Kuidas treening põletab rohkem kui kaloreid?

Paljud inimesed tunnistavad, et treening põletab kaloreid, eriti kui te teete treeninguid suure intervalliga. Siiski, kas teadsite, et treeningul on lisaks keha rasva põletamisele kaks võimsat mõju teie enda toitumisharjumustele. Kõige esimene asi, mida treenimine teeb kehakaalu vähendamiseks, on see, et see suurendab teie võimet kõrvale kalduda rämpstoidust ja me jõuame täpselt, kuidas treenimine teeb seda hetkel. Teine uskumatu asi, mida treening on näidanud, et teha on, et see ei tõsta oma funktsionaalsust, et saada tundlikumaks, kui sa oled tõesti täis või mitte.

Harjutamine

Põhimõtteliselt teie keha ei "tehnika teid" arvesse oma ei ole tegelikult täis, sest treenimine on näidanud, et pakkuda teile parem tunne õppida, kui olete täielik või kui te olete liigsöömine ekstra rasva saamiseks. Need kaks olulist elementi mind, peate praegu kaaluma ise, et treenimine on uskumatu kehakaalu vähendamine, kuid kuidas keegi on kunagi jaganud neid asju teiega? Noh, paljud inimesed ei tea, et treenimine teeb seda täiendavat kraami kehakaalu vähendamise plaanid, mistõttu nad ei saa jagada asja, mida nad ei ole avastanud.

Sellegipoolest oleks minu ülesanne levitada oma teadmisi, mis on mõeldud sellistele inimestele, et nad saaksid seda jagada, kasutades oma sõpru, et protseduuri ikka ja jälle korrata. Minu ainus soov on, et sa tõesti mõista nii need mõisted, ja saada, et ekstra motivatsiooni, et treening rohkem, arvestades, et teil on väga selge ettekujutus sellest, miks treening toimib lisaks kaloripõletusele.

Inhibeeriv kontroll

Inimese ajus on teatud aspekt, mida nimetatakse inhibeerivaks kontrolliks, mis tõepoolest kontrollib teie kahjulikku käitumist, mis tundub tänapäeval mõnele ameeriklasele orgaanilise kalduvusega. Sest see on täiesti dünaamiline inimestele, kes soovivad oma isu ja kaalust alla võtta kiiresti. See on lisaks oluline mõista, kuidas see Inhibitory Handle töötab, sest võite leida nii palju julgeid kiusatusi kõikjal meie ümber, kus me liigume, et tundub raske vältida rämpstoidu söömist. Kuid see on võimalik, kui saate aru, kuidas suurendada seda funktsiooni ühe aju ja saada see, et eelistada teid.

Kuigi see neuroloogiline funktsionaalsus on tuhandete ahvatluste tõttu väga vähenenud, võite leida selle kohe tagasi ja juhtida oma söögiisu. Täna, kuna see teatud funktsioon ühe aju on pakutud, et parandada oma võimet ületada töödeldud toidu kiusatusi, peate arvama, et seal on rohkem kontseptsiooni, ja te olete muutunud õige.

Harjutus Faktid

Treenides te mitte ainult ei suurenda oma võimet hõlpsasti mööda lennata jama söökidest, vaid te ka lihtsustate tervislike valikute tegemist toitumise osas. Teie treenimine käitumine suurendada oma soovi hästi tasakaalustatud sööki loomulikult, sest Inhibeeriva funktsiooni inimese aju, mis tähendab, et teil on lihtsam aeg valida hästi tasakaalustatud sööki, mis eelistada teid üle rämpsposti, töödeldud toiduained. Seega, lihtsalt treenides, siis luua loomulik vajadus valida tervislikumat toitu oma keha hädasti vajab ja lisaks suurendada oma vastupanu töödeldud toidu kiusatusi.

Kuna me oleme olnud pidevalt streikida kiusatusi igast teest, on raske mitte langeda rämpstoidu järele. Kuid üks meetod, et motiveerida ennast oleks mõista, miks hoida kontseptsiooni, mida ma kavatsen välja anda. See Inhibeeriv Käepide ma läksin üle varem on üldiselt vähenenud tugevus ja seetõttu muutub vähem funktsionaalne ja ideaalne oma kehakaalu kadu kava. Jah, analüüs on tõestanud, et funktsioon ühe aju tegelikult väheneb ja muutub ülekoormatud ja väsinud nagu tavaline lihaseid oleks. See on tingitud pidevast survest, et konkreetne funktsioon on all, kui sa pead otsustama töödeldud toidu ja tervisliku toidu vahel.

