Hogyan éget a testmozgás többet, mint a kalóriák?

Sokan felismerik, hogy a testmozgás kalóriát éget, különösen akkor, ha az edzéseket nagy intervallumban végzi. Mindazonáltal, tudtad, hogy a testmozgás két erőteljes hatással van a saját táplálkozási szokásainkra, amellett, hogy elégeti a testzsír. A legelső dolog, amit a testmozgás nem a súlycsökkentés, hogy nem növeli a képességét, hogy elkóborolnak a szemét ételek, és mi lesz pontosan hogyan gyakorolja ezt egy pillanatra. A második hihetetlen dolog, amit a testmozgás kimutatta, hogy nem növeli a funkcionalitását, hogy érzékenyebbé váljon arra, hogy valóban tele van-e vagy sem.

Gyakorlat

Lényegében a tested nem "technika", hogy figyelembe véve a nem igazán teljes, mert a testmozgás kimutatta, hogy kínál egy jobb értelemben, hogy megtanulják, ha teljes, vagy ha a túlfogyasztás az extra zsírt kap. Ezzel a két fontos elemet szem előtt tartva, akkor jelenleg figyelembe kell venni magad, hogy a testmozgás lesz hihetetlen a súlycsökkentés, de hogyan lehet, hogy senki sem osztotta meg ezeket a dolgokat veled? Nos, sok embernek fogalma sincs arról, hogy a testmozgás ezt a további dolgot a súlycsökkentési tervekhez, ezért nem tudnak megosztani egy olyan dolgot, amit nem fedeztek fel.

Mindazonáltal az én feladatom az lenne, hogy terjesszem a tudásomat az ilyen típusú egyének számára, hogy lehetővé tegyem számukra, hogy megosszák azt a barátaikkal, hogy az eljárás újra és újra megismétlődjön. Az egyetlen kívánságom az, hogy valóban meg fogja érteni mindkét fogalmat, és megkapja azt az extra motivációt, hogy edzés több, mivel nagyon világos elképzelése van arról, hogy a testmozgás miért működik a kalóriaégetésen túl.

Gátló ellenőrzés

Az emberi agynak van egy bizonyos aspektusa, amelyet gátló kontrollnak neveznek, és amely valóban irányítja a káros viselkedést, amely manapság néhány amerikai számára szerves tendenciának tűnik. Mert ez teljesen dinamikus az emberek számára, akik szeretnék kezelni az étvágyukat és gyorsan fogyni. Ezen kívül létfontosságú megérteni, hogyan működik ez a Gátló Fogantyú, mert olyan sok merész kísértést talál körülöttünk, bárhová is megyünk, hogy nehéznek tűnik elkerülni az egészségtelen ételek fogyasztását. Ez azonban lehetséges, ha ki tudja találni, hogyan lehet növelni ezt a funkciót az ember agya, és kap ez annak érdekében, hogy előnyös Önnek.

Bár ez a neurológiai funkcionalitás erősen csökken a körülöttünk lévő ezernyi kísértés miatt, visszatalálhat a megfelelő szintre, és kezelheti az étvágyát. Ma, mivel azt javasolják, hogy az ember agyának ez a bizonyos funkciója javítsa a feldolgozott élelmiszerek kísértéseinek leküzdésére való képességét, azt kell gondolnia, hogy több van a koncepcióban, és igaza lett.

Gyakorlat Tények

Azzal, hogy gyakorolsz, nem csak növeled a képességed, hogy könnyedén elrepülj a szaros ételek mellett, de könnyebbé teszed azt is, hogy egészséges döntések regarding nutrition. Your exercising viselkedés növeli a vágyat a jól kiegyensúlyozott ételek természetesen, mert a gátló funkció az emberi agyban, ami azt jelenti, hogy könnyebben választja a jól kiegyensúlyozott ételeket, amelyek előnyösek az Ön számára a junky, feldolgozott élelmiszerekhez képest. Ezért egyszerűen azáltal, hogy gyakorolsz, természetes igényt teremtesz arra, hogy egészségesebb ételeket válasszon a testednek, amire kétségbeesetten szüksége van, és emellett növeli az ellenállást a feldolgozott élelmiszerek kísértéseivel szemben.

Mivel folyamatosan sztrájk alatt állunk a kísértésekkel minden útról, nehéz nem leesni az egészségtelen ételekért. Azonban az egyik módszer, hogy motiválja magát lenne, hogy megértsék, miért tartsa koncepció fogok adni. Hogy gátló fogantyú mentem át korábban általában csökkent az ereje, és emiatt válik kevésbé funkcionális és ideális a testsúlycsökkentő terv. Igen, az elemzés bebizonyította, hogy a funkció az ember agya valóban csökken, és lesz túlhasznált és fáradt, mint egy normális izmok lenne. Ez azért van, mert az állandó nyomás, hogy a konkrét funkció alatt van, ha egyszer van, hogy dönteni a feldolgozott élelmiszerek és az egészséges ételek között.

