Was muss man über den Körper wissen?

Es heißt, dass das erste, was ein Mann morgens tut, wenn er aufwacht, ein Blick aus dem Fenster ist, um zu sehen, wie sich das Wetter über Nacht verändert hat, und das allererste, was eine Frau beim Aufwachen tut, ist ein Blick in den Spiegel, um zu sehen, was die Nacht mit ihrem Gesicht gemacht hat. Ich könnte ein Facelifting gebrauchen usw. (keine Sorge, das haben wir alle schon erlebt)

Schauen wir mal...

Bevor Sie noch mehr Make-up auftragen und sich entscheiden, noch einmal ein neues Diät/(die bis zum Wochenende wahrscheinlich sowieso vergessen sind), sollten wir aufhören, uns etwas zu wünschen, und stattdessen versuchen, das Beste aus dem zu machen, was wir haben. Wir können vielleicht nicht das gesunde Strahlen der Jugend zurückgewinnen, aber wir haben vielleicht die Möglichkeit, unserem Körper ein wenig Glanz zu verleihen, indem wir dem Inneren unseres Körpers ebenso viel Aufmerksamkeit schenken wie dem Äußeren.

Denken Sie nur daran, was mit einem Haus passieren könnte, wenn es nicht auf einem soliden Fundament gebaut wäre. Und wie würden unsere Autos fahren, wenn wir sie mit dem falschen Kraftstoff betanken würden? Wie können wir erwarten, dass unser Körper reibungslos funktioniert, wenn wir uns nur um den Lack kümmern und nicht auf den Motor achten? Analysieren Sie also, was Sie in Ihren Körper einfüllen. Ist es größtenteils Bequemlichkeit/grab-a-Snack - Ich habe es eilig", z. B. Brötchen, Chips, Schokolade usw., oder ist es nahrhaftes Essen mit allen Vitamine und Mineralien der Körper braucht, um effizient zu funktionieren?

Wir wollen es verstehen

Many moons ago, a colleague of mine, who had a relationship with a pharmaceutical company, said the idea was muted within the company that as the elderly often begin the day with a cup of tea and digestive biscuit, then a fantastic way of ensuring they receive all the needed Vitamine and minerals was to add them into the digestive biscuit It seemed a wonderful idea, but if you think of how we absentmindedly dip into a packet of biscuits, then we’d probably overdose on vitamins.

Obwohl wir Vitamine brauchen, können wir auch zu viel von einer fantastischen Sache haben. Es sei daran erinnert, dass der Körper viel Vitamin C ausscheidet, während er die Vitamine A und D behält, und dass eine Überdosierung dieser Vitamine schädlich sein kann. Überlassen Sie es also den Profis, das richtige Gleichgewicht zu finden. Es ist viel besser, den Tag (mit einem nahrhaften Frühstück) mit einer hervorragenden Multivitamin- und Vitamintablette zu beginnen.

Nahrungsergänzung

Ein weiteres Ergänzungsmittel, das ich Menschen empfehlen würde, deren Gedächtnis nicht mehr das ist, was es einmal war, ist "Ginkgo Biloba". Es wird seit vielen Jahren auf dem Kontinent als Hilfsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses verwendet. Blutfluss. Es heißt, dass er nicht nur die Durchblutung des Kopfes und damit das Gedächtnis verbessert (so dass wir uns hoffentlich daran erinnern, wo wir die Pillenflasche hingestellt haben), sondern auch die Durchblutung der Extremitäten verbessert, was fantastisch ist, wenn man unter kalten Füßen und Händen leidet. Ginkgo stammt übrigens vom Ginkgo-Baum, der zu den ältesten Bäumen gehört, die der Menschheit bekannt sind.

You can therefore appreciate how essential it is that we don’t allow plants to become extinct. Remember the old wives’ tale that’fish is good for the mind’? It’s high in essential fatty acids, which help to keep a healthy heart and circulation. Another very good supplement is Selen. Dies war natürlich in den Boden und in unserem Gemüse vor Jahren, aber leider hat sich im Laufe der Jahre mit intensiven Landwirtschaft und Chemikalien erschöpft. So können wir diese fehlende Zutat setzen. Ich habe auf jeden Fall einen Unterschied bei der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels gespürt.

Immunsystem

Now, if you’re prone to numerous infections, coughs, colds, etc., then your immune system needs a boost. In addition to the regular Vitamin C, a few good supplements for that are Zinc and Echinacea. It’s a fantastic idea to take Echinacea well ahead of the’flu time’ is upon us to be able to get it in the system. We’ve always understood the importance of making certain we have enough calcium to be able to maintain Knochen Kraft, aber erst in den letzten Jahren ist Glucosamin als Hilfsmittel für die Gelenke in den Vordergrund getreten.

Glucosamin stimuliert vermutlich Knorpel growth and prevent down it and reducing the subsequent Schmerzen. I have a friend who swears this has helped her painful joints. Notice that throughout I have been using the word’supplement’ as no pills will replace a wholesome diet. I recall being told by a doctor when I was in my twenties the way towards a healthy lifestyle was to consume a small quantity of a huge selection of foods and that way the body would get the necessary vitamins and nourishment.

Schlussbemerkung

Ich stimme zwar mit der Information über die "Vielfalt" überein, bin mir aber nicht sicher, ob die heutige Behandlung und überlange Lagerung von Lebensmitteln (insbesondere von Obst und Gemüse) if there are lots of vitamins made by the time they get to the table. It came as a shock to hear at the same lecture that if they tested an orange for its Vitamin C content, the results came back as a sudden’nil’. Still to finish on a happy note, the fiber content was there, and we have to eat loads of FRESH fruit and vegetables not just for the vitamins but also for the fibre and enzymes necessary for the digestive process to work properly.