Wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że ćwiczenia spalają kalorie, zwłaszcza gdy są wykonywane w dużych odstępach czasu. Niemniej jednak, czy wiesz, że ćwiczenia mają dwa potężne wpływy na twoje nawyki żywieniowe, oprócz spalania kalorii? . Pierwszą rzeczą, jaką ćwiczenia robią dla Redukcja polega na tym, że zwiększa ona twoją zdolność do odchodzenia od śmieciowych posiłków, a za chwilę zajmiemy się dokładnie tym, jak ćwiczenia to robią. Drugą niesamowitą rzeczą, którą wykazały ćwiczenia, jest to, że zwiększają one wrażliwość na to, czy jesteś naprawdę pełny, czy nie.

Ćwiczenie

Zasadniczo, twoje ciało nie "zmusi cię" do uznania, że nie jesteś naprawdę pełny, ponieważ ćwiczenia wykazały, że zapewniają lepsze wyczucie, kiedy jesteś pełny lub jeśli jesteś dla dodatkowego tłuszczu. Mając na uwadze te dwa ważne elementy, musisz obecnie myśleć o tym, że ćwiczenia będą niesamowite dla redukcji masy ciała, ale jak to się stało, że nikt nigdy nie podzielił się z tobą tymi rzeczami? Cóż, wiele osób nie ma pojęcia, że ćwiczenia fizyczne robią te dodatkowe rzeczy dla planów redukcji masy ciała, dlatego nie mogą dzielić się rzeczą, której nie odkryli.

Niemniej jednak moim zadaniem jest rozpowszechnianie mojej wiedzy przeznaczonej dla tego rodzaju osób, aby umożliwić im dzielenie się nią z wykorzystaniem swoich znajomych, aby procedura mogła być powtarzana raz za razem. Moim jedynym życzeniem jest, abyś naprawdę zrozumiał obie te koncepcje i uzyskał dodatkową motywację do ćwiczeń, biorąc pod uwagę, że masz bardzo jasne pojęcie o tym, dlaczego ćwiczenia działają poza nimi. spalanie.

Kontrola hamująca

Istnieje pewien aspekt ludzkiego mózgu określany jako kontrola hamująca, który naprawdę kontroluje szkodliwe zachowania, które wydają się być organicznymi tendencjami dla niektórych Amerykanów w dzisiejszych czasach. Ponieważ jest to absolutnie dynamiczne dla osób, które chcą poradzić sobie ze swoim apetytem i szybko schudnąć. Dodatkowo ważne jest, aby zrozumieć, jak działa ten hamujący uchwyt, ponieważ można znaleźć tak wiele śmiałych pokus wokół nas, gdziekolwiek się poruszamy, że wydaje się, że trudno jest uniknąć jedzenia śmieciowego jedzenia. Jest to jednak możliwe, jeśli możesz dowiedzieć się, jak zwiększyć tę funkcję swojego mózgu i sprawić, by była dla ciebie korzystna.

Chociaż ta funkcja neurologiczna jest znacznie zmniejszona z powodu tysięcy pokus wokół, można ją przywrócić do normy i zarządzać nią. . Dzisiaj, ponieważ ta pewna funkcja mózgu jest proponowana w celu poprawy zdolności do przezwyciężania pokus przetworzonej żywności, musisz myśleć, że jest coś więcej w tej koncepcji i masz rację.

Fakty dotyczące ćwiczeń

Ćwicząc, nie tylko zwiększasz swoją zdolność do łatwego omijania gównianych posiłków, ale także sprawiasz, że łatwiej jest zrobić dotyczące odżywiania. Ćwiczenia fizyczne w naturalny sposób zwiększają ochotę na dobrze zbilansowane posiłki ze względu na funkcję hamującą w ludzkim mózgu, co oznacza, że łatwiej jest wybrać dobrze zbilansowane posiłki, które są korzystniejsze niż śmieciowe, przetworzone produkty spożywcze. Dlatego też, po prostu ćwicząc, tworzysz naturalną potrzebę wybierania zdrowszej żywności, której twoje ciało desperacko potrzebuje, a ponadto zwiększasz swoją odporność na pokusy przetworzonej żywności.

Ponieważ jesteśmy nieustannie atakowani pokusami z każdej strony, trudno jest nie rzucić się na śmieciowe jedzenie. Jedną z metod motywacji jest jednak zrozumienie, dlaczego warto trzymać się koncepcji, którą zamierzam przedstawić. Ten hamujący uchwyt, który omówiłem wcześniej, jest ogólnie zmniejszony i z tego powodu staje się mniej funkcjonalny i idealny dla twojego planu odchudzania. Tak, analiza dowiodła, że funkcja mózgu faktycznie spada i staje się nadmiernie wykorzystywana i zmęczona, tak jak normalne mięśnie. Dzieje się tak z powodu ciągłej presji, pod jaką znajduje się ta konkretna funkcja, gdy musisz decydować między przetworzoną żywnością a zdrową żywnością.

