Egzersiz Nasıl Kaloriden Daha Fazla Yakar?

Birçok kişi bunun farkındadır egzersiz burns kaloriÖzellikle de yüksek aralıklarla egzersiz yaptığınızda. Bununla birlikte, egzersizin vücut yağını yakmanın yanı sıra kendi beslenme alışkanlıklarınız üzerinde iki güçlü etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Egzersizin vücut için yaptığı ilk şey ağırlık azaltma, abur cubur yemeklerden uzak durma yeteneğinizi artırmasıdır ve birazdan egzersizin bunu tam olarak nasıl yaptığına değineceğiz. Egzersiz yapmanın gösterdiği ikinci inanılmaz şey, gerçekten tok olup olmadığınıza daha duyarlı hale gelmek için işlevselliğinizi artırması olacaktır.

Egzersiz yapmak

Esasen, vücudunuz gerçekten tok olmadığınızı düşünmeniz için "teknik" kullanmayacaktır, çünkü egzersiz yapmanın size ne zaman doyduğunuzu veya doyup doymadığınızı öğrenmek için daha iyi bir his sunduğu gösterilmiştir aşırı yeme ekstra yağ almak için. Bu iki önemli unsuru göz önünde bulundurarak, şu anda kendinize egzersizin kilo vermek için inanılmaz olacağını düşünüyor olmalısınız, ancak nasıl olur da hiç kimse bunları sizinle paylaşmadı? Pek çok insan, egzersizin kilo verme planları için bu ek şeyleri yaptığına dair hiçbir fikre sahip değildir, bu nedenle keşfetmedikleri bir şeyi paylaşamazlar.

Yine de benim işim, bu tür bireyler için tasarlanmış bilgilerimi yaymak, prosedürün tekrar tekrar tekrarlanması için arkadaşlarını kullanarak paylaşmalarına izin vermek olacaktır. Tek dileğim, bu iki kavramı da gerçekten kavramanız ve egzersizin kalori yakmanın ötesinde neden işe yaradığına dair çok net bir fikriniz olduğu için daha fazla egzersiz yapmak için ekstra motivasyon elde etmenizdir.

İnhibitör Kontrol

There is a certain aspect of the human Beyin referred to as the Inhibitory Control, that truly controls your harmful behaviors that seem as organic tendencies for some Americans nowadays. Because that is absolutely dynamic for people looking to handle their appetites and shed weight fast. It is additionally vital to understand how this Inhibitory Handle works because you can find so many daring temptations all around us wherever we move, that it seems difficult to avoid eating junk food. However, this is possibly if you can figure out how to increase this function of one’s brain and get it in order to advantage you.

Bu nörolojik işlevsellik, etrafınızdaki binlerce cazibe nedeniyle oldukça azalmış olsa da, onu tekrar eşit seviyeye getirebilir ve iştahınızı yönetebilirsiniz. Bugün, işlenmiş gıdaların cazibesinin üstesinden gelme yeteneğinizi geliştirmek için beyninizin bu belirli işlevi önerildiğinden, konseptte daha fazlası olduğunu düşünmeniz gerekir ve haklısınız.

Egzersiz Gerçekleri

Egzersiz yaparak sadece kötü öğünleri kolayca geçme kabiliyetinizi artırmakla kalmaz, aynı zamanda beslenme konusunda sağlıklı seçimler yapmanızı da kolaylaştırırsınız. Egzersiziniz davranış İnsan beynindeki İnhibitör Fonksiyonu sayesinde doğal olarak dengeli yemek yeme isteğinizi artırır, bu da işlenmiş gıdalar yerine size avantaj sağlayacak dengeli yemekleri daha kolay seçebileceğiniz anlamına gelir. Bu nedenle, sadece egzersiz yaparak, vücudunuzun çaresizce ihtiyaç duyduğu daha sağlıklı yiyecekleri seçmek için doğal bir ihtiyaç yaratıyor ve ayrıca işlenmiş gıdaların cazibesine karşı direncinizi artırıyorsunuz.

Sürekli olarak her yönden gelen cazibelerin saldırısı altında olduğumuz için, abur cuburlara düşmemek zordur. Bununla birlikte, kendinizi motive etmenin bir yöntemi, neden konsepti koruyacağımı anlamak olacaktır. Daha önce üzerinde durduğum İnhibitör Kulpun gücü genellikle azalır ve bu nedenle vücut ağırlığı kaybı planınız için daha az işlevsel ve ideal hale gelir. Evet, analizler kişinin beyninin işlevinin gerçekten azaldığını ve normal bir kas gibi aşırı kullanıldığını ve yorulduğunu kanıtlamıştır. Bunun nedeni, işlenmiş gıdalar ile sağlıklı gıdalar arasında karar vermek zorunda kaldığınızda belirli işlevin sürekli baskı altında olmasıdır.

