Что нужно знать о теле?

Говорят, что первое, что делает мужчина, проснувшись утром, - смотрит из окна, как изменилась погода за ночь, а самое первое, что делает женщина, проснувшись, - смотрит в зеркало, чтобы увидеть, что ночь сделала с ее лицом. Мне бы не помешала подтяжка лица и т. д. (не волнуйтесь, мы все это проходили).

Давайте посмотрим...

Прежде чем вы начнете наносить еще больше косметики и в очередной раз решите сесть на другую диету или заняться спортом (о которых, скорее всего, все равно забудете к выходным), давайте перестанем загадывать желания, а начнем с того, что постараемся извлечь максимальную пользу из того, что у нас есть. Возможно, мы не сможем вернуть здоровое сияние молодости, но у нас есть возможность придать ему немного блеска, уделяя внутренним частям тела столько же внимания, сколько и внешним.

Только подумайте, что может случиться с домом, если он не будет построен на прочном фундаменте. А как будут работать наши автомобили, если мы заправим их неправильным топливом? Точно так же, как мы можем ожидать, что наше тело будет работать без сбоев, если мы будем беспокоиться только о лакокрасочном покрытии, не обращая внимания на двигатель? Поэтому проанализируйте, что вы вводите в свой организм. Является ли это в значительной степени пищей "для комфорта/перекуса - я спешу", например булочками, чипсами, шоколадками и т. д., или же это питательная пища, содержащая все витамины и минералы, необходимые организму для эффективной работы?

Давайте разберемся

Много лет назад один мой коллега, имевший отношение к фармацевтической компании, рассказал, что в компании приглушенно обсуждалась идея о том, что, поскольку пожилые люди часто начинают день с чашки чая и галетного печенья, то фантастический способ обеспечить их всеми необходимыми витаминами и минералами - добавить их в галетное печенье. Идея казалась замечательной, но если вспомнить, как мы рассеянно копаемся в пачке печенья, то, скорее всего, у нас будет передозировка витаминов.

Несмотря на то, что витамины нам необходимы, мы можем получить слишком много фантастических веществ. Стоит напомнить, что в то время как организм выводит много витамин C, the body will keep Vitamins A & D and an overload of these vitamins may have a harmful effect. So leave it to the pros to get the balance right. It’s much better to start the day (with your nourishing breakfast) with a excellent multi-vitamin and vitamin tablet.

Дополнение

Еще одна добавка, которую я бы порекомендовала тем, чья память уже не та, что прежде, - это "Гинкго Билоба". На континенте его уже много лет используют как средство, улучшающее кровообращение. Считается, что он не только улучшает кровоснабжение головы и улучшает память (так что, надеюсь, мы вспомним, куда положили бутылочку с таблетками), но и улучшает кровоснабжение конечностей, что просто замечательно, если вы страдаете от холодных ног и рук. Гинкго, кстати, получают из дерева гинкго, которое является одним из самых древних деревьев, известных человеку.

Поэтому вы можете оценить, насколько важно не допустить вымирания растений. Помните старую сказку о том, что "рыба полезна для ум’? It’s high in essential fatty acids, which help to keep a здоровое сердце и кровообращение. Еще одной очень хорошей добавкой является Селен. Это вещество было естественным образом в земле и в наших овощах много лет назад, но, к сожалению, с годами оно истощилось из-за интенсивного земледелия и химикатов. Поэтому мы можем добавить этот недостающий ингредиент. Я определенно почувствовал разницу, принимая его в качестве пищевой добавки.

Иммунная система

Now, if you’re prone to numerous infections, coughs, colds, etc., then your immune system needs a boost. In addition to the regular Vitamin C, a few good supplements for that are Zinc and Echinacea. It’s a fantastic idea to take Echinacea well ahead of the’flu time’ is upon us to be able to get it in the system. We’ve always understood the importance of making certain we have enough calcium to be able to maintain кость но только в последние несколько лет Глюкозамин вышел на первый план как вспомогательное средство для суставов.

Считается, что глюкозамин стимулирует рост хряща, предотвращает его разрушение и уменьшает последующую боль. У меня есть подруга, которая клянется, что это помогло ее больным суставам. Обратите внимание, что во всех случаях я использую слово "добавка", поскольку никакие таблетки не заменят полноценного питания. Помню, когда мне было двадцать лет, врач сказал мне, что путь к здоровому образу жизни - это потребление небольшого количества огромного количества продуктов, и таким образом организм получит необходимые витамины и питание.

Заключительное замечание

Хотя я согласен с информацией о "разнообразии", я не уверен, что при нынешней обработке и длительном хранении продуктов (особенно овощей и фруктов) в них сохраняется много витаминов к тому времени, когда они попадают на стол. На той же лекции я был шокирован, услышав, что если проверить апельсин на содержание витамина С, то результат окажется неожиданно "нулевым". И все же, чтобы закончить на радостной ноте, содержание клетчатки было налицо, а мы должны есть много свежих фруктов и овощей не только ради витаминов, но и ради клетчатки и энзимов, необходимых для правильной работы пищеварительного процесса.