Właściwa

Może To głupie, ale gdy podejmiesz niewłaściwą decyzję i wybierzesz niezdrowe posiłki, jeszcze bardziej osłabisz hamującą funkcjonalność swojego mózgu, co sprawi, że później będzie to dla ciebie mniej korzystne. Tak więc, moja sugestia dla ciebie osobiście nie polega na wybieraniu śmieciowego jedzenia, ale raczej na budowaniu naturalnych tendencji do wybierania zdrowszych posiłków poprzez używanie własnej siły woli do wybierania zdrowej, pożywnej żywności. Za każdym razem, gdy używasz własnej siły woli do wybierania zdrowszej żywności zamiast śmieciowego jedzenia, zwiększasz swoją funkcję hamującą jeszcze bardziej, co daje ci zwiększoną naturalną zdolność do wspierania cię w przyszłych wyborach między śmieciowymi a pożywnymi posiłkami. Wszystko, co mówię, to zapewnienie sobie łatwiejszego życia w przyszłości i rozpoczęcie podejmowania właściwych decyzji już teraz.

Jeśli zdecydujesz się na to, zrobisz o wiele więcej niż tylko stracisz tłuszcz, ale podejmiesz działania szybko i naturalnie. Czyste ćwiczenia mogą nie tylko dynamicznie wpływać na twoją zdolność do wytrzymywania śmieciowych posiłków, ale dodatkowo robią jeszcze jedną ważną rzecz. Utrata masy ciała jest w dużym stopniu zależna od zdolności do rozpoznania, kiedy wystarczy. Nie mówię tu tylko o jedzeniu, ale także o napojach, które zawierają puste kalorie. Jeśli jest jedna kwestia, z którą wiele osób ma problemy, to jest to jedzenie.

Nie wiedzą, kiedy wystarczy, więc po prostu jedzą i jedzą, dopóki nie osiągną punktu niezdrowej wagi. Problem polega na tym, że osoby te nie mają zamiaru się przejadać, ale po prostu jedzą tak szybko, że ich całe ciało nie potwierdza "pełnego" sensu, dopóki nie przekroczą idei przybierania dodatkowej tkanki tłuszczowej. Jest to niezdrowe podejście do życia i jedzenia i musimy to naprawić.

Working Out

Na szczęście trening okazał się skuteczny w tej kwestii. Jedzenie nie jest niczym złym, ponieważ potrzebujemy składników odżywczych i pożywienia. Może to jednak stać się problemem, gdy nadmiernie jesz i promujesz szkodliwy przyrost masy ciała. Dzieje się tak szczególnie w okolicy brzucha, co sprawia, że wypracowanie 6-pakowego brzucha jest niezwykle trudne. Problem polega na tym, że ludzie przejadają się, ponieważ jedzą zbyt szybko, a ponadto spożywają niezdrową, przetworzoną żywność, która szkodzi im wewnętrznie.

Zasadniczo większy odsetek ludzi szybko przybiera na wadze, ponieważ jedzą zbyt szybko i nie wiedzą, kiedy są pełni. Jest to ogromny problem. Trening pomoże rozwiązać ten problem, ponieważ radzi sobie z problemem neurologicznym, który zapewnia nam niezadowolenie, gdy nasze ciała rzeczywiście otrzymały wystarczającą ilość jedzenia na cały dzień. W jaki sposób ćwiczenia rozwiązują problem przejadania się i pozwalają zrozumieć, kiedy mamy już dość? Zasadniczo istnieje pewna funkcja mózgu, która mówi ciału, że zjadłeś wystarczająco dużo, co wywołuje uczucie "sytości" po zjedzeniu satysfakcjonującego obiadu. Funkcja ta jest znacznie zmniejszona u większości osób, dlatego będą one miały impuls do spożywania większej ilości jedzenia, nie mając pewności, czy ich ciało rzeczywiście ma dość na cały dzień. Ta funkcja neurologiczna nie jest wystarczająco silna, aby zapewnić osobie tak, że po prostu nadmiernie jedzą każdą kolację do etapu, w którym zyskują niezdrowy poziom wagi. Sposobem na podniesienie tej procedury neurologicznej i osiągnięcie w przyszłości utraty wagi byłyby ćwiczenia.

Wniosek

Mówiąc prościej, istnieje pewien aspekt funkcji neurologicznej, który wydaje się dobrze reagować na aktywność fizyczną. Nie bądź jak większość osób i nie przejadaj się, bo to droga do niezdrowej wagi, ale raczej zarządzaj swoim planem odchudzania i ćwicz dużo więcej. Teraz, gdy znasz już podstawowe koncepcje związane z treningiem, prawdopodobnie masz inspirację, aby natychmiast wyskoczyć z sieci i ćwiczyć. Jeśli nie, pozwól, że omówię oba te kluczowe efekty, które ćwiczenia mają na utratę wagi.