Doğru Beslenme

Kulağa aptalca gelebilir, ancak yanlış bir karar verip abur cuburları seçtiğinizde, beyninizin İnhibitör işlevselliğini daha da zayıflatırsınız, bu da daha sonra sizin için daha az iyi olmasını sağlar. Bu nedenle size önerim abur cuburları seçmemeniz, bunun yerine sağlıklı ve besleyici gıdaları seçmek için kişisel iradenizi kullanarak daha sağlıklı yemekler seçmek için doğal eğilimlerinizi geliştirmenizdir. Abur cubur yerine daha sağlıklı yiyecekleri seçmek için kendi iradenizi her kullandığınızda, Engelleyici İşlevinizi daha da artırırsınız, bu da size gelecekte abur cubur ve besleyici yiyecekler arasında yapacağınız seçimlerde sizi destekleyecek daha fazla doğal kapasite sağlar. Tüm söylemek istediğim, daha sonra kendiniz için daha kolay olmasını sağlamak ve şimdi doğru kararları vermeye başlamak.

Bunu seçerseniz, yağ kaybetmekten çok daha fazlasını yapacaksınız, ancak hızlı ve doğal bir şekilde harekete geçeceksiniz. Saf egzersiz sadece abur cuburlara dayanma kabiliyetinizi dinamik olarak etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bunun yanı sıra önemli bir konu da yapar. Vücut ağırlığı kaybınız büyük ölçüde ne zaman yeterli olacağını bilme yeteneğinize bağlıdır. Şimdi sadece yiyeceklerden bahsetmiyorum, aynı zamanda boş kalori içeren içeceklerden de bahsediyorum. Birçok kişinin sorun yaşadığı bir konu varsa, o da tüketmektir.

Ne zaman yeterli olacağını gerçekten bilmiyorlar, bu yüzden sağlıksız bir kilo alma noktasına ulaşana kadar yemeye ve tüketmeye devam ediyorlar. Sorun şu ki, bu kişiler aşırı yemeyi kastetmiyorlar, ancak o kadar hızlı yiyorlar ki, tüm vücutları ekstra yağ kazanma fikrini aşana kadar "tam" duyguyu onaylamıyor. Bu, yaşama ve yemek yemeye yönelik sağlıksız bir yaklaşımdır ve bunu düzeltmemiz gerekir.

Egzersiz

Neyse ki, egzersiz yapmanın bu sorunla başa çıkabildiği görülmüştür. Bireylerin yemek yemesi kötü bir şey değildir, çünkü besinlere ve beslenmeye ihtiyacımız vardır. Yine de, aşırı yediğinizde ve zararlı yiyecekleri teşvik ettiğinizde bu bir sorun haline gelebilir. kilo alımı. Bu özellikle karın bölgenizde meydana gelir, bu da 6'lı karın kası geliştirmeyi inanılmaz derecede zorlaştırır. Neyse ki, sorun şu ki, insanlar çok hızlı yedikleri için aşırı yemek yiyorlar ve buna ek olarak, onlara içten zarar veren sağlıksız, işlenmiş gıda maddeleri yiyorlar.

Esasen, insanların daha yüksek bir yüzdesi çok hızlı yedikleri ve ne zaman doyduklarını bilmedikleri için hızlı kilo alırlar. Bu çok büyük bir sorundur. Egzersiz yapmak bu sorunu çözmek için devreye girecektir, çünkü vücudumuz gerçekten gününüz için yeterli yiyecek aldığında bize tatminsiz bir deneyim sağlayan nörolojik sorunu ele alır. Egzersiz yapmak aşırı yeme sorununu nasıl çözer ve ne zaman yeterince yediğinizi anlamanızı sağlar? Temel olarak beynin, vücuda yeterince yediğinizi söyleyen ve tatmin edici bir akşam yemeğinden sonra "tokluk" hissi yaratan belirli bir işlevi vardır. Bu işlev çoğu bireyde önemli ölçüde azalmıştır, bu nedenle vücutlarının gününüz için gerçekten yeterli olduğundan emin olmadıklarından daha fazla tüketme dürtüsüne sahip olacaklardır. Bu nörolojik işlevsellik, kişinin vücudunun daha fazla yemesini sağlayacak kadar güçlü değildir. DİKKAT Böylece her akşam yemeğinde aşırı yemek yiyerek sağlıksız düzeyde kilo alırlar. Bu nörolojik prosedürü yükseltmenin ve kilo verme konusunda gelecekte başarı elde etmenin yolu egzersiz yapmak olacaktır.

Sonuç

Basitleştirmek gerekirse, nörolojik işlevin fiziksel aktiviteye iyi tepki verdiği görülen belirli bir yönü vardır. Bireylerin çoğu gibi olmayın ve sağlıksız kilo almak için doğru yolu aşırı yemeyin, bunun yerine vücut ağırlığı kaybı planınızı yönetin ve çok daha fazla egzersiz yapın. Artık egzersizin altında yatan kavramları bildiğinize göre, muhtemelen web'den atlamak ve hemen egzersiz yapmak için ilham kaynağınız var. O zaman egzersiz yapmanın kilo vermeye olan bu iki önemli etkisini gözden geçirmeme izin verin.