Õige toitumine

See võib kõlada rumalalt, kuid kui teete vale otsuse ja valite jama sööki, siis nõrgestate oma aju inhibeerivat funktsionaalsust veelgi, mis muudab selle hiljem vähem heaks. Nii et minu soovitus teile isiklikult ei ole valida rämpstoitu, vaid pigem luua oma loomulikud kalduvused valida tervislikumaid toite, kasutades oma isiklikku tahtejõudu, et valida tervislikke, toitvaid toiduaineid. Iga kord, kui te kasutate oma enda tahtejõudu, et valida tervislikumad toidud rämpstoidu asemel, siis suurendada oma Inhibitoorse funktsiooni veelgi, annab teile suurema loomuliku võimekuse, et toetada teid taas tulevaste valikute vahel rämpstoidu ja toitva toidu vahel. Kõik, mida ma ütlen, on tagada, et see on lihtsam ise hiljem, ja hakata tegema õigeid otsuseid nüüd.

Kui valite selle, siis teete palju rohkem kui kaotada rasva, kuid te võtate meetmeid kiiresti ja loomulikult. Mitte ainult ei saa puhas treening dünaamiliselt mõjutada teie võimet taluda rämpstoitu, kuid see addittionally teeb ühe suure asja peale selle. Teie kehakaalu langus sõltub suuresti teie võimest teada, millal piisavalt teeb. Nüüd ma ei räägin ainult toidust, vaid ma räägin ka jookidest, mis sisaldavad tühje kaloreid. Kui on üks asi, millega paljudel inimestel on probleeme, siis on see tarbimine.

Nad ei tea tegelikult, millal piisab, nii et nad lihtsalt jätkavad söömist ja tarbimist, kuni nad on jõudnud ebatervisliku kehakaalu saavutamiseni. Probleem on see, et need inimesed ei taha üle süüa, kuid nad lihtsalt söövad nii kiiresti, et kogu nende keha ei kinnita "täielikku" mõttes, kuni nad on ületanud idee saada ekstra rasva. See on ebatervislik lähenemine elule ja söömisele ning me peame seda parandama.

Töötamine

Õnneks on treenimine näidanud, et see probleem on lahendatud. Nüüd, see ei ole halb, et üksikisikud söövad, sest me vajame toitaineid ja toitu. See võib muutuda probleemiks, kuigi, kui te üle sööte ja edendada kahjulikku kaalutõusu. See toimub konkreetselt teie kõhupiirkonnas, mis muudab 6-pack abs arendamise nii uskumatult raskeks. Õnneks Probleem on see, et inimesed üle sööma, sest nad söövad samuti kiiresti, ja lisaks söövad nad ebatervislik, töödeldud toiduained, mis kahjustavad neid sisemiselt.

Põhimõtteliselt kaalub suurem osa inimestest kiiresti, sest nad söövad liiga kiiresti ja ei tea, millal nad täis saavad. See on suur probleem. Töötamine tulevad selle probleemi lahendamiseks, sest see tegeleb neuroloogilise probleemiga, mis annab meile rahulolematu kogemuse, kui meie keha on tõesti saanud piisavalt toitu oma päevaks. Kuidas treenimine lahendab liigse söömise probleemi ja võimaldab teil mõista, millal te olete piisavalt saanud? Seal on põhimõtteliselt teatud funktsionaalsus oma aju, mis ütleb keha, et olete piisavalt, mis toodab, et "täis" tunne pärast söömist rahuldav õhtusöök. See funktsioon on vähenenud oluliselt enamikul inimestel, mistõttu neil on impulss tarbida rohkem, olles ebakindel, et nende keha on tegelikult olnud piisavalt teie päevaks. See neuroloogiline funktsionaalsus ei ole piisavalt tugev, et inimese tähelepanu, nii et nad lihtsalt sööksid iga õhtusööki liiga palju, et nad saaksid ebatervislikku kaalu. Kuidas tõsta seda neuroloogilist protseduuri ja toota tulevikus saavutusi koos kaalulangus oleks kasutada.

Kokkuvõte

Lihtsalt öeldes on neuroloogilise funktsiooni teatud aspekt, mis näib hästi reageerivat füüsilisele aktiivsusele. Ära lõpuks ole nagu enamik inimesi ja üle süüa õige tee ebatervisliku kaalu saada, vaid pigem hallata oma kehakaalu kaotamise kava ja kasutada palju rohkem. Nüüd, kui te teate aluseks olevaid mõisteid treening, siis ilmselt on inspiratsiooni hüpata veebist ja teostada kohe. Kui te siis lubage mul vaadata nii need peamised mõjud, et teostamine on seljas kaalulangus.