Wat moet je weten over het lichaam?

Er wordt gezegd dat het eerste wat een man doet als hij 's ochtends wakker wordt, uit het raam kijken is om te zien hoe het weer vannacht is veranderd, en het allereerste wat een vrouw doet als ze wakker wordt, is in de spiegel kijken om te zien wat de nacht met haar gezicht heeft gedaan. Ik kan wel een facelift gebruiken, enzovoort (maak je geen zorgen, dat hebben we allemaal meegemaakt).

Laten we eens kijken...

Voordat je nog meer make-up opdoet en besluit om weer een andere weg in te slaan, moet je eerst je make-up aanbrengen. dieet/Laten we stoppen met wensen en beginnen met het beste te maken van wat we hebben. We kunnen misschien niet de gezonde gloed van onze jeugd terugkrijgen, maar we hebben misschien wel de mogelijkheid om een beetje gloed te injecteren door net zoveel aandacht te besteden aan de binnenkant van ons lichaam als aan de buitenkant.

Bedenk maar eens wat er met een huis kan gebeuren als het niet op een stevige fundering is gebouwd. En hoe zouden onze auto's rijden als we de verkeerde brandstof tanken? Hoe kunnen we verwachten dat ons lichaam soepel functioneert als we ons alleen zorgen maken over het lakwerk en ons niet richten op de motor? Analyseer dus wat je in je lichaam stopt. Is het grotendeels 'comfort/grab-a-snack - Ik heb haast'-voedsel, bijvoorbeeld broodjes, chips, chocolade enzovoort, of is het voedzaam voedsel met alle vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft om efficiënt te werken?

Laten we het begrijpen

Vele manen geleden zei een collega van mij, die een relatie had met een farmaceutisch bedrijf, dat het idee binnen het bedrijf was gedempt dat, aangezien ouderen de dag vaak beginnen met een kopje thee en een digestief koekje, een fantastische manier om ervoor te zorgen dat ze alle benodigde vitaminen en mineralen binnenkrijgen, was om deze toe te voegen aan het digestief koekje. Het leek een geweldig idee, maar als je bedenkt hoe we verstrooid in een pak koekjes duiken, zouden we waarschijnlijk een overdosis vitaminen binnenkrijgen.

Hoewel we vitamines nodig hebben, kunnen we ook te veel van iets fantastisch hebben. Het is goed om je te herinneren dat het lichaam veel van de vitaminen uit het lichaam stoot. vitamine C behoudt het lichaam vitamine A & D en een overdaad aan deze vitamines kan een schadelijk effect hebben. Laat het dus aan de professionals over om de balans juist. Het is veel beter om de dag (met je voedzame ontbijt) te beginnen met een uitstekende multi-vitamine en vitaminetablet.

Aanvulling

Een ander supplement dat ik zou aanraden voor mensen van wie het geheugen niet meer is wat het geweest is, is 'Ginkgo Biloba'. Dit wordt op het continent al vele jaren gebruikt als hulpmiddel om de bloedtoevoer te verbeteren. Er wordt gezegd dat het niet alleen de bloedtoevoer naar het hoofd verbetert en vervolgens het geheugen (dus hopelijk onthouden we waar we het flesje pillen hebben gelaten), maar daarnaast verbetert het de bloedtoevoer naar de ledematen, wat fantastisch is als je last hebt van koude voeten en handen. Ginkgo komt overigens van de Ginkgoboom, een van de oudste bomen die de mens kent.

Je begrijpt daarom hoe belangrijk het is dat we planten niet laten uitsterven. Denk aan het oude wijvenverhaal dat'vis is good for the mind’? It’s high in essential fatty acids, which help to keep a healthy heart and circulation. Another very good supplement is Selenium. This was naturally within the ground and in our veggies years ago, but sadly has become depleted through the years with intensive farming and chemicals. So we can put this missing ingredient. I certainly felt a difference on taking this as a nutritional supplement.

Immuunsysteem

Als je snel last hebt van infecties, hoesten, verkoudheid, enzovoort, dan heeft je immuunsysteem een oppepper nodig. Naast de gewone Vitamine C zijn een paar goede supplementen hiervoor Zink en Echinacea. Het is een fantastisch idee om Echinacea ruim voordat de 'grieptijd' aanbreekt in te nemen om het in je systeem te krijgen. We hebben altijd begrepen hoe belangrijk het is dat we voldoende calcium binnenkrijgen om onze botten sterk te houden, maar pas de laatste jaren is Glucosamine op de voorgrond getreden als hulpmiddel voor de gewrichten.

Glucosamine is thought to stimulate cartilage growth and prevent down it and reducing the subsequent pain. I have a friend who swears this has helped her painful joints. Notice that throughout I have been using the word’supplement’ as no pills will replace a wholesome diet. I recall being told by a doctor when I was in my twenties the way towards a gezonde levensstijl was om een kleine hoeveelheid van een enorme selectie voedingsmiddelen te consumeren en op die manier zou het lichaam de nodige vitaminen en voeding binnenkrijgen.

Slotopmerking

Hoewel ik het eens ben met de informatie over 'variëteit', ben ik er niet zeker van dat met de huidige behandeling en te lange opslag van voedingsmiddelen (met name fruit en groenten) als er veel vitamines zijn aangemaakt tegen de tijd dat ze op tafel komen. Het kwam als een schok om tijdens dezelfde lezing te horen dat als ze een sinaasappel testten op het vitamine C-gehalte, de resultaten plotseling 'nul' waren. Maar om met een vrolijke noot te eindigen, het vezelgehalte was er wel, en we moeten veel vers fruit en groenten eten, niet alleen voor de vitamines, maar ook voor de vezels en enzymen die nodig zijn voor een goede spijsvertering.