen te overwinnen te verbeteren, moet je denken dat er meer achter dit concept zit, en je hebt gelijk.

Oefening Feiten

Door te bewegen, vergroot je niet alleen je vermogen om onzinmaaltijden gemakkelijk te vergeten, maar maak je het ook gemakkelijker om gezonde keuzes met betrekking tot voeding. Je beweeggedrag verhoogt je verlangen naar evenwichtige maaltijden op natuurlijke wijze, vanwege de remmende functie in de menselijke hersenen, wat betekent dat je gemakkelijker evenwichtige maaltijden kunt kiezen dan junkachtige, bewerkte voedingsmiddelen. Daarom creëer je door simpelweg te bewegen een natuurlijke behoefte om gezonder voedsel te kiezen dat je lichaam wanhopig nodig heeft en verhoog je bovendien je weerstand tegen verleidingen door bewerkte voedingsmiddelen.

Omdat we voortdurend onder staking met verleidingen van elke weg, is het moeilijk om niet vallen voor junk food. Echter, een methode om jezelf te motiveren zou zijn om te begrijpen waarom houden concept ik ga geven. Dat Inhibitory Handle ik ging over eerder is over het algemeen verminderd in kracht en om die reden wordt minder functioneel en ideaal voor uw lichaamsgewicht verlies plan. Ja, analyse heeft bewezen dat de functie van iemands hersenen daadwerkelijk afneemt en overgebruikt en vermoeid raakt zoals een normale spier dat zou doen. Dit komt door de constante druk waaronder die specifieke functie staat zodra je moet kiezen tussen bewerkt voedsel en gezond voedsel.

Correct Dieet

Het klinkt misschien gek, maar zodra je de verkeerde beslissing neemt en kiest voor junkfood, verzwak je de remmende werking van je hersenen nog meer, waardoor het later minder goed voor je is. Mijn suggestie voor jou persoonlijk is dus om geen junkfood te kiezen, maar je natuurlijke neiging om gezondere maaltijden te kiezen op te bouwen door je eigen wilskracht te gebruiken om gezond, voedzaam voedsel te kiezen. Elke keer dat je je eigen wilskracht gebruikt om gezondere voeding te kiezen in plaats van junkfood, versterk je je remmende functie nog meer, waardoor je meer natuurlijke capaciteit hebt om je te steunen in toekomstige keuzes tussen junkfood en voedzame maaltijden. Ik zeg alleen maar dat je ervoor moet zorgen dat het later gemakkelijker voor jezelf wordt en dat je nu de juiste beslissingen gaat nemen.

Als je hiervoor kiest, doe je veel meer dan vet verliezen, maar je onderneemt snel en natuurlijk actie. Niet alleen kan pure lichaamsbeweging je vermogen om tegen junk food te kunnen dynamisch beïnvloeden, maar het doet daarnaast nog een belangrijke zaak. Uw gewichtsverlies is sterk afhankelijk van uw vermogen om te weten wanneer het genoeg is. Nu heb ik het niet alleen over voedsel, maar ook over dranken die lege calorieën bevatten. Als er één zaak is waar veel mensen moeite mee hebben, dan is het wel met consumeren.

Ze weten niet echt wanneer genoeg zal doen dus ze gewoon blijven eten en consumeren totdat ze hebben bereikt een plek van ongezonde gewicht te krijgen. Het probleem is dat deze mensen niet willen overeten, maar gewoon zo snel eten dat hun hele lichaam het "volledige" gevoel niet bevestigt totdat ze het idee van extra vet krijgen voorbij zijn. Dat is een ongezonde benadering van leven en eten, en daar moeten we iets aan doen.

Uitwerken

Gelukkig is gebleken dat sporten dit probleem kan oplossen. Het is niet slecht dat mensen eten, want we hebben voedingsstoffen en voedsel nodig. Het kan echter een probleem worden, zodra je te veel eet en schadelijke gewichtstoename bevordert. Dit gebeurt specifiek in je buikstreek, wat het ontwikkelen van 6-pack abs zo ongelooflijk moeilijk maakt. Het probleem is dat mensen te veel eten omdat ze zo snel eten, en bovendien ongezond, bewerkt voedsel eten dat hen inwendig pijn doet.

Het komt erop neer dat een hoger percentage mensen snel aankomt omdat ze te snel eten en niet weten wanneer ze vol zitten. Dat is een enorm probleem. Sporten lost dit probleem op omdat het het neurologische probleem aanpakt dat ons een onbevredigd gevoel geeft wanneer ons lichaam echt genoeg voedsel heeft binnengekregen voor die dag. Hoe kan sporten het probleem van te veel eten oplossen en je in staat stellen om te begrijpen wanneer je genoeg hebt gehad? Er is in principe een bepaalde functie in de hersenen die het lichaam vertelt dat je genoeg hebt gehad, wat zorgt voor dat "volle" gevoel na het eten van een bevredigend diner. Deze functie is bij de meeste mensen sterk verminderd, waardoor ze de neiging hebben om meer te eten, omdat ze niet zeker weten of hun lichaam wel genoeg heeft gehad voor vandaag. Deze neurologische functie is niet sterk genoeg om de aandacht van de persoon te trekken, zodat ze elk diner overeten tot het stadium dat ze ongezond veel aankomen. De manier om deze neurologische procedure te verbeteren en in de toekomst gewicht te verliezen is door te bewegen.

Conclusie

Om het eenvoudig te maken, is er een bepaald aspect van de neurologische functie die goed lijkt te reageren op fysieke activiteit. Niet uiteindelijk worden als de meerderheid van de individuen en over-eten de juiste weg naar ongezonde gewicht te krijgen, maar eerder het beheer van uw lichaamsgewicht verlies plan en oefenen veel meer. Nu dat je de onderliggende concepten achter training weet, heb je waarschijnlijk de inspiratie om hop van het web en de oefening onmiddellijk. Tenzij je dan laat me herzien beide van deze belangrijke effecten die oefenen is het dragen van gewichtsverlies.