Megfelelő Diéta

Lehet, hogy bután hangzik, de ha egyszer rossz döntést hozol, és szar ételeket választasz, még jobban gyengíted az agyad gátló funkcióit, ami később kevésbé tesz jót neked. Tehát az én javaslatom Önnek személyesen az, hogy ne válasszon ócskavas ételeket, hanem inkább építse ki a természetes hajlamát az egészségesebb ételek kiválasztására, azáltal, hogy a személyes akaraterőjét használja az egészséges, tápláló ételek kiválasztására. Minden alkalommal, amikor a saját akaraterődet használod, hogy egészségesebb ételeket válassz az egészségtelen ételek helyett, még jobban fokozod a Gátló Funkciódat, megnövekedett természetes képességet ad, hogy a jövőbeni választásoknál ismét támogatni tudjon téged az egészségtelen és a tápláló ételek között. Csak azt mondom, hogy biztosítsa, hogy később könnyebb legyen magának, és kezdje el a megfelelő döntéseket most.

Ha ezt választja, akkor sokkal többet fog tenni, mint zsírt veszíteni, de gyorsan és természetesen fog cselekedni. Nem pusztán a tiszta edzés dinamikusan befolyásolhatja a képességét, hogy ellenálljon az egészségtelen ételeknek, de addittionally tesz egy fontos dolgot ezen kívül. A testsúlycsökkenésed nagymértékben függ attól a képességedtől, hogy tudod, mikor elég lesz. Most nem csak az ételekről beszélek, hanem az üres kalóriákat tartalmazó italokról is. Ha van egy dolog, amivel sok embernek gondja van, az a fogyasztás.

Nem igazán tudják, hogy mikor elég lesz, így egyszerűen folytatják az evést és a fogyasztást, amíg el nem érik az egészségtelen súlyt. A probléma az, hogy ezek az egyének nem akarnak túlzásba esni, azonban csak olyan gyorsan esznek, hogy az egész testük nem erősíti meg a "teljes" érzést, amíg nem haladják meg az extra zsír megszerzésének gondolatát. Ez egy egészségtelen megközelítés az élethez és az evéshez, és ezt meg kell oldanunk.

Dolgozom

Szerencsére az edzés megmutatta, hogy kezeli ezt a problémát. Most nem szegény, hogy az egyének esznek, mert szükségünk van tápanyagokra és táplálékra. Problémává válhat azonban, ha egyszer túl sokat eszünk, és elősegítjük a káros súlygyarapodást. Ez konkrétan a hasi régióban történik, ami miatt a fejlődő 6-pack abs olyan hihetetlenül kemény. Szerencsére, A probléma az, hogy az emberek túl sokat esznek, mert a tény, hogy eszik, valamint gyorsan, és ezen túlmenően, esznek egészségtelen, feldolgozott élelmiszereket, amelyek károsítják őket belsőleg.

Lényegében az emberek nagyobb százaléka gyorsan hízik, mivel túl gyorsan eszik, és nem tudja, mikor van jól. Ez egy hatalmas probléma. Az edzés jön, hogy megoldja ezt a kérdést, mert kezeli a neurológiai probléma, amely biztosítja számunkra a kielégítetlen tapasztalatok, amikor a testünk valóban kapott elég ételt a nap. Hogyan oldja meg a testmozgás a túlzott evés problémáját, és hogyan teszi lehetővé, hogy megértse, mikor volt elég? Alapvetően az agyunknak van egy bizonyos funkciója, amely azt mondja a szervezetnek, hogy eleget ettél, ami a kielégítő vacsora elfogyasztása után azt a "tele" érzést produkálja. Ez a funkció a legtöbb egyénnél jelentősen csökken, ezért lesz az a késztetésük, hogy még többet fogyasszanak, mivel nem biztosak abban, hogy a testük valójában eleget evett a nap folyamán. Ez a neurológiai funkció nem elég erős ahhoz, hogy a személy figyelem így minden vacsorát túlzásba visznek, hogy egészségtelenül sokat híznak. A módja annak, hogy növelje ezt a neurológiai eljárás és a jövőbeni teljesítményt a fogyás lenne, hogy gyakorolja.

Következtetés

Egyszerűen fogalmazva, van egy bizonyos aspektusa a neurológiai működésnek, amely jól reagál a fizikai aktivitásra. Ne a végén, hogy mint a legtöbb egyén, és túl eszik a helyes utat az egészségtelen súlyt kap, hanem inkább kezelni a testsúlycsökkentő terv és a testmozgás sokkal több. Most, hogy ismeri a mögöttes fogalmak mögött edzés, akkor valószínűleg az inspiráció, hogy ugorj le a web és gyakorolni azonnal. Hacsak akkor hadd nézzem át mindkét kulcsfontosságú hatással van arra, hogy a testmozgás viseli a fogyás.